ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje ćwiczenia ♠

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 22 zszywki

Obserwuj tablicę

blondynka

Obserwuję 3 tablice
Moje tablice obserwuje 110 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 3 tablice
Moje tablice obserwuje 110 osób
Tę tablicę obserwuje 7 osób
Tablica zawiera 22 zszywki

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpagatu

514

27

310

idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...

Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D

Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...

Zobacz wszystkie komentarze (27)

..)

47

5

37

..)

Sevcio No to zaczołem trening od dziś:) za tydzien opisze skutki chodz tylko połowe opisanego na obrazku...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

-->

45

0

37

-->

Jedziemy! Nie poddajemy sie :)

20

0

19

Jedziemy! Nie poddajemy sie :)

62

5

50

....

Melisiaa ciekawe i według mnie nie aż takie trudne do zrobienia ;3

malgos727 dzięki, zaraz sie zabieram za ćwiczenia (nie od jutra) :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeżeli któraś z was interesuje się zdrowym odżywianiem i treningami i lubi się tym dzielić zapraszam do grupy (link w kom) Poszukujemy ...

203

4

127

Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeżel...

natala18 cześć wszystkim czy którejś z was pomogły te ćwiczenia ? ☺️

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ćwiczenia na smukłe ramiona

147

0

151

Ćwiczenia na smukłe ramiona

pompujemy pośladki

740

28

419

pompujemy pośladki

Zobacz wszystkie komentarze (28)

698

93

294

...

Zobacz wszystkie komentarze (93)

Ćwiczenia na szczupłe nogi

234

4

206

Ćwiczenia na szczupłe nogi

lubasinskaa zaczynam!

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Ćwiczenia na brazylijskie pośladki ❤️

387

0

269

Ćwiczenia na brazylijskie pośladki ❤️

21

10

123

...

uuprk jeśli ktoś ciężarów nie posiada może zastąpić je butla z woda :-)..

Zobacz wszystkie komentarze (10)

No to co, zaczynamy !

27

8

14

No to co, zaczynamy !

Zobacz wszystkie komentarze (8)

24

3

8

***

Dreams_is_love przepis

Dreams_is_love dziękuje

43

5

32

...

AbiiGabii dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :)

monii00 tylko pamiętaj o rozgrzewce ( osobiście robię GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-...

aleksisih3 podjęłam się tego wyzwania,bylo ciezko,ale przez 30 dni robiłam cwiczenia zgodnie z tym rozpisem....

Zobacz wszystkie komentarze (5)

47

14

27

...

paulina1279 ja już 23 dzień zaliczony ;)

Zobacz wszystkie komentarze (14)

noogii

88

3

47

noogii

Duni ktoś próbował? jakie efekty?

ćwiczenia na nogi i pupe

150

3

85

ćwiczenia na nogi i pupe

KamiKamka to jedne z nalepszych ćwiczeń na pupke :) polecam je bo naprawde dają efekty :)

meg931 Lala na swojej tablicy masz też ćw na uda i pośladki więc ćwicz i sprawdź efekty :D

vivio Nr 1 i nr 5 ^^

Squat

3

0

2

Squat

Biegamy :D!

5

0

3

Biegamy :D!

27

13

48

...

tosiema zaczunam z Tobą :)

Colaaa89 Dziewczyny zaczynam z Wami =)

paulinka291 ja zaczynam jutro po szkole;)

Zobacz wszystkie komentarze (13)