_kejtix_

_kejtix_
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Lublin
Mam dla Ciebie wyzwanie! Podejmiesz się? Twoja waga spadnie! Kto wchodzi w to ze mną? Jeśli chcesz zaobserwuj mnie na instagramie, mój nick to zdrowodocelu :) Od jutra codziennie będą kulinarne, zdrowe inspiracje! Dołącz do mnie! Ja startuje z wagą 65kg, zawalcz o siebie!!! Bardzo długo się wahałam czy wstawić te zdjęcia. Stwierdziłam jednak, że nie chcę się wstydzic tego jak wygladam i w sumie daje mi to porzadnego kopa do dalszych cwiczen i diety! Nie moge sie doczekac kiedy za 2 miesiace pojawia sie zestawienia zdjec sprzed mojej walki o lepsze sylwetke oraz po 2 miesiach walki! Jesli chodzi o to co robilam przez te 3 dni to powiem tak: przez 2 dni cwiczylam z Mel B tak jak jest w innym obrazku z wyzwaniem, jednak dzis postanowilam ze zrobie Skalpel Chodakowskiej, brzuch i posladki z Mel B, boczki oraz cwiczenia na wew. strone ud z innymi trenerami i powiem wam szczerze ze dopiero dzis pot sie ze mnie lał strumieniami! jest moc! A jesli chodzi o jedzenie to na sniadanie jem dwie kanapki z serkiem wiejskim lub szynka drobiowa, II sniadanie - owoc, obiad - kurczak z ryzem i warzywami, podwieczorek - owoc i kolacja - dwie kanapki :) Trzymajcie dalej kciuki!!!

Tablic
1 Zszywek
2 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
2 Obserwuję
0 Obserwują
14

Asik1997
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

piękne
felek10
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

pqulina
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

Znowu powolutku do przodu. Mam nadzieję, że wraz z rozpoczęciem wakacji, moje ciało będzie wyglądać tak jak sobie tego wymarzyłam. I kolejne zdjęcie brzucha... a dlaczego? Bo znowu walczę. Niestety przyszedł taki moment w moim życiu, że pogubiłam się i zaczęłam zatapiać smutki w słodyczach. Przytyło mi się w brzuchu(boczki) i biodrach. Kiedy zauważyłam te dodatkowe centymetry, popadłam w szał i znowu przyszły myśli "Musisz jeść mniej i ćwiczyć więcej!". Kiedy moja mama to zauważyła, z jej opowieści moje myślenie diametralnie się zmieniło i zaczęłam czystą karte. Do tej pory trzymam się diety i ćwicze regularnie. Dziewczyny, nie poddawajcie się, nawet jeśli upadniecie, to podnieście się z zdwojoną siłą! :) Moje kochane! Długo już walczę(3 miesiące) o wymarzoną dla mnie sylwetkę i ciągle idę do przodu. Jak każdy, mam gorsze dni, ale kiedy patrzę w lustro to wiem, że jeszcze dużo pracy przed mną, bo jeśli cieszą mnie drobne zmiany, to co dopiero będzie kiedy będą ogromne?! Te 3 miesiące spowodowały, że znowu wracam do mojej sylwetki sprzed nadmiernego objadania się :/ ten brzuch nie jest spełnieniem marzeń, ale w porównaniu z tym, który był zalany dużą ilością tłuszczu, to ten jest cudowny 2 miesiące za mną! Redukcja dalej trwa i więcej ćwiczeń przede mną, bo trochę je zaniedbałam ;)
Achlino
Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

... absolutnie ulubione! ... idealna!
Mikado
Bielsko Biała Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Gołąbki bez zawijania Przepyszne babeczki tiramisu :) SKŁADNIKI 12 SZTUK 3 jajka 1/2 szklanki cukru (100 g) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 1/2 szklanki mąki pszennej (75 g) 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2 łyżki kakao NASĄCZENIE: 1/3 szklanki mocnej kawy 1/3 szklanki LIKIERU KAWOWEGO lub amaretto (dałam trochę kawowego i trochę amaretto) KREM MASCARPONE: 4 żółtka 6 łyżek cukru pudru 250 g mascarpone oraz: gorzkie kakao PRZYGOTOWANIE Formę na muffiny wyłożyć 12 papilotkami. Piekarnik nagrzać do 170 stopni C. Białka ubijać przez około 2 minuty aż się dobrze spienią. Dodawać po łyżce cukier cały czas miksując. Ubijać jeszcze przez kilka minut aż będą sztywne i błyszczące. Wciąż ubijając dodawać stopniowo żółtka. Dodać ekstrakt z wanilii jeśli używamy oraz przesiane mąki pszenną i ziemniaczana (najlepiej przesiać je bezpośrednio do masy), zmiksować krótko na małych obrotach miksera tylko do połączenia się składników na jednolitą masę bez grudek mąki. Połowę masy wyłożyć do papilotek zapełniając je do połowy, posypać kakao przez sitko i wyłożyć resztę masy. Wstawić do piekarnika i piec przez około 15 minut lub do suchego patyczka. Wyjąć z piekarnika, ostudzić. Po ostudzeniu nasączyć kawą z likierem, pokryć kremem. KREM MASCARPONE: W małym garnku zagotować 1 szklankę wody, odstawić z ognia. Na garnku z parującą wrzącą wodą zawiesić miskę z żółtkami (tak aby dno miski nie dotykało do wody). Do żółtek dodać cukier puder i ubijać mikserem przez około 5 minut aż masa się ociepli i stanie się jasna oraz puszysta. Wówczas zdjąć miskę z pary, odstawić na blat i ubijać masę jeszcze przez około 2 minuty. W drugiej misce rozmiksować serek mascarpone (10 sekund). Dodać ubite żółtka i zmiksować krótko na małych obrotach miksera tylko do połączenia się składników w jednolitą masę. Krem wyłożyć na babeczki i wstawić do lodówki. Po zastygnięciu (1-4 godziny) można posypać kakao i podawać. Kwiaty ***
kam26
Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Psia Mowa Ebook bezpłatny, dostępny po kliknięciu z zdjęcie. Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia. CIASTO Z RURKAMI BEZ PIECZENIA Ciasto czekoladowe z karmelem (bez pieczenia) - I Love Bake SKŁADNIKI NA CIASTO: 2 paczki krakersów, solonych 2 paczki herbatników, kakaowych 1 puszka kajmaku ok. 500 g 100 g orzeszków ziemnych, zmielonych SKŁADNIKI NA KREM CZEKOLADOWY: 800 ml mleka 2 budynie czekoladowe (40g), proszek 4 łyżki cukru 250 g masła, temp. pokojowa 2 łyżki kremu czekoladowego np. nutella 2 łyżki masła orzechowego (niesolone) SKŁADNIKI NA POLEWĘ CZEKOLADOWĄ: 90 ml śmietanki kremówki 30% 100 g gorzkiej czekolady Krakersy układamy w blaszce o wym. 24×24 cm. Rozprowadzamy na nich równomiernie podgrzany wcześniej kajmak. Przykrywamy drugą warstwą krakersów. 400 ml mleka zagotowujemy razem z cukrem. W pozostałym leku rozpuszczamy przesiany proszek budyniowy. Cały czas mieszając wlewamy do gorącego mleka. Podgrzewamy, aż masa będzie dosyć mocno gęsta. Owijamy folią i zostawiamy do całkowitego wystudzenia. Masło przez chwilę ucieramy, następnie dodajemy po łyżce ostudzonego budyniu. Na koniec miksujemy z kremem czekoladowym oraz masłem orzechowym. Na krakersy wykładamy krem czekoladowy i przykrywamy herbatnikami (można je lekko nasączyć np. likierem lub mocną herbatą). Kremówkę mocno podgrzewamy, następnie wrzucamy kawałki połamanej czekolady i zostawiamy na 2-3 min. Mieszamy i polewamy równomiernie herbatniki. Przykrywamy zmielonymi orzechami. Wkładamy do lodówki na całą noc.
dominikaja
Gdzieś . Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Sprzedam za 45 zł - bikini. . be4gle@wp.pl • Przedłużanie paznokcia na formie i Cat Eye ★ NeoNail | KATOSU :):) ładny efekt
jabko9
Spalding Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują go: 240

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ Słodkie ❤️ #spizarnia Najlepsze ciasto marchewkowe
sabainka
bleeee Obserwuj

Zszywek: 1959 · Obserwują ją: 889

Ostatnio dodane:

pazurki *** <33 *.*
Fragilis
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

Kolejne bułeczki bez węgli ... @mymakeupartam @mymakupartam ♡♡♡
RitaH
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

natanek94
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

mikaa202
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

buuu1234
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Nie na lato,ale na lata <3 Aktualnie tak to wyglada ☺️ aktualnie tak to wygląda może nie jest idealnie, ale jestem zadowolona ;) Jeszcze dużo przede mną;)