Obserwujący użytkownika adzioorek na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

zajarana siłownia i zdrowym stylem życia

Moje tablice obserwuje 312 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
134 Ulubionych
99 Aktywność
» Obserwowanych
9 Obserwuję
0 Obserwują
49

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

3 proste ćwiczenia na wałec...

❤❤❤

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Obserwuj

Zszywek: 234 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

fitomed <3 Po lewej buzia z reakcją alergiczną plus zatkanimi porami, po prawe buzia po miesiącu stosowana rożanych produktów marki fitomed..produktów o świetnym naturalnym składzie, który koi moją wrażliwą i suchą skórę. Żel pięknie zmywa makijaż, a przede wszystkim nie pozostawia nieprzyjemnego uczucia ściągnięte skóry. Płyn pięknie pachnie i co najważniejsze nawilża..doslownie upieksza buzię. Kurczę..zakochałam się. Przekonałam się, że u mnie kluczem do pięknej cery są naturalne produkty, które mają ją nawilzyc! :) W końcu dochodzę do ładu z tą moją buzką, zostały przebarwienia..po tym przykrym epizodzie, ale jakoś sobi3 poradzimy z nimi ;) instagram: asiabialy zł do <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

lublin Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Śniadanie : omlecik 20g płatków owsianych , jajko , 60 g jogurtu naturalnego . Dodatki : kiwi jogurt naturalny (syrop carmelowy masło orzechowo-czekoladowe) z firmy Walden farms :)

Lunchbox z pepco ☺

Menu ; Śniadanie ; 2 jajka pomidor szczypiorek oraz ogórek kiszony
II śniadanie : pomarańcz kiwi i banan
Obiad ; kasza jęczmienna ♡warzywa
Podwieczorek ; jogurt naturalny
Kolacja : tuńczyk cebulka i ogórki kiszone
pychotaa☺

ZAPRASZAM na stronkę do wspólnej motywacji .LInk w komentarzu . im nas więcej tym lepiej !!!!

memmingen Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

witam o poranku Kochani :D trenio zrobiony? ;d :D cały czas do przodu, lato nie będzie czekać ;))

humpday :D nie śpimy, zwiedzamy!!! :d :)

:))

Obserwuj

Zszywek: 164 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Bananowy sernik ja jogurcie. KLIK W OBRAZEK

True Story

<33

Brzuszek... *..*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Dziewczyny, jakieś sposoby na pozbycie się tłuszczu z brzucha? Jak na zdjęciu (to nie ja), jestem szczupła, ale mam tłuszczyk na brzuchu. Do niedawna miałam niedowagę, potem wreszcie udało mi się przytyć, niestety niezbyt zdrowo i mam teraz oponkę i nieelastyczną skórę (może cellulit?). Wszędzie znajduję informacje, że nie da się schudnąć tylko z brzucha, ale ja jestem szczuplutka i nie chcę chudnąć z całego ciała... Pomóżcie!

Podejrzewam u siebie nietolerancję glutenu. By to sprawdzić, chcę na 3-4 tygodnie wyeliminować ten składnik z diety. Wiem, że to trudne, więc byłabym wdzięczna, gdybyście pomogli mi w wymyśleniu co mogłabym jeść. Zależy mi szczególnie na daniach, które mogłabym wziąć ze sobą do szkoły. Z góry dziękuję ;-)

home Obserwuj

Zszywek: 131 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

"PRACUJEMY :)" praca wykonana akwarelą i

Myślałam że to będzie zwykły romans który przeczytam

Nasza kuchnia

zawsze sie może komuś przydać

tomaszów mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

,,,

sooooooo <3

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuszek? *-*

Kto zaczyna ze mną? :)
Założyłam ask'a o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach :)
Więc jeśli macie jakieś pytania to zapraszam :)
nazwa: FiTiMotywacja

:))

pisac ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

Słodkie zpaomnienie

Odchudzony deser Oreo w słoiczku! Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Tarta z borówkami i musem jabłkowym

Muffiny jogurtowe z borówkami, przepis po kliknięciu w zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

5 Minute Fat Attack!

strong arms

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 458

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na "grube" uda?

Dzień 35 Reset. Cheat :/ 2 litry wody

Dzień 34 treningu. 1 godzina biegania, zero słodyczy, 2 litry wody

Dzień 33 treningu. 4 godziny chodzenia, zero słodyczy, 2 litry wody

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Znacie sposób jak zrobić takie fale ? :)

Proste równanie !

Polecam <3

Zestaw 3
Uda, wewnętrzne partie ud, brzuch i boczki.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 156

W-Ś Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Tattoo.. Nowa perełka :)

Warzywka na patelni z kurczakiem. Palce lizać *.*

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Mini quesadillas czyli tortilla z...tostera :) z farszem pieczarkowo-porowym z kurczakiem i serem SKŁADNIKI 2 placki tortilli 1/2 pora 10 małych pieczarek pół małej piersi kurczaka 5 dag sera żółtego PRZEPIS 1. Kurczaka pokroić w drobną kostkę, doprawić (u mnie przyprawa kebab-gyros), usmażyć. 2. Por pokroić w cienkie plasterki, zeszklić na maśle. 3. Pieczarki przekroić na pół. Dodać do pora i razem udusić do miękkości. Posolić do smaku. Jeśli warzywa puściły za dużo wody, należy ją zredukować lub wylać. 4. Do pieczarek i pora dodać usmażone mięsko i nie zdejmując z ognia wymieszać. Ser zetrzeć na tartce i dodać do reszty, wymieszać (tak, aby składniki się tym serem skleiły). 5. Toster rozgrzać. Położyć 1 placek tortilli i na połowie rozłożyć farsz (jak na zdjęciu), tortillę złożyć na pół, zamknąć pokrywę tostera i piec do zrumienienia ciasta.

Tak jest!

Bezimienni feat. Karol Chachurski - Bez granic prod. Żwirek | OFFICIAL

♡♡♡

Gdansk, Poland Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

cudne

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

☆★☆

Black gold od Experimency z 27 października - najlepsze stylizacje i ciuszki

posiadanie kota ...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

Rzym Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ciasto Kubuś - ilovebake.pl

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Moda damska i bielizna idą w parze! Przepiękny biustonosz, model Safona. Miękkie miseczki, koronka, bardzo fashion :):)

Sklep lilu-bielizna.com , Serdecznie zapraszamy!

Alternatywa dla kartki na wesele ;) Ramka z pierwszym milionem młodej pary

Okej, sprawdziłam i teraz z czystym sumieniem mogę polecić :) Masaż kostkami lodu - Podobno miał pomóc w zmniejszeniu obwodu ud, ale ja go stosowałam z myślą o cellulicie, który... zmniejszył się po mniej więcej tygodniu, może półtora.
Co zrobiłam? Założyłam rękawiczki do kąpieli te takie, zamiast gąbki), wzięłam w dłoń dwie kostki i masowałam sobie nimi uda. Dokładnie i powoli od kolan w górę.

Przeciwwskazania:
- niedoczynność tarczycy
- choroby nerek i pęcherza moczowego
- nadciśnienie
- choroby serca i układu krążenia
- uszkodzenia skóry (otwarte rany itp.)
- nadwrażliwość na zimno
- żylaki

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

cooooraz lepiej! w końcu znowu coś ruszyło :)

Co sądzicie o bieganiu? Przynosi dobre efekty? Zależy mi na spaleniu tłuszczu z nóg. Jeśli biegałyście to pochwalcie się swoimi efektami.

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś pożarł na raz! ;) wyszło 7 niewielkich sztuk.

pomocy, znacie jakieś strony blogi, osoby na zszywce, które wstawiają jadłospisy ,zdrowe z których mogłabym skorzystać? ponieważ nie wiem czy sie dobrze odżywiam i czy jedzenia nie odkłada sie, zauważyłam ze ciagle na śniadanie jem to samo.. ostatnio jem lody, krowki ciastka owsiane, czekoladowe, belvita.. patrząc na wagę ona mi spada w dół, ale nie wiem czy jedzenie i te wszystkie niby słodkości sie nie zamienią w tłuszcz nawet jak waga spada.. pomożecie, nie chce na marne ćwiczyć, chce efekty! pomocy

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Nie daj się oszukać :)

ps zamiast słodyczy->owoce ;-)

Korzystny wpływ przypraw na nasz organizm ! Warto dodawać do każdego posiłku !

Dietetyczne ciasto jabłkowe bez cukru i tłuszczu

Składniki:

1 szklanka mąki pełnoziarnistej,

1 łyżeczka sody oczyszczonej,

1 łyżeczka cynamonu,

1 łyżeczka gorzkiego kakao,

4 łyżki zmielonych migdałów (lub dowolnych orzechów),

10 pokrojonych daktyli (można oczywiście zastąpić innymi słodkimi owocami),

3 jabłka,

1 banan,

1 łyżka rodzynek lub żurawiny,

2 jajka.

Wykonanie:

Jabłka pokroić na małą kosteczkę, daktyle także. Do miski wsypać suche składniki, dodać migdały, owoce i zamieszać. Na koniec dodać dobrze roztrzepane jajka. Wymieszać. Ciasto przełożyć do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia (chyba, że jest silikonowa, jak moja, to można papieru nie używać). Piec 40 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. I już :)

9 produktów których nie powinno się jeść

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2568 · Obserwują ją: 1444

Ostatnio dodane:

#dom #łazienka

#lazienka #idealna

Dobre rozwiązanie na więcej miejsca

Kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu e-stil.pl

Obserwuj

Zszywek: 564 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

pomysłowe doniczki na kwiatki - sposób na odrobinę uroczego japońskiego klimatu w pokoju ;)

ozdobne maleństwa :)

Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

Summer

<3 nike huarache

RUN

Pogoda nie sprzyja, ale trzeba być twardym a nie miękkim.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 280 · Obserwują ją: 357

Ostatnio dodane:

chillout

Sypialnia z takim widokiem... poprosimy;)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

bez wyróżnienia

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Ile razy w tygodniu ćwiczyć na redukcji? Może być 6× po około 40-45 min?

thats ass !!

:))

>>>>

Obserwuj

Zszywek: 369 · Obserwują ją: 807

Ostatnio dodane:

sobota jest od tego, żeby leżeć w łóżku i czytać :D

Zdrowy Kebab w Wersji FIT: 10 Pysznych Przepisów

mała ściąga z picia wody

Fryzury i Upięcia na Wesele: TOP 24 Najciekawsze Propozycje na Fryzurę Weselną

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

cudo

;/;

Obserwuj

Zszywek: 1083 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Król imprezy - warstwowa sałatka z nachosami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

śliczna♥

bogatynia Obserwuj

Zszywek: 2031 · Obserwują ją: 2037

Ostatnio dodane:

Zdrowe FIT Przekąski: 10 Pysznych Przepisów

fake skin tattoo

///

TOP 20 Świetnych Pomysłów na Świąteczne Dekoracje do Twojego Domu!

Jarosław Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

*o*

zdrowa przekąska

Uwielbiam geometryczne dekoracje, więc postanowiłam sobie zrobić takie sama. Całość na moim blogu :)

Diy case
Stare płyty. Dałam chwilę do wrzącej wody żeby łatwiej było je pociąć. Następnie wysuszone zaczęłam ciąć. W kształt diamentów. Nożykiem szkicoqalam na płytach wzór a później nożyczkami cielam. Na oczyszczony case nakleilam wycięte części i zostawiłam do wyschnięcia

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

co najlepsze na redukcje ? jeśli macie jakieś fajne propozycje co do kolacji to proszę o komentarze , bo akurat z tym posiłkiem mam największy problem

hej dziewczyny , poszukuje nowych pomysłów na fit kolacje . Macie jakieś swoje ulubione Dania , chętnie ich spróbuje ? :)

Poszukuje !!

poszukuje takich kubeczków do pędzli , wie ktoś coś na ich temat ? :))

Obserwuj

Zszywek: 247 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Owsianka :) nowy blog o fit jedzeniu i zaletach na adzioorek.blogspot.com

Brazil Butt Lift Super trening polecam wszystkim dla których robienie przysiadów i wykroków jest nudne. Ten 30min trening przemyca mnóstwo przysiadów i wykroków w bardzo energiczny i przyjemny sposób :D

Prosty sernik na zimno z białą czekoladą i malinami. Przepis po kliknięciu w zdj.