alvaro

Twitteromaniaczka poszukująca inspiracji i motywacji do dalszego działania :)
alvaro
Moje tablice obserwuje 163 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietetycznie Siostro! SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie jeść. U mnie z mąki durum. Suchego około 150g. 5 suszonych pomidorów odciśniętych z oliwy Jedna nieduża cukinia 60g serka mascarpone 60g jogurtu naturalnego 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej Pieprz, sól, kolendra świeża Ser starty typu chedar lub parmezan - oczywiście według uznania Przygotowanie Makaron gotujemy al dente. Cukinię ścieramy na małych oczkach. Na rozgrzanej patelni podsmażamy pokrojone pomidory, dorzucamy cukinię i doprawiamy solą, pieprzem i posiekanymi listkami kolendry. W miseczce miksujemy serek i jogurt aby się połączyły. Skrobię rozrabiamy w niewielkiej ilości wody (około 2 łyżki). Odcedzony makaron wsypujemy do garnczka, a na niego dajemy zawartość patelni i rozmieszany serek. Mieszamy szybko i podpalamy pod garnczkiem ogień. Teraz nie możemy doprowadzić do wrzenia i wlewamy wodę ze skrobią. Mieszamy energicznie, piprzymy znów do smaku. Tuż przed wrzeniem wyrzucamy całość do dużego półmiska. Gotowe. źródło: dietetyczniesiostro.blogspot.pl Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 430 kcal :) 4 łyżki kaszy manny, dwa białka, żółtko, proszek do pieczenia, łyżka otrąb, łyżka jogurtu typu greckiego. Kaszę zalałam wrzątkiem do napęcznienienia a białka ubiłam na sztywną pianę. Łazanki z cukinią i pieczarkami 500g cebuli 350g pieczarek 700g cukinii 200g suchego makaronu łazanki olej rzepakowy sól Cebulę cienko siekam. Wrzucam na patelnię z 2 łyżkami oleju solę i podsmażam. Dorzucam posiekane pieczarki i duszę wszystko pod przykryciem aż cebula będzie miękka. Cukinię kroję ze skórą cieniutko i dorzucam do pozostałych warzyw. Kiedy cukinia będzie już przeźroczysta/miękka podkręcam gaz ściągam pokrywkę i mieszając odparowuję nadmiar płynów. Wrzucam ugotowane i odcedzone łazanki, mieszam delikatnie ale dokładnie. Wyłączam gaz i odstawiam pod przykryciem na czas szykowania talerzy. Smacznego pomidorowe naleśniki z serowo - brokułowym farszem . Ciasto: 300 ml soku pomidorowego, 1/2 szklanki wody, mąka pszenna – tyle ile „weźmie” ciasto, 2 jajka, 1 łyżeczka oregano, 1/2 łyżeczki bazylii, sól, 1/4 szklanki oleju rzepakowego lub oliwy. Farsz: 1 mały brokuł, 100 g serka topionego, 1 mały jogurt grecki, 1 czerwona cebula, 1 łyżka masła klarowanego, 7 plastrów dobrego żółtego sera (u mnie cheddar), 2 łyżki ketchupu, sól, pieprz. W misce wymieszać sok pomidorowy, wodę, jajka – dodać sól, oregano i bazylię, a na koniec olej i mąkę – wymieszać i odstawić na kwadrans. Na suchej i gorącej patelni smażyć kolejno naleśniki (mnie wyszło 7). Usmażone naleśniki przykryć ściereczką. Brokuł podzielić na różyczki i ugotować je w osolonej wodzie (mają być miękkie). Wystudzone brokuły nieco rozgnieść i wymieszać je z jogurtem, ketchupem, serkiem topionym, zeszkloną na maśle klarowanym cebulą (pokrojoną wcześniej w drobną kostkę), solą i pieprzem. Na każdy naleśnik położyć plaster sera żółtego, a na nim porcje farszu. Naleśniki zwijać jak sajgonki, krokiety lub złożyć w kopertę. By danie nabrało pożądanego smaku, a ser w środku się rozpuścił należy je zapiec – w piekarniku lub na patelni. Gotowe! ...

Tablic
3 Zszywek
145 Ulubionych
293 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
33

UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietetycznie Siostro! SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie j...

3

203

UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ...

kosta2ll
kosta2ll Mmmmmm... Smakowe! :P
weselnapolska
weselnapolska pycha :)
fran81
fran81 rewelacja :)
Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 430 kcal :) 4 łyżki kaszy manny, dwa białka, żółtko, proszek do pieczenia, łyżka otrąb, łyżka jogurtu typu greckiego. Kaszę zalałam...

4

22

Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 4...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Łazanki z cukinią i pieczarkami 500g cebuli 350g pieczarek 700g cukinii 200g suchego makaronu łazanki olej rzepakowy sól Cebulę cienko siekam. Wrzucam na patelnię z 2 łyżkami ol...

0

90

Łazanki z cukinią i pieczarkami 500g cebuli 350...

pomidorowe naleśniki z serowo - brokułowym farszem . Ciasto: 300 ml soku pomidorowego, 1/2 szklanki wody, mąka pszenna – tyle ile „weźmie” ciasto, 2 jajka, 1 łyżeczka oregano, 1...

3

199

pomidorowe naleśniki z serowo - brokułowym fars...

chocolate4236
chocolate4236 też nie polecam :/
...

0

56

...

Moje aktualne efekty 2 miesiące ciężkiej pracy . obecna waga 58.3 kg

2

82

Moje aktualne efekty 2 miesiące ciężkiej pracy ...

lenka0987
lenka0987 :DDD
Saveemex33
Saveemex33 popcorn by się tutaj przydał :D po co wam taka wymiana zdań? Niech sobie każdy robi co chce, woln...
Jak w łatwy sposób zapamiętać czasy :)

29

709

Jak w łatwy sposób zapamiętać czasy :)

Olka__98
Olka__98 Przydatne :)
Zobacz wszystkie komentarze (29)
"[...]"

29

453

"[...]"

Zobacz wszystkie komentarze (29)
trening na jędrne pośladki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
Zobacz wszystkie komentarze (19)
właśnie tak

0

12

właśnie tak

hahaha :)

0

45

hahaha :)

dieta zegarowa -stosowałam i zamierzam do niej wrócić

2

0

dieta zegarowa -stosowałam i zamierzam do niej ...

shadooow_
shadooow_ widziałaś efekty? po jakim czasie?
...

7

21

...

karoliniak13
karoliniak13 Chyba na odwrót :P
Zobacz wszystkie komentarze (7)
<33

9

15

<33

bloodcurdling
bloodcurdling siemie lniane bardzo pomaga ;) nie trzeba go gotować, wystarczy dodawać ziarenka do wszelakich po...
magda17145
magda17145 a coś co działa na zagęszczenie ? :P
Zobacz wszystkie komentarze (9)
LODY JAGODOWE Składniki: -300 ml mleka -3 żółtka (sparzyć wcześniej jajka) -100 g cukru -300 ml śmietanki 30% -300 g jagód Wykonanie 1. Mleko wlać do rondla o grubym dnie i zago...

1

26

LODY JAGODOWE Składniki: -300 ml mleka -3 żółtk...

alvaro
alvaro pyszne <3
....

0

5

....

nogi <3

0

9

nogi <3

Da się? Da się! Faceci też potrafią zaskoczyć

3

4

Da się? Da się! Faceci też potrafią zaskoczyć

malinaj
malinaj wystarczy chcieć :D
MeryLu29
MeryLu29 Jest moc -)
laleczkaczaki9
laleczkaczaki9 woow. :)
nie mogę zebrać sie do ćwiczeń... Macie jakąś dobrą motywacje?

1

0

nie mogę zebrać sie do ćwiczeń... Macie jakąś d...

ana091
ana091 Musisz ją sama w sobie zebrać ;) Żadna motywacja nie jest tak dobra jak własna ;)
wiosna idzie

0

10

wiosna idzie