Obserwowani przez aniaaasz1992 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 12 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
135 Obserwuję
6 Obserwują
3

Zdzieszowice Obserwuj

Zszywek: 626 · Obserwują ją: 558

Ostatnio dodane:

ale oczko!

Wafelki Knoppers

Składniki:

masa mleczna:
1/4 szklanki mleka,
1/4 szklanki cukru,
175 g miękkiego masła,
1 szklanka mleka w proszku.
masa z nutelli:
100 g masła,
160 g nutelli,
1 łyżka kakao,
2 czubate łyżki zmielonych orzechów laskowych,
100 g orzechów laskowych.
dodatkowo:
70 g deserowej czekolady,
3 duże wafle.

Treść przepisu:

Masa mleczna: w rondelku podgrzewamy mleko i dodajemy cukier, mieszamy, aż się rozpuści. Masło ucieramy mikserem i dodajemy do niego ostudzone mleko i mleko w proszku.

Masa z nutelli: miękkie masło ucieramy mikserem, dodajemy nutellę, kakao i miksujemy. Następnie dodajemy potłuczone tłuczkiem orzechy laskowe i zmielone orzechy, mieszamy łyżką.

Na jednym wafelku rozprowadzamy równo masę z nutelli, przykrywamy wafelkiem, rozprowadzamy masę mleczną, przykrywamy wafelkiem. Na samej górze robimy polewę z rozpuszczonej gorzkiej czekolady. Wafelek schładzamy w lodówce.

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 152

Ostatnio dodane:

;pp

elegant

Skoczów Obserwuj

Zszywek: 1430 · Obserwują ją: 633

Ostatnio dodane:

ładdne

Płaski brzuch w tydzień ;)
Superbrzuszki:

1.Połóż się wygodnie na plecach.
2.Unieś wyprostowane nogi, a następnie ugnij je w kolanach tak by tworzyły kąt prosty.
3.Skrzyżuj ręce na piersiach.
4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc górną część pleców (nie przyciągaj brody do piersi).
5.Następnie opuść plecy, ale nie kładź ich na podłodze.
6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji. Z czasem możesz zwiększać ilość powtórzeń.

Brzuszki odwrócone:

1. Nie zmieniaj pozycji. Dalej leż na plecach.
2.Tym razem połóż ręce wyprostowane za głowę i wsuń dłonie pod ciężki mebel.
3.Unieś wyprostowane nogi, a następnie lekko je ugnij.
4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc lekko biodra, pupę i nogi (tak jakbyś chciała robić świecę, ale nie aż tak wysoko).
5.Następnie opuść biodra.
6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji.

Ja ćwiczę już 6 dzień bez przerwy i rzeczywiście to działa ;) przy okazji wykonuję 50 min zumby i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud fitappy.

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 335 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

fit107

; )