gklaudia

gklaudia
Moje tablice obserwuje 633 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Skoczów
... ładdne ... Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Połóż się wygodnie na plecach. 2.Unieś wyprostowane nogi, a następnie ugnij je w kolanach tak by tworzyły kąt prosty. 3.Skrzyżuj ręce na piersiach. 4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc górną część pleców (nie przyciągaj brody do piersi). 5.Następnie opuść plecy, ale nie kładź ich na podłodze. 6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji. Z czasem możesz zwiększać ilość powtórzeń. Brzuszki odwrócone: 1. Nie zmieniaj pozycji. Dalej leż na plecach. 2.Tym razem połóż ręce wyprostowane za głowę i wsuń dłonie pod ciężki mebel. 3.Unieś wyprostowane nogi, a następnie lekko je ugnij. 4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc lekko biodra, pupę i nogi (tak jakbyś chciała robić świecę, ale nie aż tak wysoko). 5.Następnie opuść biodra. 6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji. Ja ćwiczę już 6 dzień bez przerwy i rzeczywiście to działa ;) przy okazji wykonuję 50 min zumby i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud fitappy. Snickers na herbatnikach

Tablic
17 Zszywek
1430 Ulubionych
11 Aktywność
» Obserwowanych
568 Obserwuję
1 Obserwują
38

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

29

...

ładdne

1

12

ładdne

JulaStocka
JulaStocka Gdzie można takie coś kupić ? *o*
...

0

2

...

Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Połóż się wygodnie na plecach. 2.Unieś wyprostowane nogi, a następnie ugnij je w kolanach tak by tworzyły kąt prosty. 3.Skrzyżuj ręc...

3

55

Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Po...

tosia2219
tosia2219 BZDETY
M_i_s_i
M_i_s_i No napewno dziala jesli tez przez tydzien bedziesz mniej jadla
konto-usunięte
konto-usunięte Brzuszki nic nie dadzą, jeżeli nasze mięsnie są przykryte tłuszczem, przykro mi.
Snickers na herbatnikach

0

16

Snickers na herbatnikach

cake

0

1

cake

Mini serniczki z czekoladą Składniki na 12 sztuk: Spód: 70 g herbatników (użyłam Petit Beurre) 1 kopiata łyżka kakao 20 g roztopionego masła Masa serowa: 250 g twarożku (zmielon...

32

1021

Mini serniczki z czekoladą Składniki na 12 sztu...

Cataleya89
Cataleya89 Czyli daliscie zwykły twaróg i setek mascarpone zamiast serka homegenizowanego?
mariacz
mariacz ciekawe
Zobacz wszystkie komentarze (32)
Rurki z kremem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

2

101

Rurki z kremem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

abognateg
abognateg facebook
emiliaelsa
emiliaelsa pyszne ja bym jeszcze coś dodała
Ciasto Królewicz | Smaczne-Przepisy.TV

0

3

Ciasto Królewicz | Smaczne-Przepisy.TV

Ciasto milky way bez pieczenia - Jak zrobić - Smakowite Dania

2

68

Ciasto milky way bez pieczenia - Jak zrobić - S...

Karoolcia_21
Karoolcia_21 smacze
MAXI KING CIASTO SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKŁADNIKI MASY MLECZ...

16

544

MAXI KING CIASTO SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatni...

kokardeczka1315
kokardeczka1315 Tez robilam ale mi osobiscie nie smakuje :)
Loveloveklaudia
Loveloveklaudia no naprawde swietne Jesli ktos lubi slodkie desery :-*
uleczka999
uleczka999 czy można zastąpić czymś to mleko w proszku??
Zobacz wszystkie komentarze (16)
lity

0

16

lity

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

115

...

fajer
fajer To jest to!
...

0

49

...

zawieszki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

31

zawieszki

Babeczki "kopiec kreta" - ilovebake.pl

1

50

Babeczki "kopiec kreta" - ilovebake.pl

konto-usunięte
konto-usunięte o, mogą być dobre
warkoczyk i rozpuszczone *.*

0

19

warkoczyk i rozpuszczone *.*

...

0

13

...

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

5

84

...

Zobacz wszystkie komentarze (5)
♥♥♥

0

4

♥♥♥