aniolaniela97

aniolaniela97
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Połóż się wygodnie na plecach. 2.Unieś wyprostowane nogi, a następnie ugnij je w kolanach tak by tworzyły kąt prosty. 3.Skrzyżuj ręce na piersiach. 4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc górną część pleców (nie przyciągaj brody do piersi). 5.Następnie opuść plecy, ale nie kładź ich na podłodze. 6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji. Z czasem możesz zwiększać ilość powtórzeń. Brzuszki odwrócone: 1. Nie zmieniaj pozycji. Dalej leż na plecach. 2.Tym razem połóż ręce wyprostowane za głowę i wsuń dłonie pod ciężki mebel. 3.Unieś wyprostowane nogi, a następnie lekko je ugnij. 4.Napinaj mięśnie brzucha, unosząc lekko biodra, pupę i nogi (tak jakbyś chciała robić świecę, ale nie aż tak wysoko). 5.Następnie opuść biodra. 6.Ćwiczenie powtarzaj 50, 30 lub 20 razy, zależnie od Twojej kondycji. Ja ćwiczę już 6 dzień bez przerwy i rzeczywiście to działa ;) przy okazji wykonuję 50 min zumby i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud fitappy. ,,Wybaczam Miałem wystarczająco dużo Czasu, by żyć Czasu, by kochać''/30 Seconds To Mars-Bright lights !!!! Kocham :* Maskę można stosować dwa razy w tygodniu. Ta maska ​​leczy, złuszcza, rozjaśnia i nawilża skórę. Wygładza pory, zanika trądzik i zapobiega jego powstawaniu.: Skład: 2 łyżki kwaśnej śmietany zmieszaj z 2 łyżkami miodu i 1 łyżką octu jabłkowego lub soku z cytryny. Zastosuj na oczyszczoną skórę twarzy i pozostaw na 20 minut. Spłukać letnią wodą.

Tablic
7 Zszywek
47 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
23 Obserwuję
1 Obserwują
0

kto wie gdzie można oglądnać film"gwiazdy naszych wina"?:(niech ktos mi da rade eeeh

1

2

kto wie gdzie można oglądnać film"gwiazdy ...

Ann_007
Ann_007 http://www.kinoman.tv/film/gwiazd-naszych-wina-1 :)
SMUTNE ;C

0

3

SMUTNE ;C

Bardzo miły gest.

9

17

Bardzo miły gest.

elsk
elsk Ja też.
Aisha87567
Aisha87567 piękny gest... a niby tak niewielki...
Antus
Antus podziwiaćtaki ludzi, to wlasnie tasy ludzie są bohaterami.
Zobacz wszystkie komentarze (9)
......

0

0

......

Jaskinia Melissani w Grecji. na wyspie Kefalinia. We wnetrzu znajduje sie jezioro, ktorego głębokość dochodzi do 18 metrow. Nie przeszkadza to jednak w podziwianiu jego kamieni...

2

11

Jaskinia Melissani w Grecji. na wyspie Kefalin...

koszule <3

6

45

koszule <3

katecek
katecek obowiązkowo w szafie;)
natalia140
natalia140 cudne ;*
gaudynka
gaudynka chetnie kupie jak ktos jakies ma ;)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Większość się sprawdziła :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

23

59

Większość się sprawdziła :)

lili2626
lili2626 moja milosc zycia to moja przyjaciolka;_______;zajebiscie
Zobacz wszystkie komentarze (23)