annas76

annas76
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kwiatuszki Odwaga to odporność na strach, opanowanie strachu, a nie brak strachu. zna ktos jakies dobre cwiczenia na szpagat?:-* #ZMIENIAMSIEBIE 14 No i mamy koniec drugiego tygodnia naszych zmian. 2 tygodnie temu podjęłaś słuszną decyzję, którą teraz konsekwentnie realizujesz. Zobacz, jak to szybko mija. Nie ma czasu na obijanie i oszukiwanie. Jeśli sumiennie trzymasz się planu jesteś na dobrej drodze już od 14 dni, nawet nie zorientujesz się kiedy minie kolejne 14. Z tygodnia na tydzień, będzie coraz łatwiej.Uwierz mi,nie zrozumiesz dopóki, nie podejmiesz tej walki.Nie zmieniaj się dla kogoś, dla przyjaciółek, dla niego dla ludzi, którzy Ci dogryzają. Zrób to tylko i wyłącznie dla siebie, nie czekaj nieubłaganie na te efekty. Zmień sposób myślenia.Nie myśl o tym na zasadzie: "zmieniam siebie,bo chcę schudnąć 5 kg.Jak schudnę 5 kg, skończę dietę".To nie jest dieta krótkotrwała, nie motywuję Was tymi wpisami do odchudzania,motywuję Was do zmian i do wprowadzania w swoje życie dobrych nawyków, które pozwolą Wam cieszyć się sobą i życiem.Ja już dawno przestałam zwracać uwagę na swoje pomiary. Nawet jeśli nie schudnę już ani 1kg i tak w tym pozostanę, bo ja już ten nawyk wyrobiłam.Teraz chcę nauczyć tego Ciebie! Co na dzisiaj: *No dzisiaj mamy super dzień, bo wypada niedziela ale też moje urodziny. W dzisiejszym dniu moje całe fit odżywianie nie idzie w kąt.Nie cheatuje, nie odpuszczam.Oczywiście jest to dzień,w którym na pewno zjem coś słodkiego i nie będzie tak fit jak w tygodniu ale nie piszę, że cheatuje bo to jest moje odżywianie, ja też jestem człowiekiem i też lubię zjeść coś co nie wpada raczej w tygodniu. *Codziennie 1,5-2,5l wody co najmniej *Co z treningiem?Wiesz co dzisiaj stawiam na Twój wybór, masz do tego prawo. Jeśli chcesz zrobić trening zrób go będziesz znowu o krok do przodu, jeśli nie chcesz, nie planujesz lub po prostu nie możesz odpuść, postaw na relaks, pamiętaj każda z nas jest inna i każda ma swoje potrzeby. To, że nie wykonasz dzisiaj treningu, nie znaczy, że jesteś gorsza. Po prostu pozostaniesz w tym samym miejscu gdzie jesteś od wczoraj a jeśli wykonasz trening będziesz krok dalej. Ja dzisiaj mam w planach odwiedzić siłownie natomiast nie wiem co z tego wyjdzie. Chętnie sprezentowałabym sobie mocny trening klatki i bareczków:D *Pisałam od białym cukrze, teraz czas na sól. Jej także unikaj w swojej kuchni, jeśli już jej używasz postaw na morską. Ale nie dodawaj jej wszędzie - szkodzi zdrowiu. Nie sól więcej kanapek z pomidorem, nie doprawiaj tak mięsa. Mamy przecież tyle świetnych przypraw! *Wierzysz w siebie *Nie odpuszczasz *30 przysiadów, 20... motywacji nigdy za mało :D

Tablic
8 Zszywek
103 Ulubionych
42 Aktywność
» Obserwowanych
180 Obserwuję
9 Obserwują
8