annas76

annas76
Moje tablice obserwuje 95 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Kwiatuszki Odwaga to odporność na strach, opanowanie strachu, a nie brak strachu. zna ktos jakies dobre cwiczenia na szpagat?:-* #ZMIENIAMSIEBIE 14 No i mamy koniec drugiego tygodnia naszych zmian. 2 tygodnie temu podjęłaś słuszną decyzję, którą teraz konsekwentnie realizujesz. Zobacz, jak to szybko mija. Nie ma czasu na obijanie i oszukiwanie. Jeśli sumiennie trzymasz się planu jesteś na dobrej drodze już od 14 dni, nawet nie zorientujesz się kiedy minie kolejne 14. Z tygodnia na tydzień, będzie coraz łatwiej.Uwierz mi,nie zrozumiesz dopóki, nie podejmiesz tej walki.Nie zmieniaj się dla kogoś, dla przyjaciółek, dla niego dla ludzi, którzy Ci dogryzają. Zrób to tylko i wyłącznie dla siebie, nie czekaj nieubłaganie na te efekty. Zmień sposób myślenia.Nie myśl o tym na zasadzie: "zmieniam siebie,bo chcę schudnąć 5 kg.Jak schudnę 5 kg, skończę dietę".To nie jest dieta krótkotrwała, nie motywuję Was tymi wpisami do odchudzania,motywuję Was do zmian i do wprowadzania w swoje życie dobrych nawyków, które pozwolą Wam cieszyć się sobą i życiem.Ja już dawno przestałam zwracać uwagę na swoje pomiary. Nawet jeśli nie schudnę już ani 1kg i tak w tym pozostanę, bo ja już ten nawyk wyrobiłam.Teraz chcę nauczyć tego Ciebie! Co na dzisiaj: *No dzisiaj mamy super dzień, bo wypada niedziela ale też moje urodziny. W dzisiejszym dniu moje całe fit odżywianie nie idzie w kąt.Nie cheatuje, nie odpuszczam.Oczywiście jest to dzień,w którym na pewno zjem coś słodkiego i nie będzie tak fit jak w tygodniu ale nie piszę, że cheatuje bo to jest moje odżywianie, ja też jestem człowiekiem i też lubię zjeść coś co nie wpada raczej w tygodniu. *Codziennie 1,5-2,5l wody co najmniej *Co z treningiem?Wiesz co dzisiaj stawiam na Twój wybór, masz do tego prawo. Jeśli chcesz zrobić trening zrób go będziesz znowu o krok do przodu, jeśli nie chcesz, nie planujesz lub po prostu nie możesz odpuść, postaw na relaks, pamiętaj każda z nas jest inna i każda ma swoje potrzeby. To, że nie wykonasz dzisiaj treningu, nie znaczy, że jesteś gorsza. Po prostu pozostaniesz w tym samym miejscu gdzie jesteś od wczoraj a jeśli wykonasz trening będziesz krok dalej. Ja dzisiaj mam w planach odwiedzić siłownie natomiast nie wiem co z tego wyjdzie. Chętnie sprezentowałabym sobie mocny trening klatki i bareczków:D *Pisałam od białym cukrze, teraz czas na sól. Jej także unikaj w swojej kuchni, jeśli już jej używasz postaw na morską. Ale nie dodawaj jej wszędzie - szkodzi zdrowiu. Nie sól więcej kanapek z pomidorem, nie doprawiaj tak mięsa. Mamy przecież tyle świetnych przypraw! *Wierzysz w siebie *Nie odpuszczasz *30 przysiadów, 20... motywacji nigdy za mało :D

Tablic
8 Zszywek
103 Ulubionych
42 Aktywność
» Obserwowanych
180 Obserwuję
9 Obserwują
8

lemonkaamelia
Płock Obserwuj

Zszywek: 601 · Obserwują ją: 841

Ostatnio dodane:

... ...<3 Super patent i koniec z poplątanymi łańcuszkami. *.*
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie
SoniaM
Olkusz Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Tak po prostu dla tych, którzy potrzebują. Ja potrzebowałam akurat :P Mljet love Super! Nie śpij !
Slomka1986
Kraków Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

Za tego renifera zabieram się już kilka lat. W tym raku już nie odpuszczę. Uwielbiam dostawać kartki, a jeszcze bardziej lubię je wysyłać. Sms-y jakoś mi nie podchodzą, tak samo zresztą jak kartki zakupione w supermarkecie. Taka własnoręcznie wykonana kartka nie dość, że pięknie wygląda, to jeszcze budzi wiele pięknych emocji nawet przez wiele lat. ... vvv olaf zrobiony z łyżki drewnianej
Delilh
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 2535

Ostatnio dodane:

xxx ciastka arabskie xxx xxx
krainaaa
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 694

Ostatnio dodane:

zupa dyniowo-ziemniaczana z chipsami z boczku. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Kluski leniwe z twarogiem i ziemniakami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Kurczak w sosie słodko-kwaśnym. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :) Cynamonowiec ze śliwkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)
czarna622
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 750

Ostatnio dodane:

... Horizontal Tongue :> Venom :> Tunel :>
juustyna141
Obserwuj

Zszywek: 280 · Obserwują ją: 371

Ostatnio dodane:

Naszyjnik jaskółka :) uzytkownik R_Stickers na Allegro ❤ Naszyjnik celebrytka jaskółka :) R_Stickers na Allegro. Naszyjnik jaskółka :) Bardzo przydatne :) Pozy do zdjęć
martynauk
UK Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

ombre hair ombre hair Hair love her hair colorr