arlet

arlet
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Puławy
1 dzien 30 minut 300 kcal spalonych 2100 stepow ☺️ Zapiekanka ze szpinakiem, serem i ziemniakami :) • 1/2 kg szpinaku • 1 kg ziemniaków • 2 łyżki masła • 1 mała cebula, drobno posiekana • 1 ząbek czosnku, drobno starty • 1 por (biała i jasno zielona część) • 2 gałązki szczypiorku, posiekane + do podania • 1/3 łyżeczki gałki muszkatołowej • 1 łyżeczka suszonego oregano + do posypania po wierzchu • 1 łyżka drobno posiekanej natki pietruszki • 250 g sera ricotta (twarożku) • 200 g sera feta • 5 jajek • 1/4 - 1/3 szklanki śmietanki kremowej 30% • 100 g gęstej śmietany 18% • 40 g tartego sera (np. parmezan lub cheddar) • oliwa extra vergine Przygotowanie: Formę żaroodporną o wymiarach około 20 cm x 26 cm posmarować łyżką oliwy extra vergine. Szpinak opłukać i dokładnie osuszyć, jeśli ma twarde łodyżki - odłamać je. Ziemniaki obrać, pokroić na jak najcieńsze plasterki, włożyć do dużego garnka, zalać wodą, wypłukać, zmienić wodę na czystą (zimną). Posolić i zagotować na większym ogniu. Zmniejszyć ogień i gotować jeszcze przez około 4 minuty lub do czasu aż ziemniaki będą miękkie, ale nie będą się rozpadać. Odcedzić na sicie lub durszlaku. Szpinak włożyć do garnka (może być po ziemniakach), ustawić go na małym ogniu, przykryć i podgrzewać przez minutę. Zdjąć pokrywę, mieszać przez chwilę aż szpinak zwiędnie, wyjąć z garnka i odcisnąć na sicie, grubo posiekać, włożyć do dużej miski. Na patelni roztopić masło, dodać cebulę i zeszklić ją mieszając co jakiś czas. Dodać pokrojonego na kawałeczki pora (najpierw wzdłuż na 4 części, p... be-stay-fit.blogspot.com Smoothie aniołków Victoria's Secret. - 1 banan - 1 duża gruszka lub zielone jabłko - kubek/garść szpinaku - kubek/garść sałaty rzymskiej - kubek/garść selera naciowego - sok z 1 cytryny - kubek zimnej wody - łyżeczka miodu Składniki: - puszka mleka skondensowanego niesłodzonego - 3 galaretki w różnych smakach i kolorach - 3 szklanki wody - tabliczka białej czekolady Galaretki rozpuścić w osobnych miseczkach, każdą w szklance wrzącej wody. Odstawić do przestudzenia. Mleko skondensowane dobrze schłodzić (można umieścić na chwilę w zamrażalniku), następnie ubić mikserem na pianę. Pianę podzielić na 3 równe części, dodać chłodną, ale wciąż płynną galaretkę, zmiksować. Tortownicę o średnicy 22 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na środek wylać 3 łyżki pierwszego koloru, następnie na to trzy łyżki drugiego koloru i trzy łyżki trzeciego. Nakładać masy w ten sposób aż do ich wykończenia. Wstawić do lodówki aż do ścięcia. Świetnie smakuje z wiórkami albo z polewą z białej czekolady (należy pamiętać, by wystudzić ją przed polaniem pianki). Składniki dla 2 osób: 1 opakowanie sałat Fit&Easy ACTIVE 20 dag sera koziego 1 mała bagietka lub gotowe grzanki 2 łyżki masła liście świeżego tymianku 200 ml jogurtu 1 ząbek czosnku Przyprawy do smaku – sól morska, pieprz Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 180 st. C. Bagietkę pokrój w kromki, posmaruj masłem, a następnie pokrój w kostkę. Wstaw do piekarnika piekąc je do momentu, aż będą zarumienione. Jeśli wolisz wersję ekspresową tej sałatki to zamiast domowych grzanek możesz kupić gotowe w sklepie. Do salaterki wysyp zawartość opakowania mixu sałat, polej sosem przygotowanym na bazie jogurtu zmieszanego z ząbkiem zmiażdżonego czosnku i przypraw. Dodaj grzanki, posyp pokruszonym serem i udekoruj listkami tymianku.

Tablic
5 Zszywek
5 Ulubionych
99 Aktywność
» Obserwowanych
55 Obserwuję
2 Obserwują
0

MAKARON SOJOWY SMAŻONY Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

0

16

MAKARON SOJOWY SMAŻONY Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI

Gotuje makaron penne (na obrazku jest spaghetti, bo zapomnialam kupic penne). Kiedy jest gotowy mieszam z zielonym pesto. Dodaje pokrojone czarne oliwki, pomidorki koktajlowe, s...

1

18

Gotuje makaron penne (na obrazku jest spaghetti...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje pychaaaaa mniam mniammm
puszka tuńczyka w oleju (lub w sosie własnym, jeśli chcesz, by sałatka była super dietetyczna) - około 120 gram "po odcieku" 2 jajka ugotowane na twardo 4 łodygi seler...

0

13

puszka tuńczyka w oleju (lub w sosie własnym, j...

lodówka pomalowana farbą do tablic

46

341

lodówka pomalowana farbą do tablic

Zobacz wszystkie komentarze (46)
MYDEŁKA DIY Aby zrobić swoje pachnące mydełko w domowym zaciszu, przygotuj: – zwykłe, szare mydło (np. Biały Jeleń) – odrobina cukru, by mydło lepiej się pieniło – 2 łyżki oliwy...

20

222

MYDEŁKA DIY Aby zrobić swoje pachnące mydełko w...

aaleksandro
aaleksandro ekstra
BlondAngel
BlondAngel czy tylko ja patrząc na to zdjęcie mam przemożną ochotę to zjeść ? :D
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Idealne na lato ... ❤️

0

15

Idealne na lato ... ❤️

Sernik "Ptasie mleczko" karmelowe

1

54

Sernik "Ptasie mleczko" karmelowe

kasiulqa92
kasiulqa92 coś dla mojej mamy :)
Frittata ze szpinakiem

3

43

Frittata ze szpinakiem

BellaRose
BellaRose A jest coś co może człowieka przyzwyczaić jeść szpinak ? Ja strasznie nie lubię takich rzeczy , z...
Chipsy z cukinii. Cukinia (1, średniego rozmiaru) Oliwa (1 łyżka) - można pominąć Sól gruboziarnista Rozgrzewamy piekarnik do 100*C. Blachę wykładamy papierem do pieczenia. Cu...

0

32

Chipsy z cukinii. Cukinia (1, średniego rozmiar...

Curry z kalafiorem :) Do wypróbowania

4

19

Curry z kalafiorem :) Do wypróbowania

Carrolyn
Carrolyn osobiście robię curry kalafiorowo - warzywne z mleczkiem kokosowym, nie używam jogurtu greckiego....
amylee66
amylee66 Nie smakowało mi..
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny. Przepis: 1,5 kg pomidorów 4 duze kolorowe papryki (lub same czerwone) Ja daje zawsze wie...

7

253

Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu...

madzia94
madzia94 duzo sloikow wychodzi z tego przepisu? :-P
izaIdiana
izaIdiana idę upolować cygara na sos xd
marta_hej
marta_hej Więcej takich przepisów poproszę. Małymi krokami zbliża się zima, przydadzą się na pewno.
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Omlet otrębowy na słodko....

2

15

Omlet otrębowy na słodko....

paradisedreamer
paradisedreamer Wygląda zachęcająco, spróbuję <3 Zapraszam do mnie, po wiele dietetycznych przepisów www.healt...
zuzka2419
zuzka2419 Zrobiłam dodając trochę płatków owsianych i zmieniłam dodatki :) Zjadlam przy tym 800 kcal ♥ ;_;
Sałatka z kurczakiem awokado szczypiorkiem i majonezem Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

73

Sałatka z kurczakiem awokado szczypiorkiem i ma...

kawowa
kawowa http://www.kalynskitchen.com/2012/05/recipe-for-chicken-and-avocado-salad.html
paradisedreamer
paradisedreamer Wygląda pysznie, zapraszam do mnie <3 http://healthy7heaven.blogspot.com/2015/07/penoziarnista...
Szybka zapiekanka...

2

12

Szybka zapiekanka...

xoniezaleznaxo
xoniezaleznaxo oj pysznie wyglada *,*
spód - cukinia :) reszta wiadomo :)

3

22

spód - cukinia :) reszta wiadomo :)

Mysza0456
Mysza0456 jutro mam co robic :)
Werka2011
Werka2011 na górze jest ser i salami tak ?
szpinak :)

0

24

szpinak :)

omlet z pieczarkami i cebulką, posypane koperkiem

1

12

omlet z pieczarkami i cebulką, posypane koperk...

Asioolq
Asioolq Smaka narobilas...:)
pulpety: 1 szklanka kaszy jaglanej (18 dag) 50 dag mielonego mięsa z indyka (może być również z kurczaka) 1/2 szklanki rodzynek 1 surowe jajko 1 łyżeczka masła spory pęczek natk...

0

10

pulpety: 1 szklanka kaszy jaglanej (18 dag) 50 ...

...

2

67

...

InesFenix
InesFenix dobre :)
juja
juja skad to moge wiedziec? :)
Pomysł na ryż :) Ryż z pomidorkami koktajlowymi, ogórkami, marchewką i pieczarkami przyprawiany curry

1

25

Pomysł na ryż :) Ryż z pomidorkami koktajlowymi...

nadziejka_oo
nadziejka_oo to jest ogórek a nie cukinia?