befitbe

Początek 11.07.2017 r.
befitbe
Moje tablice obserwuje 42 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dzisiaj 1.10, początek nowego miesiąca, więc pewnie dla wielu z nas początek przemiany. Ktoś chce zacząć ze mną ten plan treningowy? Jeśli ktoś potrzebowały motywacji to zapraszam ;) I tego się trzymajmy "Wiecie co? Ja już chyba to rozgryzłam. Żeby żyć, trzeba chcieć żyć. Wstawać i to wcześnie, ale nie mieć z tego powodu skwaszonej miny tylko myśleć, że czeka nas cudowny dzień do wykorzystania. Iść tam gdzie trzeba z uśmiechem bo tylko wtedy jesteśmy atrakcyjni. Robić swoje gówno bez marudzenia, zamiast kląć na to w myślach użyć ich do szukania jasnych stron. Wracać do domu i jeść obiad. Zamiast lecieć do komputera wziąć zeszyt i pouczyć się albo najlepiej poddać się swojemu hobby. Zamiast odpalać internet, odpalić muzykę, otworzyć na oścież okno i posłuchać duszy. W weekend wyjść z domu z przyjaciółmi, a nie się od nich odgradzać. Pomagać ludziom, otworzyć się choć troszeczkę, wiecie o czym mówię - uchylić chociaż drzwi tak na szerokość łańcucha. Zacząć zmieniać to, czego nie lubimy, uzbrajając się przy tym w cierpliwość. Mamy za mało czas żeby smucić się za coś, co już dawno zapomniał czas, nie żyjemy w końcu w przeszłości. Zostaw tego złamasa, niech mu się wiedzie z tą wywłoką - na ciebie też przyjdzie czas. Zostaw te wszystkie rany i pozwól im się zagoić, nie sprawiaj bólu samej sobie, nie krzywdź się. Rozkwitnij, bądź piękna i każdego dnia żyj. Każdego dnia zachowujmy się tak, jakbyśmy z dźwiękiem budzika rodzili się na nowo. Bez przeszłości i ran jakie zadała. Nie wiemy kiedy Bóg nas stąd zabierze, bierzmy to, co mamy." Tak prezentuje się moja dzisiejsza aktywność. Ponad 3h zabawy w podchody. Jak po screenie mapy można zauważyć zabawa była mega :D

Tablic
2 Zszywek
26 Ulubionych
11 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
11

befitbe
befitbe dodała: Dzisiaj 1.10, początek nowe...
Dzisiaj 1.10, początek nowego miesiąca, więc pewnie dla wielu z nas początek przemiany. Ktoś chce zacząć ze mną ten plan treningowy?

0

0

befitbe
befitbe skomentowała: Dziewczyny co polecacie na ...
Dziewczyny co polecacie na wypadanie włosów? Masakryczny mam z tym problem...

15

9

a ja polecam picie drożdży ;)
befitbe
befitbe dodała: Jeśli ktoś potrzebowały mot...
Jeśli ktoś potrzebowały motywacji to zapraszam ;)

1

0

befitbe
befitbe dodała: I tego się trzymajmy
I tego się trzymajmy

0

1

befitbe
befitbe skomentowała: stepper co myślicie ?? są j...
stepper co myślicie ?? są jakieś efekty??

6

0

@VaneskaFit dużo o nim pisze ;)
befitbe
befitbe przypięła: "Wiecie co? Ja już chy...
"Wiecie co? Ja już chyba to rozgryzłam. Żeby żyć, trzeba chcieć żyć. Wstawać i to wcześnie, ale nie mieć z tego powodu skwaszonej miny tylko myśleć, że czeka nas cudowny dzień do wykorzystania. Iść tam gdzie trzeba z uśmiechem bo tylko wtedy jesteśmy atrakcyjni. Robić swoje gówno bez marudzenia, zamiast kląć na to w myślach użyć ich do szukania jasnych stron. Wracać do domu i jeść obiad. Zamiast lecieć do komputera wziąć zeszyt i pouczyć się albo najlepiej poddać się swojemu hobby. Zamiast odpalać internet, odpalić muzykę, otworzyć na oścież okno i posłuchać duszy. W weekend wyjść z domu z przyjaciółmi, a nie się od nich odgradzać. Pomagać ludziom, otworzyć się choć troszeczkę, wiecie o czym mówię - uchylić chociaż drzwi tak na szerokość łańcucha. Zacząć zmieniać to, czego nie lubimy, uzbrajając się przy tym w cierpliwość. Mamy za mało czas żeby smucić się za coś, co już dawno zapomniał czas, nie żyjemy w końcu w przeszłości. Zostaw tego złamasa, niech mu się wiedzie z tą wywłoką - na ciebie też przyjdzie czas. Zostaw te wszystkie rany i pozwól im się zagoić, nie sprawiaj bólu samej sobie, nie krzywdź się. Rozkwitnij, bądź piękna i każdego dnia żyj. Każdego dnia zachowujmy się tak, jakbyśmy z dźwiękiem budzika rodzili się na nowo. Bez przeszłości i ran jakie zadała. Nie wiemy kiedy Bóg nas stąd zabierze, bierzmy to, co mamy."

41

89

befitbe
befitbe polubiła: "Wiecie co? Ja już chy...
"Wiecie co? Ja już chyba to rozgryzłam. Żeby żyć, trzeba chcieć żyć. Wstawać i to wcześnie, ale nie mieć z tego powodu skwaszonej miny tylko myśleć, że czeka nas cudowny dzień do wykorzystania. Iść tam gdzie trzeba z uśmiechem bo tylko wtedy jesteśmy atrakcyjni. Robić swoje gówno bez marudzenia, zamiast kląć na to w myślach użyć ich do szukania jasnych stron. Wracać do domu i jeść obiad. Zamiast lecieć do komputera wziąć zeszyt i pouczyć się albo najlepiej poddać się swojemu hobby. Zamiast odpalać internet, odpalić muzykę, otworzyć na oścież okno i posłuchać duszy. W weekend wyjść z domu z przyjaciółmi, a nie się od nich odgradzać. Pomagać ludziom, otworzyć się choć troszeczkę, wiecie o czym mówię - uchylić chociaż drzwi tak na szerokość łańcucha. Zacząć zmieniać to, czego nie lubimy, uzbrajając się przy tym w cierpliwość. Mamy za mało czas żeby smucić się za coś, co już dawno zapomniał czas, nie żyjemy w końcu w przeszłości. Zostaw tego złamasa, niech mu się wiedzie z tą wywłoką - na ciebie też przyjdzie czas. Zostaw te wszystkie rany i pozwól im się zagoić, nie sprawiaj bólu samej sobie, nie krzywdź się. Rozkwitnij, bądź piękna i każdego dnia żyj. Każdego dnia zachowujmy się tak, jakbyśmy z dźwiękiem budzika rodzili się na nowo. Bez przeszłości i ran jakie zadała. Nie wiemy kiedy Bóg nas stąd zabierze, bierzmy to, co mamy."

41

89

befitbe
befitbe dodała: Tak prezentuje się moja dz...
Tak prezentuje się moja dzisiejsza aktywność. Ponad 3h zabawy w podchody. Jak po screenie mapy można zauważyć zabawa była mega :D

0

0

befitbe
befitbe dodała: Co prawda tych kilometrów b...
Co prawda tych kilometrów było znacznie więcej (ok 4km), ale za późno przypomniałam sobie żeby włączyć endomondo heheh :D

0

0

befitbe
befitbe dodała: Dzisiaj musiałam zrobić prz...
Dzisiaj musiałam zrobić przymusowy rest. Niestety przez tę pogodę mój organizm nie wytrzymał i omdlałam, dlatego też nie chciałam już dodatkowo się forsować. Mam nadzieję że jutro wszystko pójdzie po mojej myśli ;)

5

16

befitbe
befitbe dodała: Ja mam dzisiaj restday :D D...
Ja mam dzisiaj restday :D Delikatne zakwasy po wczorajszym trenignu z rana były ;) A Wy co dziś porabiacie?

7

12

befitbe
befitbe dodała: Cześć i czołem! :D Właśnie ...
Cześć i czołem! :D Właśnie skończyłam swój kolejny trening ;) Na początek rozgrzewka z Gacką, później ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud z Chodakowską, następnie trening interwałowy Moniki Kołakowskiej, a na zakończenie rozciąganie z GYMBREAK. Co prawda w połowie interwału chciałam przerwać, ale przypomniałam sobie słowa Ewy Chodakowskiej, że "Twoje ciało może więcej niż podpowiada Ci Twój umysł" i faktycznie dałam radę! Pot się ze mnie leje, ale co tam, było warto! A Wy co dziś ćwiczyliście, czy może mieliście restday? :) pozdrawiam :)

7

8

befitbe
befitbe dodała: Czołem! Wczoraj nie robiłam...
Czołem! Wczoraj nie robiłam żadnych "dywanówek", ale cały dzień spędziłam bardzo aktywnie, aż ledwo doczołgałam się do łóżka (nawet dziś zakwasy były) Przed chwilą wleciał po raz kolejny Skalpel Ewy Chodakowskiej, a na samym początku zrobiłam rozgrzewkę z Natalią Gacką ;) A jak u Was?

6

4

befitbe
befitbe dodała: Hello! Dziś u mnie rest day...
Hello! Dziś u mnie rest day :D Z racji tego, że od piątku powróciłam do "dywanówek", postanowiłam się na nowo zmierzyć, aby za miesiąc porównać efekty ;) 160cm/66kg/18lat

4

0

befitbe
befitbe dodała: Siemka! Cóż to za trening! ...
Siemka! Cóż to za trening! Cały pełen niespodzianek :D Trening cardio dla początkujących. Do 20 minuty ćwiczyłam, a w myślach myślałam "o nie... jaki on mało intensywny, a ja przecież chcę się zmęczyć!', ale po 20 minucie... O MATKO! P E T A R D A :D Endorfiny szaleją! Polecam :D

1

2

befitbe
befitbe skomentowała: ...
...

3

0

czy to serio pomaga?
befitbe
befitbe dodała: Cześć i czołem! :D Dość dłu...
Cześć i czołem! :D Dość długo się nie odzywałam, co nie znaczy, że zrezygnowałam już z "bycia fit". Dziś, po dwóch tygodniach, wykonałam kolejny raz SKALPEL Ewy Chodakowskiej. Przez ostatnie dwa tygodnie niestety nie mogłam wykonać żadnego treningu "na dywanie", ale nie myślcie sobie, że przez ten czas stale leżałam na kanapie... Zastąpiłam standardowe ćwiczenia innymi aktywnościami - spacery, jazda rowerem itd - o tym pisałam w poprzednich zszywkach... a żeby Was nie zanudzać nie dzieliłam się tym codziennie, bo przez ostatni czas nie robiłam nic innego. Teraz mam nadzieję, że wszystko wróci do normy i dalej będę mogła bez problemu ćwiczyć z Ewką :) Miłej nocy ;)

5

0

befitbe
befitbe skomentowała: Marta Henning - autorka blo...
Marta Henning - autorka bloga i kanału na YT "Codziennie fit". Co sądzicie o tej Pani? Ćwiczycie, bądź ćwiczyłyście z nią? Polecacie?

6

0

*Hennig - polecam
befitbe
befitbe dodała: #dzień12 Dzisiaj nie zrobił...
#dzień12 Dzisiaj nie zrobiłam standardowego treningu, ale za to kolejny dzień pomagałam przy cięciu drzewa. Efekt? - ręce i nogi odmawiają mi posłuszeństwa. Jest moc! hehe A jak u Was? Co dziś robiliście?

0

5

befitbe
befitbe polubiła: Dziś na spokojnie Skalpel. ...
Dziś na spokojnie Skalpel. 5 treningów w tym tyg zaliczone! Oprócz ubywających centymetrów i pierwszych wizualnych efektów, czuję się bardziej lekko i jestem zwyczajnie z siebie dumna :) Walczę dalej!

2

0

befitbe
befitbe dodała: #dzień11 Tak jakby dziś odc...
#dzień11 Tak jakby dziś odchodziłam to święto, ale niczego nie żałuję, raz na jakiś czas można, ale oczywiście wszystko w ramach rozsądku ;) Na wyrównanie "tego złego" wzięłam się za cięcie drewna, więc trening siłowy mam po części zaliczony :')

0

0

befitbe
befitbe dodała: #dzień10 Dzisiaj 1km rowere...
#dzień10 Dzisiaj 1km rowerem i 30 min spaceru

0

4

befitbe
befitbe dodała: #dzień9 Dzisiaj chillout :D...
#dzień9 Dzisiaj chillout :D a jak u Was

1

4

befitbe
befitbe dodała: #dzień8 Dzisiaj zaliczony 2...
#dzień8 Dzisiaj zaliczony 2h spacer po lesie w poszukiwaniu grzybów. Jak to w lesie - teren nierówny, pełen przeszkód, co widać na powyższych zdjęciach, ale widoki również piękne :D. Teraz padam z nóg, ale jest moc!

0

0

befitbe
befitbe dodała: #dzień7 Pierwszy tydzień za...
#dzień7 Pierwszy tydzień za mną! Dzisiaj wpadło 5 km spaceru, kilkanaście minut jazdy rowerem i krótki bieg

1

3

befitbe
befitbe dodała: #dzień6 Dzisiaj jednak dzie...
#dzień6 Dzisiaj jednak dzień był inny niż wczoraj myślałam - aktywny :D Zrobiłam jakieś 5km spaceru i około 2 km rowerem, także nie jest źle ;) A jak u Was? :)

1

1