berla

berla
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Najlepsza stylizacja z 8 marca: insp od: Polaa20 Każdego dnia przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;) Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń. Powodzenia ! ;D Bez cienia cellulitu!! MINI trening na MAX krągłe pośladki:) Zacznij od 5 minutowej rozgrzewki !! -pajace -sprint -trucht Następnie całość powtórz 3 x !! Co Ty na to? :) :))

Tablic
4 Zszywek
9 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
119 Obserwuję
3 Obserwują
0

Najlepsza stylizacja z 8 marca: insp od: Polaa20

12

45

Najlepsza stylizacja z 8 marca: insp od: Polaa20

level
level dobrze wygląda i ogólnie fajna sztuka ;)
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Każdego dnia

2

20

Każdego dnia

kenessa207
kenessa207 szkoda, że tylko w głowie...
mariola9191
mariola9191 i tak już od lat ..
przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;) Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii ...

14

266

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi...

pataszonek
pataszonek Piersi to gruczoł+tkanka tłuszczowa, osadzone na mięśniu. Jeżeli ćwiczymy bez wykorzystywania rez...
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Bez cienia cellulitu!! MINI trening na MAX krągłe pośladki:) Zacznij od 5 minutowej rozgrzewki !! -pajace -sprint -trucht Następnie całość powtórz 3 x !! Co Ty na to? :)

1

33

Bez cienia cellulitu!! MINI trening na MAX krąg...

ATka022
ATka022 Zgadza się! robię to 1ćw i przysiady codziennie rano jak wstanę i przed pójściem do łóżka.... po ...
:))

1

22

:))

zawada44
zawada44 Suuuper !
jak wam się podoba ta stylizacja???:P

2

17

jak wam się podoba ta stylizacja???:P

rebelcrazy
rebelcrazy śliczna ale sukienka najlepsza :D
Moja miłości <3 :D

5

24

Moja miłości <3 :D

suckmycockiness
suckmycockiness cuuudo!
werte
werte cudo cudeeeeńko!!!!
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Boska!!

0

3

Boska!!

Piękne wysportowane ciało, któż o takim nie marzy :-)

46

66

Piękne wysportowane ciało, któż o takim nie mar...

beciusia
beciusia anoreksja prawie
beciusia
beciusia brzuch wciagniety widac po odstajacych kosciach zebrowych
Zobacz wszystkie komentarze (46)