bestronge

bestronge
Moje tablice obserwuje 154 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 gdańsk
... helpfull sheep :) ... ... no i dupsło.... weekend odszedł, +2kg zostało :(((( ponad dwa tysiące kcal dziennie to jednak nie był dobry pomysł.. LEKCJA NA DZIŚ: Nie psuj swoich osiągnięć niekontrolowanym obżeraniem się w weekend!!!!!

Tablic
14 Zszywek
270 Ulubionych
109 Aktywność
» Obserwowanych
168 Obserwuję
13 Obserwują
10

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

2

8

bestronge
bestronge polubiła: ***
***

3

104

bestronge
bestronge zaczęła obserwować: GonimySwojeMarzenia
GonimySwojeMarzenia
bestronge
bestronge przypięła: helpfull sheep :)
helpfull sheep :)

5

87

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

1

72

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

8

85

bestronge
bestronge przypięła: no i dupsło.... weekend ods...
no i dupsło.... weekend odszedł, +2kg zostało :(((( ponad dwa tysiące kcal dziennie to jednak nie był dobry pomysł.. LEKCJA NA DZIŚ: Nie psuj swoich osiągnięć niekontrolowanym obżeraniem się w weekend!!!!!

0

3

bestronge
bestronge przypięła: Bierz co chcesz...
Bierz co chcesz...

1

2

bestronge
bestronge polubiła: Bierz co chcesz...
Bierz co chcesz...

1

2

bestronge
bestronge przypięła: DZIEŃ 7 = 70kg!!! juhuuuu!!...
DZIEŃ 7 = 70kg!!! juhuuuu!!!!______________________ Od kilku tygodni chodzę na crossfit i jest MEGA!!! Polecam każdemu! Najbardziej podoba mi się w nim to, że bardziej niż na dążeniu do określonego wyglądu sylwetki, skupia się tam uwagę na pokonywaniu własnych słabości, więc... JEST MOC!! ____________________________________________________ Niektóre zajęcia skupiają się na gimnastyce (np. uczymy się stać na rękach i wykonujemy serie ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głównie przy tym wykorzystywanych). Piszę ten post akurat dzisiaj, ponieważ właśnie udało mi się pierwszy raz samej stanąć na rękach!!

0

2

bestronge
bestronge przypięła: DZIEŃ 5, DZIEŃ 6___________...
DZIEŃ 5, DZIEŃ 6______________________ W czwartek zjadłam ok. 1300 kcal, dziś jak na razie tylko 1000 kcal, ale czeka mnie jeszcze kolacja Edit: dziś ok.1700 kcal (czy nawet nie więcej

0

7

bestronge
bestronge polubiła:

0

1

bestronge
bestronge polubiła: Piesio ♥️
Piesio ♥️

0

5

bestronge
bestronge zaczęła obserwować: hiacynt
hiacynt
bestronge
bestronge przypięła: ...
...

1

58

bestronge
bestronge zaczęła obserwować: offi
offi
bestronge
bestronge przypięła: DZIEŃ 2, DZIEŃ 3, DZIEŃ 4__...
DZIEŃ 2, DZIEŃ 3, DZIEŃ 4_____________ W poniedziałek zjadłam o wiele za dużo bo ok. 2000 kcal... lepiej nie wspominać. We wtorek strasznie źle się czułam i praktycznie cały dzień przespałam, budząc się na obiad i kolację zjadłam ok. 1300 kcal. Dzisiaj, czyli w środę (ok.1400 kcal), na śniadanie zjadłam kanapkę i jogurt bananowy; potem paczkę mieszanki bakaliowej; obiadu nie jadłam, bo od razu po lekcjach mieliśmy sparing; na kolację zjadłam 2 pierogi z mięsem i kanapkę; później jeszcze jogurt naturalny i kiwi. Jak tak patrzę na kcal to wydaję mi się że to trochę za mało, ale w każdym bądź razie czuję się O WIELE LEPIEJ (tak lekko, chudo i nie czuję się jak napuchnięta słonica- więc suuuper❤️). Mam nadzieję że zmianę zobaczę też w weekend na wadze.. módlcie się by tak

0

3

bestronge
bestronge zaczęła obserwować tablicę: STUDY MOTIVATION
Okładka STUDY MOTIVATION bag study psychology //// anatomy study
Obserwuj tablicę
bestronge
bestronge przypięła: *.*
*.*

1

48

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

2

35

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

0

22

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

3

55

bestronge
bestronge przypięła: Taki tam pomysł na tatuaż z...
Taki tam pomysł na tatuaż zaręczynowy:)

14

18

bestronge
bestronge przypięła: ...
...

13

133

bestronge
bestronge zaczęła obserwować: Truskaweczka_22
Truskaweczka_22
bestronge
bestronge przypięła: DZIEŃ 1 Śniadanie (10:00)...
DZIEŃ 1 Śniadanie (10:00) : owsianka ok. 500 kcal Drugie śniadanie/Lunch (14:00): kawałeczek ciasta kremowego, kawałeczek babki, dwie kromki chleba ziarnistego z Almette Kolacja: Jadę dzisiaj na urodziny do mojego kuzyna, więc potraktuje to co tam zjem jako obiado-kolację. Nie zjem tam ani kawałka ciasta (chyba że wcisną mi torta albo będzie sernik czarno biały). Po powrocie (ok.19) nic już dzisiaj nie zjem. Po dzisiejszym śniadaniu czułam się wspaniale! Nie byłam głodna i co najważniejsze nie czułam się napuchnięta, a jest to uczucie, które doświadczam, kiedy np. zjem produkty bogate w cukry proste (nawet przy małej porcji). Niestety czuje uda to znak, że jednak zjadłam troszkę za dużo. Lekcja na dziś: JEŚĆ WIĘCEJ MNIEJSZYCH PORCJI!!!

1

34

bestronge
bestronge przypięła: Wyznaczam cel: -10kg_______...
Wyznaczam cel: -10kg_________________ OBECNE POMIARY_____________________ waga: 72kg____________________________ wzrost: 176cm_________________________ biodra:_________________________________ talia:___________________________________ klatka piersiowa:_______________________ biceps:________________________________ udo:___________________________________ łydka:__________________________________.................................................................... CEL____________________________________ waga: 62kg (docelowa: 57kg - tyle miała moja mama, kiedy brała ślub) ........................................................... DEADLINE: 20 stycznia 2019 (prezencik na moje 18-ste urodzinki

3

2

bestronge
bestronge przypięła: za 2 miechy opadną im kopar...
za 2 miechy opadną im kopary...

0

11

bestronge
bestronge przypięła: Uwaga! Dość oszukiwania sie...
Uwaga! Dość oszukiwania siebie! Całe życie chciałam schudnąć, bo zawsze czułam się inna (większa) od innych, już w podstawówce, kiedy byłam po prostu wysoka, od dziecka też zawsze okrąglejsza, na wiecznej diecie, zawsze coś ćwiczyłam, od gimnazjum leciała Chodakowska, Mel B, potem siłownia i crossfit, odżywiałam się w miarę zdrowo, wiadomo czasami coś słodkiego wpadło (moja słabość) i dorobiłam się nawet niezłych mięśni jak dla mnie, ale wiedziałam że przez to znowu jestem WIĘKSZA, czasami zauważałam, że dobrze mi z tym jak wyglądam i mogłabym taka zostać, gdyby tylko ktoś docenił, zauważył czy pochwalił to jak wyglądam. Siostra mówiła, że teraz się "wyrobiłam" a ona schudła, ale nie o takie zauważenie mi chodziło. Od dziecka jak widziałam jakieś ładnie panie albo nawet własną mamę to marzyłam że kiedyś jakaś mała dziewczynka spojrzy tak na mnie i pomyśli "ooo.. jaka śliczna pani...". I nie chodzi tu o próżność, bo uważam, że taka napewno nie jestem, tylko po prostu o akceptację, o to żebym choć chwilę nie czuła się gorsza. I dość już wymówek, że przecież dobrze mi z tym jak wyglądam, więc mogę zjeść to i owo... NIEPRAWDA!! wiem doskonale, że chciałbym mieć inną sylwetkę!! I wcale nie mam tak trudno przez to, że zaczęłam tak szybko moja droga do sukcesu, osiągnięcia celu i szczęścia może zająć nawet tylko 2-3 miesiące. DAM RADĘ!!! i tu Apel do samej siebie: CIPO PITOLONA NIE ZMARNUJ ZNOWU TEJ SZANSY!!!!! I NIE ZNISZCZ ŻYCIA SOBIE I MNIE!!!!!!!!! Jesteś silna, kochana i dobra, i wiele razy już to udowodniłaś! Zasługujesz na nagrodę!!

0

4

bestronge
bestronge przypięła: Czyż to nie wygląda 1000000...
Czyż to nie wygląda 1000000razy bardziej smakowicie niż chipsy i cola?!??

0

2