blanka735

blanka735
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Na 2 porcje potrzebujemy : 1 banan 1 spore kiwi pół pomarańczy 4-5 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej garść szpinaku 1 kubek ostudzonej zielonej herbaty łyżeczka miodu sok z cytryny (wg Waszego uznania) Przygotowanie nie skrywa w sobie żadnej wymyślnej filozofii. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę. Przelewamy do szklanki i gotowe ... Składniki: 500 g piersi z kurczaka 2 ząbki czosnku 1 mała czerwona cebula 1/2 papryki czerwonej 1/2 cukinii 1/2 brokuła 15 dkg sera żółtego (najlepiej 2 rodzaje) sól i pieprz sos beszamelowy 1 łyżka masła 1 łyżka mąki pszennej 300 ml mleka sól, pieprz, szczypta gałki muszkatołowej Mięso oczyścić. Grubsze kawałki rozciąć wzdłuż na pół. Oprószyć solą i pieprzem. Natrzeć rozgniecionym czosnkiem. Ułożyć na dnie naczynia do zapiekania (spód naczynia można posmarować masłem). Warzywa pokroić w grubszą kostkę. Wyłożyć na mięso i posolić. Ser zetrzeć na tarce. Przykryć nim warzywa. Przygotować sos. Masło roztopić w garnuszku z grubym dnem. Wsypać mąkę. Dobrze wymieszać i smażyć około 1 minuty. Odstawić z ognia i dolać część mleka. Wymieszać, by nie powstały grudki. Postawić z powrotem na ogniu i mieszać aż sos zgęstnieje. Czynność powtórzyć z pozostałym mlekiem. Dodać sól, pieprz biały i gałkę muszkatołową. Sos wylać na wierzch zapiekanki. Wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec ok 40 minut w temp. 180C. Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron. Smoothies z jarmużem! Oszalejesz :) Są pyszne, niesamowicie zdrowe, odżywcze, wpływają na ładny wygląd cery, wzmacniają włosy i paznokcie. Przepisy i wartości odżywcze znajdziesz na blogu :)

Tablic
4 Zszywek
15 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
0

Na 2 porcje potrzebujemy : 1 banan 1 spore kiwi pół pomarańczy 4-5 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej garść szpinaku 1 kubek ostudzonej zielonej herbaty ...

0

11

Na 2 porcje potrzebujemy : 1 banan 1 s...

...

0

5

...

Składniki: 500 g piersi z kurczaka 2 ząbki czosnku 1 mała czerwona cebula 1/2 papryki czerwonej 1/2 cukinii 1/2 brokuła 15 dkg sera żółtego (najlepiej 2 rodzaje) sól i pieprz so...

4

723

Składniki: 500 g piersi z kurczaka 2 ząbki czos...

czlik
czlik przepyszne!
thsummerbody
thsummerbody wypróbuję na pewno :) !
warnasp
warnasp robiłam. pyszne
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego ...

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków ...

MagdalenaJolanta
MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D
agcia99
agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?
Zobacz wszystkie komentarze (40)
Smoothies z jarmużem! Oszalejesz :) Są pyszne, niesamowicie zdrowe, odżywcze, wpływają na ładny wygląd cery, wzmacniają włosy i paznokcie. Przepisy i wartości odżywcze znajdzies...

0

7

Smoothies z jarmużem! Oszalejesz :) Są pyszne, ...

Orzeźwiający mus :) - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru (bądź więcej w zależności od upodobań słodkości) Kiwi i banany obrać, po...

0

14

Orzeźwiający mus :) - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 ...

Najzdrowszy koktajl na świecie – Bomba witaminowa, oczyszczająca organizm Skład : - 2 Kiwi - pół Avocado - garść Malin lub Truskawek - pół Banana - pół cytryny Wszystko dokład...

1

45

Najzdrowszy koktajl na świecie – Bomba witamino...

Coquet
Coquet Czy to jest smaczne :)?
Sałatka z kaszą gryczaną Składniki - 1/2 szklanki kaszy gryczanej - 1 mała papryka - 1/2 ogórka zielonego lub 1 większy - 200g szynki z indyka (w całym kawałku) - 3 łyżki jogur...

0

29

Sałatka z kaszą gryczaną Składniki - 1/2 szkla...

Coś dobrego na dobranoc Smoothie "palący kalorie" !! 1 banan 125 ml wody 125 ml mleka migdałowego Garść szpinaku 1 łyżeczka miodu 1/3 łyżeczki startego chili Składni...

9

186

Coś dobrego na dobranoc Smoothie "palący k...

Athelas
Athelas uwielbiam słowo "smoothie" :D
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Koktajl na zielono - SAMO ZDROWIE....!!! Składniki ( na 2 porcje ) : 2 garści liści świeżego szpinaku 1 mandarynka 1 banan 1 kiwi 0,5 szklanki wody mineralnej Przygotow...

0

33

Koktajl na zielono - SAMO ZDROWIE....!!! Skła...

Pomysłowo ...

0

4

Pomysłowo ...

piękny ^^

4

400

piękny ^^

FranticMadwoman
FranticMadwoman wygląda jak reklama Zary, kozacko :D
Bogula
Bogula fajowe
konto-usunięte
konto-usunięte Bardzo Fajne <3
Zobacz wszystkie komentarze (4)
MOJE PORADY W ZAPUSZCZANIU WŁOSÓW! I ZACHĘCAM DO KURACJI,CZYTAJCIE!!! Kochane,dzisiaj podzielę się moimi radami w zapuszczaniu włosów po 1 odłożyć suszarkę i prostownice 2 zwi...

14

21

MOJE PORADY W ZAPUSZCZANIU WŁOSÓW! I ZACHĘCAM D...

wikimiki123
wikimiki123 super porady <3
marisenna
marisenna dołączam się^^
HalasliwaZnatury
HalasliwaZnatury mi w ciągu miesiąca urosły 3cm od maści końskiej z biedronki:D
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Jak dodać włosom blasku? 1)Płukanka octowa - 1l przegotowanej wody mieszam z 1-2 łyżkami octu jabłkowego i takim roztworem płuczę umyte włosy. Ze względu na kwaśne pH stosuję s...

0

24

Jak dodać włosom blasku? 1)Płukanka octowa - 1...

1 łyżkę żelatyny rozpuść w 3 łyżkach bardzo ciepłej wody, dokładnie wymieszaj aż znikną grudki.Odstaw miseczkę z rozpuszczoną żelatyną do ostygnięcia, a w tym czasie umyj włosy ...

31

274

1 łyżkę żelatyny rozpuść w 3 łyżkach bardzo cie...

jj94
jj94 póki co, ja laminowałam włosy raz, wczoraj i jak dla mnie efekty są i to naprawdę wielkie :D
agaix
agaix mam pytanie. czy robi się to na mokre włosy po umyciu? :)
konto-usunięte
konto-usunięte Dawałam na lekko wilgotne (ale nie po myciu szamponem),żeby lepiej się rozprowadzało,ale z tego c...
Zobacz wszystkie komentarze (31)