• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

boofryd

boofryd
Moje tablice obserwuje 27 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 XYZ
SKŁADNIKI:

średnia cukinia
jajko 
 serek wiejski (kubeczek)
3 łyżki otrębów owsianych 
2  płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego ziarna
sól, pieprz, zioła, ewentualnie ząbek czosnku
Cukinię obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, posolić i zostawić na sitku do odcieknięcia wody. Jajko wymieszać z odciśniętą cukinią, dodać serek wiejski dokładnie odsączony z zalewy, przyprawić i dodać suche składniki. Wymieszać, zostawić na 10 minut. Dobrze rozgrzać patelnię teflonową, łyżką kłaść masę i rozpłaszczać, by nie były grube. Przykryć pokrywką i zmniejszyć znacznie ogień. Smażyć z dwóch stron. Przygotowanie: 40 minut.
Pieczenie: 40 minut.
Gotowe do podania: około 2 godziny.

Ilość porcji z przepisu: 8 kawałków.


Kruche ciasto:
250 g mąki pszennej
125 g miękkiego masła, pokrojonego w kostkę
1 jajko
½ łyżeczki soli
40 ml zimnej wody

Wypełnienie:
400 g mrożonego szpinaku
300 g piersi z kurczaka
2 łyżki masła
4 jajka
250 g sera feta
2 ząbki czosnku
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
¼ łyżeczki imbiru
sól i pieprz

Wykonanie:

W misie miksera zmieszać przesianą mąkę i sól. Dodać masło i wyrabiać to utworzenia grudek. Następnie dodać jajko i wodę. Zagnieść ciasto, niezbyt długo aby nie było zbyt twarde. Uformować kule, zawinąć w folię i wstawić na 20 minut do lodówki.

Formę do tarty wyłożyć ciastem. Położyć na wierzch folię aluminiową i obciążyć np. grochem lub ryżem. Piec z obciążeniem 25 minut w temperaturze 180C.

Kurczaka pokroić w drobne kawałki, oprószyć sola i pieprzem. Na patelni rozgrzać masło i podsmażyć kurczaka, do miękkości. Zostawić do ostygnięcia.

Fetę pokroić z kostkę.

Szpinak wrzucić na druga patelnię i trzymać na gazie, póki cała woda nie odparuje. Bardzo ważne, aby szpinak był całkowicie suchy. Jeżeli ktoś lubi można po odparowaniu dodać łyżkę masła do smaku. Do szpinaku dodać przyprawy, czosnek przeciśnięty przez praskę, kurczaka oraz połowę sera feta. Bardzo dokładnie wymieszać i pozostawić do ostygnięcia. Spróbować czy farsz jest odpowiednio doprawiony, jeżeli nie, dodać soli i pieprzu. Na koniec wlać roztrzepane jajka i dobrze wymieszać.

Farsz... Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) ! 

100g to tylko 77kcal 
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal 
frytki smażone w 100g to 331kcal jedzonko najlepsze <3 Dobra ! Dość ! Od jutra, znaczy od teraz, bo i tak już nic nie zjem, biorę się ostro za siebie. Tak jak kiedyś! Żadnego podjadania. Żadnych słodyczy! Wakacje za parę miesięcy a ja muszę wyglądać cudnie !
Cel - wyglądać choć trochę podobnie jak Nina na tym zdjęciu <3

Tablic
3
Zszywek
45
Ulubionych
4
Aktywność
»
Obserwowanych
169
Obserwuję
12
Obserwują
1

be fit.

'droga do sukcesu to p... 'silniejsza każdego dn... 'to, co Cię powstrzymu... 'zacznij od małych rze... 'ten, kto nie chce, zn... 'przegrani to Ci, któr... /// 'sukces jest czymś, co...
Obserwuj tablicę

Kosmetyki i urodowe...

Okładka Kosmetyki i urodowe triki Peeling kawowy + maska na c... :):):):) nyx! WYBIELANIE ZĘBÓW - SSANIE O... Spadaj zaskórniku.
Obserwuj tablicę

Pokoje marzeń

Okładka Pokoje marzeń piękna fototapeta ;) klasa! Idealna kolorystyka! jak przytulnie *.* chcę taką sypialnię! <3
Obserwuj tablicę

Supernatural

Okładka Supernatural Jensen! Dean Winchester :D hahaha :D :DD supernatural
Obserwuj tablicę

Książki

Okładka Książki Poza czasem - pięknie zapow... Harry Potter - wszystkie cz... Hunger Game - wszystkie! ♥ Trylogia "Błękitna mił... Uwielbiam ❤
Obserwuj tablicę

Sprzedam.:)

bluza nike sprzedam :) nike air force one low all ... sprzedam bluze adidas z kap... portrety/ obrazy/ prace pas... Sprzedam NOWE spodenki BUTI...
Obserwuj tablicę

Sprzedam.

Cześć dziewczyny ;) mam do ... portrety/ obrazy/ prace pas... portrety/ obrazy/ prace pas... Witam, jest tu ktos zainter...
Obserwuj tablicę

Cytaty

Okładka Cytaty .... Nie ma zbyt wiele cza­su, b... Bo właśnie tak wygląda bezg... dobre nastawienie :D happy ;d
Obserwuj tablicę

30 Seconds to Mars

Okładka 30 Seconds to Mars 30 Seconds to Mars, Jared L... 30 Seconds to Mars ♥ gif. 30 Seconds to Mars ♥ gif. 30 Seconds to Mars ♥ gif. 30 Seconds to Mars ♥ gif.
Obserwuj tablicę

pomysły na smacznie...

PIECZONE ZIEMNIAKI Z CZOSNK... pieczone ziemniaczki..mmm :... Sernik zebra

Składniki

  ... Banana blendujemy, dolewamy... NIE dietetyczne za bardzo r... Tarta z bananami i kremem b... Bananowa kawa. Banana blend... Inne kotleciki

Ryż, jajko,... Składniki:

ciasto:
    3 s...
Obserwuj tablicę

Fitspiration

Kiedy ku*wa??? ... Wymagający trening wideo na... MOTYWACJA - Jak Bardzo &... PROSTE :) Zacznij biegać , it's ... OMG (klikając w obrazek przecho... Motywujemy24.pl 
Fajna stro...
Obserwuj tablicę

Yoga

.,..
Obserwuj tablicę

Books

Okładka Books Arthur Conan Doyle "Ks... Kelly Creagh "Nevermor... Maggie Stiefvater "Grz... Nicholas Sparks "Spójr... Nicholas Sparks "Od pi...
Obserwuj tablicę

WŁOSY.

MASECZKA NA WŁOSY 
Składnik... dzisiejsza zmiana koloru (n... Włosy mojej mamy ; ) Mają t...
Obserwuj tablicę

XDDD

... Skirt mój :* w końcu ! legsy:* PRZE - 53 KG    PO - 46 KG czy waszym zdaniem jest oke... moje wygrane cialo ;-) taki oto brzuch xD
Obserwuj tablicę

mniami

Obserwuj tablicę

zaczynamy

Obserwuj tablicę

::::

Obserwuj tablicę

Wiosennie zielennie

.... .... ..... .... ... ... ... ... ....
Obserwuj tablicę

Warto walczyć :)

WALCZYMY !!! Wakacje coraz ... szacun jest! Oczywiscie ze damy rade ! :*
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »