boofryd

boofryd
Moje tablice obserwuje 27 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 XYZ
SKŁADNIKI: średnia cukinia jajko serek wiejski (kubeczek) 3 łyżki otrębów owsianych 2 płaskie łyżki mąki kukurydzianej /lub pszennej z pełnego ziarna sól, pieprz, zioła, ewentualnie ząbek czosnku Cukinię obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, posolić i zostawić na sitku do odcieknięcia wody. Jajko wymieszać z odciśniętą cukinią, dodać serek wiejski dokładnie odsączony z zalewy, przyprawić i dodać suche składniki. Wymieszać, zostawić na 10 minut. Dobrze rozgrzać patelnię teflonową, łyżką kłaść masę i rozpłaszczać, by nie były grube. Przykryć pokrywką i zmniejszyć znacznie ogień. Smażyć z dwóch stron. Przygotowanie: 40 minut. Pieczenie: 40 minut. Gotowe do podania: około 2 godziny. Ilość porcji z przepisu: 8 kawałków. Kruche ciasto: 250 g mąki pszennej 125 g miękkiego masła, pokrojonego w kostkę 1 jajko ½ łyżeczki soli 40 ml zimnej wody Wypełnienie: 400 g mrożonego szpinaku 300 g piersi z kurczaka 2 łyżki masła 4 jajka 250 g sera feta 2 ząbki czosnku ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej ¼ łyżeczki imbiru sól i pieprz Wykonanie: W misie miksera zmieszać przesianą mąkę i sól. Dodać masło i wyrabiać to utworzenia grudek. Następnie dodać jajko i wodę. Zagnieść ciasto, niezbyt długo aby nie było zbyt twarde. Uformować kule, zawinąć w folię i wstawić na 20 minut do lodówki. Formę do tarty wyłożyć ciastem. Położyć na wierzch folię aluminiową i obciążyć np. grochem lub ryżem. Piec z obciążeniem 25 minut w temperaturze 180C. Kurczaka pokroić w drobne kawałki, oprószyć sola i pieprzem. Na patelni rozgrzać masło i podsmażyć kurczaka, do miękkości. Zostawić do ostygnięcia. Fetę pokroić z kostkę. Szpinak wrzucić na druga patelnię i trzymać na gazie, póki cała woda nie odparuje. Bardzo ważne, aby szpinak był całkowicie suchy. Jeżeli ktoś lubi można po odparowaniu dodać łyżkę masła do smaku. Do szpinaku dodać przyprawy, czosnek przeciśnięty przez praskę, kurczaka oraz połowę sera feta. Bardzo dokładnie wymieszać i pozostawić do ostygnięcia. Spróbować czy farsz jest odpowiednio doprawiony, jeżeli nie, dodać soli i pieprzu. Na koniec wlać roztrzepane jajka i dobrze wymieszać. Farsz... Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :) - Kroimy ziemniaki - Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska) -Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) ! 100g to tylko 77kcal natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal frytki smażone w 100g to 331kcal jedzonko najlepsze <3 Dobra ! Dość ! Od jutra, znaczy od teraz, bo i tak już nic nie zjem, biorę się ostro za siebie. Tak jak kiedyś! Żadnego podjadania. Żadnych słodyczy! Wakacje za parę miesięcy a ja muszę wyglądać cudnie ! Cel - wyglądać choć trochę podobnie jak Nina na tym zdjęciu <3

Tablic
3 Zszywek
45 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
169 Obserwuję
12 Obserwują
1

paulien
Mazury ; ) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 501

Ostatnio dodane:

... halo hop hop, forma do studniówki sama się nie zrobi, wracam z podwójną motywacją i ze zwiększoną siłą // zdjęcie moje robione w wakacje rok temu, aktualnie +8 kg Efekt 5 zabiegów dermapenem... PIECZONE ZIEMNIAKI Z CZOSNKIEM I SOSEM KOPERKOWYM
Dzeejloov
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 238

Ostatnio dodane:

WALCZYMY !!! Wakacje coraz blizej, czasu coraz mniej !!! A to tylko od nas zalezy aby pieknie wygladac ^^ GO GO POWER RANGERS ^^ Metamorfoza od Tomka Choińskiego. Mega szacunek, gratuluję. No to od dziisja zaczynam przygode z Tomkiem ^^ woraz blizej idealnej figurze .. Moze nie idealnej a mojej własnej wymarzonej :D ***
aldane
Łódź Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

lekka zmiana :P tak jest teraz ;) i jestem w sumie zadowolona. po 2 miesiacach cwiczen i diety opartej na zmianie nawykow zywienionych na lepsze ;) cwiczenia z Mel B;) każdego dnia lepsze efekty, cooraz bliżej celu :D
Ciastkooooo
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Prosze o pomoc! Czy ktoras z was wie z jakiego filmu lub serialu jest ta scena??? byłabym wdzieczna! :) wole ta sukienke w bieli, ale ta tez jest przepiekna! kolejne cudo! jak z bajki! piekny kolor i te złote aplikacje!! ❤
karolina199810
Arendal Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

followSoul
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

'droga do sukcesu to podjęcie zmasowanych, zdeterminowanych działań' 'silniejsza każdego dnia' 'to, co Cię powstrzymuje najczęściej siedzi tylko w Twojej głowie' 'zacznij od małych rzeczy, jeśli chcesz być wielkim'
Justynamass
Ursus, Warszawa,... Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

;** Ciało jest jak plastelina. Widać na nim każdy Twój wysiłek, każdą chwile słabości i każde zaniedbanie... .... Dodaj opis
gameon
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1248 · Obserwują ją: 3210

Ostatnio dodane:

Wiosenne ciasto marchewkowe łazienka Ciasto bez pieczenia Nesquik, które zrobisz w 15 minut ...
VeryOriginalNick
ℂʏᴅᴏɴɪᴀ Obserwuj

Zszywek: 15359 · Obserwują ją: 12982

Ostatnio dodane:

3o dni do świąt! #chcejuzswieta #bożenarodzenie #święta ..... :::: ::::
elka23454
Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

2 część nog •﹏• Intense Full Ab Workout ..... Super ćwiczonka, brzuszek paliii , polecam :P pomocy dziewczyny ! Mam chęi do ćwiczeń, planuje co będe robić i wgl, ale codziennie rano wstaj i mega dużo jem przez caly dzień, weźcie może na mnie nakrzyczcie ,może to mi pomoże, powiedzcie jak wy sobie z tym radzicie, bede wdzięczna :) :)))
noragrey
gggg Obserwuj

Zszywek: 5622 · Obserwują ją: 21074

Ostatnio dodane:

^^ pi <3 ... ;>> ,,,,
Kalorynka
Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 2580 · Obserwują ją: 5166

Ostatnio dodane:

Psiaki Owczarek szwajcarski Dalmatyńczyki Dalmatyńczyk