bookmarks12

Zszywka moją inspiracją:-) uwielbiam spędzać tu czas..:-D jestem młodą dziewczyną chcącą zrealizować swoje marzenia. Pomimo braku czasu w dalszym ciągu walczę o osiągnięcie ideału :-)
bookmarks12
Moje tablice obserwuje 13 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Adelsheim
Dobre cardio, typowo ruchy z bosku. Na całe ciało, nudzisz się? Wypróbuj, co Ci szkodzi? Długo już ćwiczysz? Też wypróbuj, nowy bodziec = lepsze efekty Jem zdrowo, a nie chudnę? W czym tkwi problem? Odpowiedź na to pytanie i rady jak jeść więcej warzyw znajdziesz na blogu. Kliknij w zdjęcie :). Brzoskwiniotka Ćwiczenia na wewnętrzną część ud fit

Tablic
4 Zszywek
96 Ulubionych
51 Aktywność
» Obserwowanych
30 Obserwuję
1 Obserwują
0

Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a dowiesz się co robiłam i ile czasu mi to zajęło :) !

49

89

Moja metamorfoza z Mel B :) Kliknij w zdjęcie a...

Sheami
Sheami Fajny efekt ! Ja też zaczęłam ćwiczyć z Mel i mam takie pytanie : po ćwiczeniach na następny dzie...
Martine99
Martine99 Naprawdę taki efekt po Mel B? :) Wow! Gratuluję :)
wazeponadtone
wazeponadtone i to zajęło Ci miesiąc? jakoś dziwnie krótko jak na taki efekt :P
Zobacz wszystkie komentarze (49)
...

5

19

...

konto-usunięte
konto-usunięte Cieszę się. Nie chodziło tu o Cb
ewel57
ewel57 Aha to spoko:D:D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Ćwiczenie na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut - Poziom 1 - No Music

3

14

Ćwiczenie na mięśnie brzucha w ciągu 8 minut - ...

karola164
karola164 dziś z tym walcze !
Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, twardy ABS - Floor Wiper

0

16

Ćwiczenia płaski brzuch, jak zrzucić brzuch, tw...

tak :D

0

16

tak :D

Tak jak obiecałam uzupełniam moje dalsze efekty! :) Przez ostatnie dwa tyg schudłam tylko kilogram ale za to przez te 3 tygodnie straciłam 29,5 cm ! Jestem mega zadowolona, ale...

315

89

Tak jak obiecałam uzupełniam moje dalsze efekty...

Moniska_88
Moniska_88 A dasz zdjęcie z waga 54kg?
Moniska_88
Moniska_88 ale trochę za szybko chudniesz. moim zdaniem
Zobacz wszystkie komentarze (315)
jaki trening taka sylwetka - kliknij w obrazek po wyjasnienie

0

2

jaki trening taka sylwetka - kliknij w obrazek ...

:)))

16

207

:)))

ImpossibleeeLoveee
ImpossibleeeLoveee iambeautiful daj znać o efektach
paulaa00
paulaa00 wczoraj ćwiczyłam , musiałam źle postawić nogę i dzisiaj nie mogę nogi ani wyprostować ani zgiąć ...
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

0

8

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Tiffany dla kobiet w ciąży ;]

1

6

Tiffany dla kobiet w ciąży ;]

aneteczka3
aneteczka3 ktoś cwiczyl? jakie wrażenia?
Pośladki

0

14

Pośladki

Podejmij 30 dniowe wyzwanie Cardio i niech te ćwiczenia znajdą swoje miejsce w Twoim codziennym zestawie treningowym :)) Lato pokaże co robiłaś zimą, a wykonywanie ćwiczeń Cardi...

1

24

Podejmij 30 dniowe wyzwanie Cardio i niech te ć...

ivilin
ivilin żeby były z tego efekty to ile razy powinno się te 9 minut wykonywać? Codziennie, 3 razy w tygodniu?
Zumba polecam :) efekty podobno świetne :P

1

44

Zumba polecam :) efekty podobno świetne :P

sammy91
sammy91 owszem!:D http://motywatornia-sammy.blogspot.com/2014/02/join-party-zumba.html
Nie zapominajcie o tym ! :)

8

9

Nie zapominajcie o tym ! :)

Zobacz wszystkie komentarze (8)
polecam, wypróbowane a przede wszystkim skuteczne :) a wy podejmujecie się wyzwania ?

17

170

polecam, wypróbowane a przede wszystkim skutecz...

holla
holla xd pierwsze o tym slysze xd wiec mam pytanie trzeba jakos miesnie brzucha napiac czy cos czy wys...
rockyzo
rockyzo chyba wystarczy tyle wytrwac. miesnie same sie napinaja przy takim cwiczeniu ;p
xnaciax1
xnaciax1 dzien 6 :D
Zobacz wszystkie komentarze (17)
genialny aerobik,nie skomplikowany i daje w kosc :)

4

34

genialny aerobik,nie skomplikowany i daje w kos...

angie199020
angie199020 Dzisiejszy dzien rowniez zaliczony,dolaczy ktos do mnie ? :)
Marcys266
Marcys266 ufff - daje w kosc faktycznie... powodzenia w kolejnych dniach :) chyba do Ciebie dołacze ;)
woodoodpornaa
woodoodpornaa Jak tylko zobaczyłam- włączyłam i... Miłość od pierwszego ćwiczenia!!
Zobacz wszystkie komentarze (4)
200 Bodyweight Squats- świetnie ćwiczenia, oj bolą nogi, bolą , w 100% polecam !:)

8

107

200 Bodyweight Squats- świetnie ćwiczenia, oj b...

forway
forway bardzo fajne :)!
gabrysia1212
gabrysia1212 widać jakieś efekty, pomagaja na schudnięcie z nóg? :D
patrycjac11
patrycjac11 po jakim czasie widać efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (8)
^.^

0

17

^.^

14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie brzucha - Natalia Gacka

4

15

14 minute ABS workout - ćwiczenia na mięśnie br...

polka91
polka91 Tak ja próbowałam wczoraj nie jest łatwo !! polecam efekty zobaczę za kilka miesięcy
sekati
sekati próbowałam, są efekty polecam ;)
stalovakota30
stalovakota30 Zrobiłam cały cykl ćwiczeń i przyznaję, że czuję napięty brzuch...i nieco się spłaszcza. Oczywiśc...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...
Zobacz wszystkie komentarze (28)