ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje dieta

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 79 osób
Tablica zawiera 142 zszywki

Obserwuj tablicę

brysiooodieta

Obserwuję 68 tablic
Moje tablice obserwuje 224 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 68 tablic
Moje tablice obserwuje 224 osoby
Tę tablicę obserwuje 79 osób
Tablica zawiera 142 zszywki

PROSTE SPOSOBY ZMNIEJSZENIA LICZBY KALORII !!!
BEKON,KAWA LATTE Z TŁUSTYM MLEKIEM,BIAŁY TŁUSTY SER, PĄCZKI,HAMBURGERY ,FRYTKI.HOD-DOGI,CISTA , CHIPSY .
większość ludzi jada niek...

16

0

4

PROSTE SPOSOBY ZMNIEJSZENIA LICZBY KALORII !!! ...

JAK SIĘ ODŻYWIAĆ??
PRAWDA O JEDZENIU :)
ZAPOMNIJCIE O WSZYSTKICH WZAJEMNIE SPRZECZNYCH ZALECENIACH I SKONCENTRUJCIE SIE NA KILKU ZASADACH!!!! OTO ONE :
* nie ma szkodliwego jed...

6

0

0

JAK SIĘ ODŻYWIAĆ?? PRAWDA O JEDZENIU :) ZAPOMN...

teraz kochani podam wam fazy budowania kondycji :)
*liczba powtórzeń 1 na każdą grupę mięśni
*liczba serii 3 na ćwiczenie
*odpoczynek między seriami nie dłuższy niż 30 sekund ...

0

0

0

teraz kochani podam wam fazy budowania kondycji...

FAZA ĆWICZEŃ CO POWINNIŚMY ĆWICZYĆ !!BY NASZ TRENING BYŁ SKUTECZNY I W PEŁNI SATYSFAKCJONUJĄCY DLA NAS SAMYCH :I klatka piersiowa,plecy,ramiona<bicepsy,tricepsy>
II mięśni...

11

8

4

FAZA ĆWICZEŃ CO POWINNIŚMY ĆWICZYĆ !!BY NASZ TR...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

każdy z nas choć raz sobie zadała pytanie ''czemu nie widzę poprawy mojego brzucha??"otóż moi kochani po pierwsze zmiany nie będą widoczne aż do 6 tyg. ćwiczeń. p...

16

1

3

każdy z nas choć raz sobie zadała pytanie '...

wygi1996 Jakie ćwiczenia trzeba wykonywać , aby mieć takie wcięcia obok bioder ?

przyprawy i ich zastosowanie

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

7

0

8

przyprawy i ich zastosowanie

postanowiłam zamieścić wskazówki dotyczące wykonywanych konkretnych ćwiczeń, które warto zastosować w każdym ze swoich ćwiczeń
WSKAZÓWKI :
*utrzymuj stale napięcie mięśni brzuc...

25

4

4

postanowiłam zamieścić wskazówki dotyczące wyko...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

słodka trucizna

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

12

3

13

słodka trucizna

nicole0909 Bardzo przydatne informacje ;)

mana994 nie miałam pojęcia , że to takie małe i podstępne

kilka dobrych ćwiczeń na mięśnie brzucha

7

0

6

kilka dobrych ćwiczeń na mięśnie brzucha

co jeść by szybciej spalić tłuszcz z brzucha :):)

9

5

7

co jeść by szybciej spalić tłuszcz z brzucha :):)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ćwiczenia na płaski brzuch

8

0

18

Ćwiczenia na płaski brzuch

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

2

3

21

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH

MonsterCookies Mam pytanie. To jest trening z książki Przepis na sukces?

Blueheather Witam! Pytałaś ile za koszulę. A ja przez przypadek usunęłam tą zszywkę. Koszulka w sklepie koszt...

EXTREME ABS Workout, ojjj daje w kość ! :D

3

2

9

EXTREME ABS Workout, ojjj daje w kość ! :D

iv1 dziś zrobie :D

3

0

5

...

mityy

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

0

6

mityy

buraczki samo zdrowie :)

1

0

8

buraczki samo zdrowie :)

czy wiesz ???

2

0

0

czy wiesz ???

jabłka

0

0

0

jabłka

zdrowe wody smakowe

5

0

1

zdrowe wody smakowe

warzywa niebieskie i fioletowe korzyści z ich spożywania

3

0

3

warzywa niebieskie i fioletowe korzyści z ich s...

warzywa zielone oraz korzyści z jedzenia ich

2

2

5

warzywa zielone oraz korzyści z jedzenia ich

magdabrzustewicz Oh kocham, groszek,sałatę,bób, brokuły, brukselkę, świeże zioła.... Najlepiej świeże :) PYCHA !

korzyści z picia wody z cytryną :)

2

0

4

korzyści z picia wody z cytryną :)

pyszności ! Składniki (2 porcje): • 250 g ananasa • 1 duża nektarynka • 180 g jogurtu naturalnego • 2 łyżeczki cukru (można pominąć) • 2 duże łyżki wiórków kokosowych • płatki ...

7

0

10

pyszności ! Składniki (2 porcje): • 250 g anan...

Bananowa Latte

Składniki:

- 150 ml mocnej kawy
- 100 ml ciepłego mleka
- 1/2 mocno dojrzałego banana
- cukier do smaku (użyłam 1 łyżeczki cukru trzcinowego)
- opcjonalnie: b...

277

9

278

Bananowa Latte Składniki: - 150 ml mocnej k...

Anna533 prostszy sposób: wlewasz mleko do szklanki, wsypujesz kakao (najlepiej takie dla dzieci, gumiś, p...

aaluuniaa kawa rozpuszczalna czy sypana?

julowataaa ile to ma tak mniej więcej kalorii?

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Dietetyczne placuszki rzepis na 1 porcję - 5 szt 1 jajko (żółtko i białko osobno) 3 łyżki otrębów (u mnie miks) 2 łyżki mąki pełnoziarnistej serek homogenizowany 80g 5 łyżek ml...

123

3

104

Dietetyczne placuszki rzepis na 1 porcję - 5 s...

Buczkowska można czymś zastąpić stevie?

JUDKKA stevia to jest rodzaj słodzika ;) także myśle że jak dodasz cukier lub inny słodzik wyjdzie na to...

Basd15 porcja czyli jeden placek?

Triceps

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

8

0

9

Triceps

Zdrowe wody smakowe :D Alternatywa dla sklepowej chemii

50

0

31

Zdrowe wody smakowe :D Alternatywa dla sklepowe...

CO JEŚĆ PO TRENINGU

3

7

2

CO JEŚĆ PO TRENINGU

magdabrzustewicz Produkty z tymi dobrymi węglowodanami mają na celu unormować po treningu zawartość glikogenu wątr...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

NA CO TRZEBA ZWRACAĆ UWAGĘ PRZY ZAKUPIE BIUSTONOSZA DO BIEGANIA

0

0

0

NA CO TRZEBA ZWRACAĆ UWAGĘ PRZY ZAKUPIE BIUSTON...

TRENING BIEGOWY KTOŚ ZACZYNA ???

3

2

1

TRENING BIEGOWY KTOŚ ZACZYNA ???

ewerda Ja od dzisiaj zaczne