cain66

cain66
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Wiejski murzynek: Składniki (5) Serek wiejski 400 g Jaja kurze całe 120 g (2 szt.) Otręby owsiane 35 g Kakao naturalne 7 g Proszek do pieczenia 5 g (1 płaska łyżeczka) Sposób przygotowania: 1 Nastawić piekarnik na 175stopni. 2 Wymieszać wszystkie składniki suche, dodać słodzik(dałam 15 rozgniecionych pastylek) lub cukier wg. gustu 3 Dodać serek wiejski i jajka 4 Dokładnie wymieszać 5 Przelać do tortownicy 6 Piec 45-55 minut BATONIKI OWSIANE Składniki: 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych( najlepiej błyskawicznych) 1/4 szklanki jasnego brązowego cukru 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki soli 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1/2 szklanki mleka 1 jajko 1 duży banan 1/4 szklanki masła orzechowego z kawałkami orzechów lub gładkiego Wykonanie: Piekarnik nagrzać do 170C. Foremkę o wymiarach około 20x 20cm wysmarować odrobiną tłuszczu i wyłożyć papierem do pieczenia. Wymieszać płatki, brązowy cukier, proszek do pieczenia, sól i cynamon. Wlać wanilię, mleko i roztrzepane jajko, całość połączyć. Banana rozgnieść widelcem lub zmiksować blenderem i dodać do masy razem z masłem orzechowym. Dobrze wymieszać wszystkie składniki. Masę przełożyć do przygotowanej foremki i piec około 20 minut. Smacznego:) Mi wyszło 18 placuszkòw ;) 400 g twarogu (najlepiej chudego) 4jajka 3,5 łyżki mąki wieloziarnistej żytniej 4 łyżki otrębów (dałam żytnie ) łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki miodu SKŁADNIKI: 1 szklanka płatkow owsianych górskich 2/3 filiżanki płatkow kokosowych bez cukru (podprazone na suchej patelni) 1/2 szklanki masła orzechowego 1/2 szklanki nasion lnu mielonego 1/3 szklanki miodu lub syrop z agawy 1/4 szklanki niesłodzonego kakao w proszku 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie) 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Sposób użycia: Wszystkie składniki mieszano razem w naczyniu. Przykryć i chłodzic w lodówce przez co najmniej pół godziny a następnie formować kulki. Należy przechowywać w szczelnym pojemniku i przechowywać w lodówce przez okres do 1 tygodnia. Z przepisu wychodzi że ​​około 20-25 kulek. Dietetyczne burrito 5 porcji po 300 kcal  Składniki: -Filet z kurczaka 200g-2 papryki czerwona i zielona po 200 g- 150 g ugotowanej czerwonej fasoli- 1 cebula 100 g- 4 ząbki czosnku-Pół szklanki przecieru pomidorowego100 g- 3 łyżki serka wiejskiego light 60 g- 5 tortilli pełnoziarnistych 300 g- Przyprawa do burritos, chili, sól, pieprz, Przygotowanie: Cebulkę zeszklij na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu (dodaj trochę wody, żeby się nie przypaliła). Dodaj zmielonego fileta z kurczaka. Dopraw przyprawą do burritos i chili, dodaj zgnieciony czosnek, pokrojoną w paseczki paprykę, dolej trochę wody i duś około 15 minut. Dodaj odsączoną fasolę, wymieszaj i podgrzej. Nagrzej piekarnik do 200 stopni. Na każdy placek tortilla wyłóż porcję mięsa, zwiń i włóż do żaroodpornego naczynia. Przecier pomidorowy dopraw solą, pieprzem i czosnkiem. Polej nim tortille, zmiksuj biały serek i wyłóż go na wierzch tortilli (stosujemy go zamiast sera żółtego).  Piecz w piekarniku 20 minut. Burritos możesz przygotować bez zapiekania w piekarniku, aby oszczędzić czas – po prostu podgrzej tortille na patelni, nałóż na nie porcje mięsa zwiń i polej sosami. Gotowe:)

Tablic
4 Zszywek
46 Ulubionych
184 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
6

they are not just symbols

5

18

they are not just symbols

Zobacz wszystkie komentarze (5)
A4 Challenge. Oto wyzywanie, które ma na celu udowonić nam, KOBIETOM, które z nas są szczupłe, a które tak naprawdę są " grubymi, spasionymi dupskami ". Jeśli twoja t...

20

0

A4 Challenge. Oto wyzywanie, które ma na celu u...

daria110999
daria110999 jezu jaka głupota w cos takiego wierzyć
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Pitbull. Nowe porządki Świetny film, bez amerłykańskiego patosu, coś z polskiego podwórka; fajnie się ogląda

2

0

Pitbull. Nowe porządki Świetny film, bez amerły...

cain66
cain66 Polecam
kalcia2602
kalcia2602 Świetny! Uwielbiam filmy Vegi ;)
Sądzę, że jeśli do tej pory wzorem ofiarnego męstwa byli dla Ciebie Spartanie Leonidasa to teraz zostali zastąpieni wspaniałymi Polakami pod dowództwem kapitana Raginisa.

9

2

Sądzę, że jeśli do tej pory wzorem ofiarnego mę...

blackfairytale
blackfairytale Starozytny Egipt wlecze sie za czlowiekiem przez całą szkołę. Ale mniejsza z Egiptem niechby i o...
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Znalezione w biedrze bez cukru i żadnego syfu :)

22

2

Znalezione w biedrze bez cukru i żadnego syfu :)

dycia92
dycia92 przy czym są? bo u mnie w biedronce nie znalazłam :-(
ewelaabc
ewelaabc w mojej wisiały przy slodyczach ;)
Paula18072002
Paula18072002 Jadłam je, są pyszne <3 w mojej przy napojach ;)
Zobacz wszystkie komentarze (22)
Prawdziwy geniusz zła

2

8

Prawdziwy geniusz zła

SpongebobBoss94
SpongebobBoss94 powinien się za to smażyć w piekle!!!
Shaun T! Co możecie mi powiedzieć o efektach treningów z tym Panem? Ja właśnie jestem po cardio i jestem mokra!

5

1

Shaun T! Co możecie mi powiedzieć o efektach tr...

myszka2070
myszka2070 Dobry jest :P Ja 2 lata temu z nim cwiczylam... No ale zrezygnowalam po miesiacu.. Nie wytrzymala...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Iker Casillas

1

1

Iker Casillas

cain66
cain66 El Santo!
Zamawial ktoś z tej aukcji ? :) :)

6

0

Zamawial ktoś z tej aukcji ? :) :)

0mucha0
0mucha0 ja też <3 i właśnie teraz będę znowu kupować ^^
Zobacz wszystkie komentarze (6)
:((

1

5

:((

Dododo_creativ
Dododo_creativ no właśnie :/ sami takie chcą a później głupi biadolą
Wyobraź sobie narkotyk, który czyni Twój mózg niezwykle wydajnym i sprawia, że chłoniesz ogromną wiedzę. Narkotyk, który czyni cię nadzwyczaj skupionym, szybkim, sprawnym, a naw...

0

4

Wyobraź sobie narkotyk, który czyni Twój mózg n...

Ray Breslin jest największym na świecie autorytetem w dziedzinie konstrukcji zabezpieczeń. Aby stworzyć zakład karny, z którego ucieczka nie będzie możliwa, analizuje wszystkie ...

2

7

Ray Breslin jest największym na świecie autoryt...

aniulka81
aniulka81 bardzo polecam mega film :)
a_n_n_aa_n_n_a
a_n_n_aa_n_n_a Dobry film. "Dziadki" w akcji.
♥♥♥ Kliknij, aby zobaczyć więcej...

86

249

♥♥♥

KONiarka123
KONiarka123 Smutne, Piękne i Prawdziwe
Agolia
Agolia KONiarka123, zgadzam się z tobą...
konto-usunięte
konto-usunięte Piękne,prawdziwe i takie smutne:(:(:
Zobacz wszystkie komentarze (86)
Przy jakim cardio najbardziej się pocicie? Poszukuję czegoś dającego w kość i efekty :)

10

0

Przy jakim cardio najbardziej się pocicie? Posz...

Athelas
Athelas Tabata Challenge z Body Project -.^
Zobacz wszystkie komentarze (10)
na poczatek zawsze coś:)

0

13

na poczatek zawsze coś:)

WoW ! ! ! Jaka cudna kolekcja. ♥ ♥ ♥ Jeśli wiecie gdzie można zakupić takie "perełki" to koniecznie piszcie.

6

6

WoW ! ! ! Jaka cudna kolekcja. ♥ ♥ ♥ Jeśli wiec...

Brzoskwinka0690
Brzoskwinka0690 http://holycreep.pl/pl/c/Bizuteria/13
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Najlepsza decyzja ever !

18

1

Najlepsza decyzja ever !

wyplosz
wyplosz ja już z 6 razy prostowałam keratynowo włosy. Bardzo polecam, zwłaszcza jak ktoś ma puszące się w...
natkowaa
natkowaa Na jakich produktach prostowałaś? :) ja mialam robione cocochoco i zmyło sie po tygodniu...
Zobacz wszystkie komentarze (18)
A właściwie troszkę więcej niż 2 miesiące, ponieważ przez chorobę i kilka opuszczonych z różnych przyczyn tabletek ,ale ogólna liczba przyjętych to 60. Badania wyszły bardzo dob...

11

2

A właściwie troszkę więcej niż 2 miesiące, poni...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
Nie skupiaj się na spalaniu tłuszczu w połączeniu z restrykcyjną dietą. Oprócz tkanki tłuszczowej stracisz także część mięśni! W zamian buduj mięśnie i nie przejmuj się zbyt t...

0

1

Nie skupiaj się na spalaniu tłuszczu w połączen...

Mam wersję PDF na ebboka, z chęcią udostępnię!

44

1

Mam wersję PDF na ebboka, z chęcią udostępnię!

Zobacz wszystkie komentarze (44)