camxoxo

camxoxo
Moje tablice obserwuje 71 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... klimat ... ``` codziennie !!!

Tablic
6 Zszywek
117 Ulubionych
5 Aktywność
» Obserwowanych
138 Obserwuję
8 Obserwują
8

piggy
. Obserwuj

Zszywek: 228 · Obserwują ją: 3301

Ostatnio dodane:

... laurka na Dzień Taty, znale... LOOKBOOK 7 STYLIZACJI 1 Trencz 4 Stylizacje | loveandgreatshoes
ModneNiebo_pl
Piastów Obserwuj

Zszywek: 5784 · Obserwują ją: 8645

Ostatnio dodane:

:-) Placki z kaszy manny Poduszka ze swetra domek
Arabica
Łódź Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

*** ... kuchnia amazing
fitnella
Obserwuj

Zszywek: 295 · Obserwują ją: 997

Ostatnio dodane:

A NA LUNCH COŚ PYSZNEGO... SAŁATKA Z RUKWI WODNEJ, ORKISZU, GRUSZKI I GRILLOWANEGO KURCZAKA ;) IDEALNE POŁĄCZENIE NA CIEPŁE DNI ;) fitnella.pl HEJ WSZYSTKIM!!! JA JUŻ DZIŚ 18 KM NA ROWERKU MAM ZA SOBĄ ;) 174 KALORIE SPALONE, MOGĘ POGODNIE ROZPOCZĄĆ NOWY TYDZIEŃ PRACY ;) A JAK JEST Z WAMI? JEŹDZICIE DO PRACY NA ROWERZE? MIŁEGO DNIA!!!! fitnella.pl A NA LUNCH- SAŁATKA OWOCOWA ;) LUBICIE SAŁATKĘ NA SŁODKO? fitnella.pl W TAK PIĘKNY PORANEK, NA ŚNIADANIE POLECAM DO WYBORU: * HUMMUS Z BIAŁEJ FASOLI Z AWOKADO lub * MASŁO MIGDAŁOWE Z MIODEM I PLASTERKAMI JABŁKA TO NA CO DZIŚ MACIE OCHOTĘ? MIŁEGO DNIA I OCZYWIŚCIE SMACZNEGO ŚNIADANIA!!! ;) fitnella.pl
juuuhu
Chorzów Obserwuj

Zszywek: 918 · Obserwują ją: 4822

Ostatnio dodane:

Tak naprawdę sposobów na spędzenie jesiennego wieczoru jest tyle, ile odcieni jesiennych liści...a każdy z nich, zawsze jest tym najlepszym ❤ ...odkrywać smaki... ...spędzać czas z przyjaciółmi na powietrzu... ....odkrywać namiętności...
Zuza11vip
Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :) Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :) MOJA HISTORIA (historia Mai) Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :) Jak zacząć odchudzanie? Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka. Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.
renb
Gdzieś tam Obserwuj

Zszywek: 4894 · Obserwują ją: 20997

Ostatnio dodane:

Murzynek ekspresowy Kulki Tiramisu Ciasteczka pistacjowe Ciasteczka ziarenka kawy
xDOM425x
Manchester Obserwuj

Zszywek: 652 · Obserwują ją: 381

Ostatnio dodane:

zachwycające :D Trochę słodkości... "Lava cake" czekolada płynie prosto na talerz... Efekty murowane! Składniki: 2 tabliczki ciemnej czekolady (75% kakao), 2 jajka, 2 łyżeczki cukru, 2 łyżki masła. Czekoladę stop w kąpieli wodnej. Odłóż 4 kostki - przydadzą się później. Kiedy czekolada się roztopi dodaj cukier i wymieszaj. Kiedy czekolada trochę ostygnie dodaj żółtka i ubite białka. Przygotuj naczynia do zapiekania. Możesz użyć kokilek do sufletów. Wysmaruj je masłem i wlej czekoladową masę. Rozgrzej piekarnik do 200oC. W każdej z porcji zanurz po dwie kostki czekolady i odstaw na 15 minut by się schłodziły. Następnie wstaw do piekarnika. Piecz maksimum 10 minut. W tym czasie deser wyrośnie. Po wyciągnięciu odstaw jeszcze na 3 minuty. Odwróć foremki na talerzu i podawaj natychmiast! Bardzo delikatne, wręcz piankowe placuszki, najlepsze na ciepło!!! Na śniadanie jak znalazł! Dużej zbrodni nie będzie, a raczej nie będzie jej wcale, jak zamiast ricotty użyjecie polskiego serka śmietankowego lub trzykrotnie zmielonego. Nie wiem dlaczego, mojemu M. smakowały podobnie jak racuchy ... Cały czas mnie pyta: napisałaś już opinię? Napisz, że smakują jak racuchy! :)). Piszę więc, choć mam inne zdanie, ale niech mu będzie ... ;). Przepis Nigelli z Forever summer. Składniki: 250 g serka ricotta, 125 ml mleka, 2 duże jajka, osobno białka i żółtka, 100 g mąki pszennej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, szczypta soli, 2 łyżeczki oleju, można dodatkowo posłodzić (ja dałam około 2 łyżek cukru). Ricottę, mleko, cukier i żółtka wymieszać na gładką masę. Dodać olej i wymieszać. Dosypać mąkę wymieszaną z proszkiem cały czas mieszając. Na końcu dodać pianę z białek i wymieszać. Na patelni rozgrzać olej (niedużo) i nakładać łyżką porcje ciasta. Smażyć dość krótko z obu stron. Podawać z owocami i/lub syropem. Smacznego :) Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.