Wszystkie zszywki użytkownika childofnight na Zszywacz.pl

Moje tablice obserwuje 82 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Ćwiczenia rozciągające na szpagat:) To są przykładowe, warto oprócz codziennych ćwiczeń rozciągać się!:) Już po miesiącu systematycznej rozgrzewki można zrobić szpagat!:)

34

11

33

Ćwiczenia rozciągające na szpagat:) To są przyk...

nataliixd9 że mi*

SylwiaJoanna Robiłam kiedyś takie i po może 3 tygodniach prawie robiłam szpagat. :)

lockgirl merka_dru . hej z jakieś 12 lat temu tez umiałam szpagat, w chwili obecnej jakoś nie dawno znowu ...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! Podejmujesz wyzwanie? :D

144

12

109

Wejdź w obrazek i naucz się szpagatu do lata! P...

anialalatrolololo ciekawą masz tą stronkę, chętnie zaobserwowałam+ zapraszam do mnie:)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

236

9

97

makijaż oka

monikaj_82 piękny. .jakiej palety użyto do tego makijażu?

szczesciaraa16 naturalnieepieknaa.blogspot.com/ Super blog zapraszam

Lola_123 jakie piękne oczy ... O.O

Zobacz wszystkie komentarze (9)

140

7

86

pomysł na ciekawe lody.

oluchaax3 swietny pomysl:)

Reeed Ja robiłam dl a

Reeed Ja robiłam żelki były twarde ale dało się je zjeść* :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

DETOX
Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sob...

557

36

458

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie orga...

MylifeMyway zamiast miety co moge dac?

paulinael zaczynam od dzisiaj :-) dziękuję za przepisik

Zobacz wszystkie komentarze (36)

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od kilku ostatnich treningów używam jako rozgrzewki dla mięśni. Czuję się po niej znacznie lepiej ;) A czy wy macie jakieś swoje ulub...

33

1

56

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od ...

Samanta123 Po tym można zrobić szpagat ?

2

6

3

KIlka DIY pomysłów

malakalaq magia :D

Kalusia6639 aham ^^

Zobacz wszystkie komentarze (6)

8

0

2

<3

1

0

3

Przepis krok po kroku :)

1

0

1

Przepis krok po kroku :)

Kto się przyłączy?
Do wakacji mało czasu, więc trzeba pracować nad sobą :)

Pełne nazwy na yt (linki w komentarzu)
1-5: 10 Minute Abs & Obliques Workout - Lean Toned Stomach...

64

11

128

Kto się przyłączy? Do wakacji mało czasu, więc ...

achedache co oznacza to Abs? 0.o

walcadiau od jutra zaczynamy!:D

asoca zaczęłam robić:) jak na razie nie jest źle:)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Jeśli się skusisz to.. Powodzenia i efektów życzę :)
(Jeśli potrafisz to staraj się jednego dnia kręcić w lewo, a następnego w prawo i tak zmieniać)

6

7

13

Jeśli się skusisz to.. Powodzenia i efektów życ...

Z0sia222 Polecam z wypustkami ! Jeśli chodzi o siniaki - są , jasne - ale na początku po czasie skóra się ...

Karmina No właśnie.. wypustki są genialne i faktycznie na początku są siniaki, ale.. chcesz być piękna, m...

konto-usunięte siniaki schodzą i ciało się przyzwyczaja..a efekty sa super ;)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

100 dni - więcej czasu, na lepszy efekt :) Każdego dnia odpowiadasz na 1 pytanie. Lepsza jakość po kliknięciu na obrazek.

8

0

13

100 dni - więcej czasu, na lepszy efekt :) Każd...

I co ty na to? Przyłączysz się? :)
7 dniowe wyzwanie punktowe - im krótsze wyzwania, tym lepsze. Można powtarzać do osiągnięcia celu ;)

Zaczynam od jutra, zamierzam powtarzać m...

27

3

22

I co ty na to? Przyłączysz się? :) 7 dniowe wyz...

malwa1723 przez 7 dni to tylko mozna nadmiar wody z organizmu usunac a nie schudnac

Karmina Jedząc 1300-1500kcal i ćwicząc, mając ujemny bilans, pozbędziemy się tylko wody? Nie sądzę

BeataAna Bez względu na sposób odchudzania,zawsze w 1 tyg, traci się głównie wodę i węglowodany zawarte w ...

6 tygodniowe wyzwanie - można powtarzać do woli :)

ZASADY:
1. Drukujemy obrazek/zapisujemy
2. Wpisujemy cel np. Schudnąć 5kg w 6 tygodni itp. Wpisujemy datę.
3. W puste okienka...

6

9

11

6 tygodniowe wyzwanie - można powtarzać do woli...

Karottka Neskafe jak się nie robi?

Zayniikaaxx Chodzi jej chyba o niebieskie na niebieskim.. Trudno, ja tam wszystko widzę.

Karmina Oj tam, oj tam. Jak się komuś nie podoba to nie musi na to patrzeć, nikogo nie zmuszam ;)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

Każdego dnia wpisujemy co ćwiczyłyśmy.
"Porządek" w aktywności fizycznej :)

6

0

8

Każdego dnia wpisujemy co ćwiczyłyśmy. "P...

Dłuższe wyzwanie! :)
Np. "W 20 tygodni chcę zrzucić 15kg" i ... co tydzień podajemy wagę :)
Można też inaczej np. "Przez 20 tygodni będę biegać 5h tygodniowo"...

6

1

15

Dłuższe wyzwanie! :) Np. "W 20 tygodni chc...

pinkflour312 lepiej się mierzyć niż ważyć :)

dziś i za miesiąc zmierz się! zobacz efekty:)

6

28

175

dziś i za miesiąc zmierz się! zobacz efekty:)

Zobacz wszystkie komentarze (28)

45 dniowe wyzwanie, polega na tym, że ćwiczymy zaraz po obudzeniu się, więc możemy być zmuszone do wstania 10 minut wcześniej :)

Wykonujemy 3 rodzaje ćwiczeń: nożyce, brzuszki ...

69

30

74

45 dniowe wyzwanie, polega na tym, że ćwiczymy ...

Zobacz wszystkie komentarze (30)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

69

3

71

8min ABS 2.0

brzanka1 czadowe legginsy :-) gdzie takie kupić?

ohoooo nike

Aguniolek Fajny trening..... wiem, bo go stosuję...