ciachoo39

ciachoo39
Moje tablice obserwuje 610 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
Potrzebujemy: *5 dag drożdży *1 szklanka ciepłej wody *0,5 kg mąki *5 łyżek oleju *0,5 łyżeczki soli *keczup *oraz wybrane przez Was dodatki (np. pieczarki, szynka, ser, pomidor, kukurydza itd) Przygotowanie: Drożdże rozpuszczamy w ciepłej wodzie; dodajemy mąkę, sól oraz olej. Mieszamy i zagniatamy na gładkie (nie lepiące się do rąk) ciasto. Wyrobione ciasto odłożyć pod ściereczką na ok. godzinkę. Po upływie czasu z ciasta formujemy małe placki o grubości do 1cm i układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Placki smarujemy keczupem a na niego kładziemy wybrane dodatki (ser wedle uznania możemy ułożyć od razu na keczup lub posypać nim wszystkie składniki jako faza końcowa). Następnie pieczemy 15, max 20 min w temp 180st. ;) GOTOWE <3 ★Posiłki przed i po treningu★ Czyli łatwe i szybkie regeneracyjne jedzonko :) Makaron razowy z kurczakiem wędzonym: 100 g ulubionego rodzaju makaronu razowego, 50 g wędzonej piersi z kurczaka, 1 duży pomidor (170g), zioła (u mnie prowansalskie, bazylia), sos sojowy. Makaron gotujemy pamiętając, że musi być al dente! Kurczaka i pomidora kroimy w kostkę. Wszystko mieszamy, doprawiamy bazylią, ziołami prowansalskimi, sosem sojowym. Polecam też dodać łyżkę jogurty greckiego jeśli dla kogoś danie byłoby zbyt suche. Można również dodać pesto, wtedy danie jest poprostu bajeczne jednak pesto ma tłuszcz, który jak pisałam jest mniej pożądany szczególnie przed treningiem. Decyzja jest Wasza! :) Pamiętajcie żeby dostosować wielkość porcji pod siebie! Razem; Białko: ok. 27g Węglowodany: ok. 74g Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami koktajlowymi, brokułem, kurczakiem gotowanym i ogórkiem posypany przyprawą ziołową Makaron pełnoziarnisty z brokułami, pieczarkami, szpinakiem, serem mozzarella i suszonymi pomidorami polane sosem śmietanowym. 2 porcje: 270g makaronu pełnoziarnistego 250g brokułów 3 pieczarki słoik suszonych pomidorów kulka sera mozzarella pietruszka śmietanka 18% garść szpinaku ząbek czosnku Posiekane brokuły, pieczarki i garść szpinaku ugotować na parze przez około 10-15 min. Gotujemy pełnoziarnisty makaron (250g). Do małego garnka wlewamy 250ml śmietanki 18%, dodajemy posiekaną pietruszkę i ząbek czosnku. Podgrzewamy sos na małym ogniu, cały czas mieszając. Sos zagęszczamy łyżką mąki lub połową kulki sera mozzarella. Dodajemy sól, pieprz i inne przyprawy, w zależności od gustu. Odcedzamy makaron i przekładamy na talerz. Posypujemy przygotowanym wcześniej na parze szpinakiem, brokułami i pieczarkami. Dodajemy pokrojony w kostkę ser mozzarella i suszone pomidory. Całość polewamy sosem. Smacznego :) a poppy

Tablic
29 Zszywek
600 Ulubionych
13 Aktywność
» Obserwowanych
187 Obserwuję
4 Obserwują
19

Potrzebujemy: *5 dag drożdży *1 szklanka ciepłej wody *0,5 kg mąki *5 łyżek oleju *0,5 łyżeczki soli *keczup *oraz wybrane przez Was dodatki (np. pieczarki, szynka, ser, pomidor...

1

138

Potrzebujemy: *5 dag drożdży *1 szklanka ciepłe...

goldpunk
goldpunk ją proponuje z 3g. i 3szkl maki mniej czuć drozdzami a i tak wyrasta i wszystko gra.ale jak kto woli
★Posiłki przed i po treningu★ Czyli łatwe i szybkie regeneracyjne jedzonko :) Makaron razowy z kurczakiem wędzonym: 100 g ulubionego rodzaju makaronu razowego, 50 g wędzonej pie...

0

26

★Posiłki przed i po treningu★ Czyli łatwe i szy...

Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami koktajlowymi, brokułem, kurczakiem gotowanym i ogórkiem posypany przyprawą ziołową

3

42

Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami kokt...

oliwia345
oliwia345 super
paradisedreamer
paradisedreamer wygląda przypysznie <3
paradisedreamer
paradisedreamer zapraszam na healthyheaven.blog.pl
Makaron pełnoziarnisty z brokułami, pieczarkami, szpinakiem, serem mozzarella i suszonymi pomidorami polane sosem śmietanowym. 2 porcje: 270g makaronu pełnoziarnistego 250g brok...

2

49

Makaron pełnoziarnisty z brokułami, pieczarkami...

fit_girl54
fit_girl54 jak robisz sos?
nizzy
nizzy dobrze smakuje ?
a poppy

0

8

a poppy

air max <3

9

47

air max <3

marrynka
marrynka moje buty! <3
foreverr5
foreverr5 Śliczne ja mam miętowe :3 :***
Zobacz wszystkie komentarze (9)
mosquito sklep <3

0

1

mosquito sklep <3

...

0

1

...

tattoo

0

8

tattoo

owoce

0

5

owoce

Owoce no nie kusicielskie sa

0

6

Owoce no nie kusicielskie sa

<3.

1

3

<3.

zszywka18
zszywka18 meeeeega *.*
:))

4

11

:))

koperpospolity
koperpospolity super masz kształt :) ja się źle w takich czuję :(
Morana
Morana nie lubię ich... wyglądają jak szpony...
aneeek
aneeek ;/
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Motylki *_*

0

1

Motylki *_*

Wzorek w sam raz na zimę (Płatki śniegu) ♥♥♥

1

3

Wzorek w sam raz na zimę (Płatki śniegu) ♥♥♥

gosiek748
gosiek748 opiszesz jak to zrobić? : )
Krem jak z batoników Kinder Bueno - teraz możesz zrobić go w domu!

9

387

Krem jak z batoników Kinder Bueno - teraz możes...

nika8818
nika8818 "otwarło"? chyba OTWORZYŁO
donianika
donianika Obie formy są poprawne pseudopoloniści...
opca
opca Zrobiłam ten krem do babeczek :) Gościom smakowało :)
Zobacz wszystkie komentarze (9)
DIY : pomadka do ust ! ♥ Wazelina ( 1 dużą łyżkę ) ♥ Miód ( ½ małej łyżeczki ) ♥ Olej z oliwek (½ małej łyżeczki) ( lub ze słodkich migdałów, olej kokosowy, olej z avocado .....

10

304

DIY : pomadka do ust ! ♥ Wazelina ( 1 dużą łyż...

akna176
akna176 Zrobiłam, wyszła bardzo fajna pomadka do ust. Dodałam wazelinę do ust o zapachu malinowym, pół ma...
ILovebeautybody
ILovebeautybody zaraz sprawdzę ;)
99paolapaulina99
99paolapaulina99 Dziś zrobiłam i polecam wszystkim. Zrobienie tej pomadki trwa trwa parę minut i jest niesamowicie...
Zobacz wszystkie komentarze (10)
nike air max 90 laser pink

4

24

nike air max 90 laser pink

nataszka20
nataszka20 NAJPIĘKNIEJSZE :))
aguuskovax3
aguuskovax3 cudo !
Zobacz wszystkie komentarze (4)
air max jedyneczki ;P

4

33

air max jedyneczki ;P

muzeumwyobrazni85
muzeumwyobrazni85 dziewczyny wicie gdzie takie buty można kupic???
follow_yourdreams
follow_yourdreams zakochałam sie. JAK KTOS COS WIE O NICH TO PISAC PROSZE KOCHANE :d
follow_yourdreams
follow_yourdreams oryginalnebuty.pl/nike-air-max-1-40111 SAMA WIEM XD
Zobacz wszystkie komentarze (4)
która?

0

3

która?