daarciak

daarciak
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Będzie jeszcze lepiej! :D Naleśniki pełnoziarniste z bananem/jogurtem greckim/kakao/orzechami. 1 jajko, 1 szklanka mleka orzechowego,1 łyzeczka stewii, 1 szklanka wody gazowanej, łyżka oliwy z oliwek/szklanka mąki pełnoziarnistej/szczypta soli, całość wymieszałam na gładką masę, a smażyłam pod przykryciem, wtedy naleśniki nie były takie suche. Jogurt wymieszałam z kakao i słodzikiem i gotowe. #16 Polecam Wam ten filmik na spalanie tłuszczyku z ud :) U mnie stanowi on dodatek do ćwiczeń siłowych i cardio. Mam dość rozbudowane uda i pośladki, nie ukrywam że to z nimi mam największy problem:<. Zaczynam drugi tydzień ćwiczeń, za 2 tygodnie znowu zrobię pomiary i wrzucę tu w formie tabeli. Jestem przekonana, że będzie coraz lepiej. Go girls! :) Od dzisiaj zaczynam robić ten trening. Słyszałam, że jest bardzo efektywny, a wewnętrzna strona ud to moja zmora, więc dlaczego by nie spróbować :D Bedę go robić codziennie, a za jakieś 2 tygodnie napisze czy widać jakieś minimalne zmiany, być może wstawie jakies zdjęcie z porównaniem :)) ...

Tablic
6 Zszywek
25 Ulubionych
20 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
0