daarciak

daarciak
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Będzie jeszcze lepiej! :D Naleśniki pełnoziarniste z bananem/jogurtem greckim/kakao/orzechami. 1 jajko, 1 szklanka mleka orzechowego,1 łyzeczka stewii, 1 szklanka wody gazowanej, łyżka oliwy z oliwek/szklanka mąki pełnoziarnistej/szczypta soli, całość wymieszałam na gładką masę, a smażyłam pod przykryciem, wtedy naleśniki nie były takie suche. Jogurt wymieszałam z kakao i słodzikiem i gotowe. #16 Polecam Wam ten filmik na spalanie tłuszczyku z ud :) U mnie stanowi on dodatek do ćwiczeń siłowych i cardio. Mam dość rozbudowane uda i pośladki, nie ukrywam że to z nimi mam największy problem:<. Zaczynam drugi tydzień ćwiczeń, za 2 tygodnie znowu zrobię pomiary i wrzucę tu w formie tabeli. Jestem przekonana, że będzie coraz lepiej. Go girls! :) Od dzisiaj zaczynam robić ten trening. Słyszałam, że jest bardzo efektywny, a wewnętrzna strona ud to moja zmora, więc dlaczego by nie spróbować :D Bedę go robić codziennie, a za jakieś 2 tygodnie napisze czy widać jakieś minimalne zmiany, być może wstawie jakies zdjęcie z porównaniem :)) ...

6

1

moje pierwsze 5k. niestety ostatnio nie miałam ...

chudzinka22
chudzinka22 Mnie też kolana nie bolą. Moją mamę bolały kolana, w jak zaczekać sobie dwa razy w tygodniu ćwicz...
baalance
baalance A mnie też kolana bolą... wasze steppery też tak trzeszczą po około 10 min? mam stepper domoys

7

76

lovely ♥

jagna_
jagna_ zegarek boski !!
zerka_85
zerka_85 jaka firma bransoletek ktos cos?
natali_k
natali_k Podczepiam się do pytania, jak frma bransoletki tej po lewo? Gdzie można taką znaleźć?

8

169

...

konto-usunięte
konto-usunięte Piękna ;)
crazyjaa
crazyjaa gdzie dostane taka torebkę??

2

10

pupa vs pizza :D

aniuuluk
aniuuluk pizza oglądając pupy na zszywce :3
__blondynka__
__blondynka__ pupa i pelnoziarnista dietetyczna pizza !! ♥

4

43

...

chocochoco16
chocochoco16 gdzie znajdę taką spódniczkę?
karolajn711
karolajn711 właśnie, gdzie ?

14

35

Co sądzicie? Jak dla mnie figura idealna ❤ Ciez...

Poziomeczka23
Poziomeczka23 Jest coś szczególnego co ćwiczysz na nogi ?
oszendera
oszendera taka drobinka :-) lubie takie, ale zeby to dobrze wygladalo to trzeba miec odpowiednie oredyspozy...
justa375c
justa375c Pytanie takie trochę z innej beczki. Wie ktoś jaka to koszulka tzn model? Szukałam na stronie adi...

1

1

<><

orangenanu
orangenanu genialne

0

26

...

4

228

...

Andiee1234
Andiee1234 OMG to jest świetne! :-)
lise_k
lise_k Fenomenalne!
Garadiella
Garadiella boskie!!!