• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

decyzja

decyzja
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
xxx kładniki, 4 porcje:

Grillowane filety z kurczaka:

•	2 pojedyncze piersi kurczaka

Marynata:
•sól morska
•1/2 łyżeczki suszonego imbiru
•3 ząbki czosnku
•szczypta ostrej papryki w proszku
•1 łyżka listków świeżego tymianku
•2 łyżeczki soku z cytryny i szczypta skórki
•2 łyżki oliwy extra vergine
Chutney z mango:
•1 duże mango
•3 łyżki białego wina
•1 łyżka octu jabłkowego
•2 łyżeczki cukru trzcinowego
•	2 łyżeczki syropu z agawy, klonowego lub 1 łyżeczka miodu
•1 papryczka chili

Kasza jaglana:
•	300 ml wody
•sól morska
•1 łyżka oliwy extra vergine
•1/2 szklanki (100 g) kaszy jaglanej

oraz: sałata z winegretem i młodą cebulką lub szczypiorkiem

Przygotowanie:
Grillowane filety z kurczaka:
Filety opłukać i osuszyć, każdego przekroić na 2 połówki, każdą połówkę pokroić wzdłuż na 2 cieńsze filety około 1/2 cm grubości. Doprawiać solą morską oraz natrzeć składnikami marynaty: imbirem, startym czosnkiem, papryką, tymiankiem, cytryną oraz oliwą. Odłożyć na około 30 minut do zamarynowania. W międzyczasie zacząć przygotowywać chutney, kaszę i sałatę.
Rozgrzać patelnię grillową i ułożyć pierwszą partię filetów (połowę), wcześniej smarując je dodatkową oliwą. Grillować przez około 3 minuty, następnie przewrócić na drugą stronę i znów zgrillować przez około 3 minuty. Zdjąć z patelni i podawać z chutney z mango, kaszą jaglaną i sałatą.
Chutney z mango:
Mango obrać i pokroić w kostkę, włożyć do garnka, podgrzać, dodać białe wino, ocet, cukier, syrop lub miód. Gotować pod przykryciem przez około 2-3 minuty, następnie otworzyć garnek i gotować jeszcze przez około 3-4 minuty aż owoce będą miękkie i szkliste. Odstawić z ognia, dodać cieniutko pokrojoną papryczkę chili i wymieszać.
Kasza jaglana:
Zagotować wodę w garnku, posolić, dodać oliwę i opłukaną kaszę. Wymieszać i przykryć, zmniejszyć ogień i gotować przez około 10-15 minut. Otworzyć, wymieszać widelcem i wyłożyć na półmisek. Dietetyczna pizza. Tylko 125 kcal w jednym kawałku! napój przyśpieszający metabolizm! Gorąco polecam, mi bardzo pomógł! :) ale również jest uzupełnieniem diety :) 

Napój należy pić na czczo


*szklanka wody
*sok z połowy cytryny
*pół łyżeczki startego imbiru
*szczypta pieprzu cayenn 
*szczypta kurkumy 

Imbir

Jest silnym narzędziem w leczeniu raka jajników, może spowolnić wzrost komórek rakowych jelita grubego, jest idealnym rozwiązaniem na poranne mdłości, imbir jest skutecznym remedium na chorobę lokomocyjną. Jedno z badań wykazało, że imbir ma właściwości przeciwzapalne i jest potężnym, naturalnym środkiem przeciwbólowym. Od dawna imbir stosowany jest jako natura;ny lek na zgagę, najczęściej używany w tym celu jest w postaci herbaty. Stosowany jest w leczeniu przeziębienia i grypy. Wiele osób używa go podczas GRYPY ŻOŁĄDKOWEJ oraz zatrucia pokarmowego, nic dziwnego, biorąc pod uwagę jego zbawienne działanie na układ pokarmowy

Kurkuma

Jest naturalnym środkiem antyseptycznym i antybakteryjnym. Może zapobiec powstawaniu czerniaka jak i wyniszczyć istniejące już jego komórki. Zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci, jest naturalnym środkiem odtruwającym wątrobę. Może zapobiegać i spowolnić postęp choroby Alzheimer, usuwając nagromadzone w mózgu płytki AMYLOIDU. Może zapobiegać wystąpieniu przerzutów różnych form raka

Pieprz cayenn

Podczas przeziębienia lub grypy, pomaga pozbyć się nagromadzonego śluzu w organiźmie, dzięki temu można poczuć znaczącą ulgę. Posiada właściwości przeciwgrzybicze - skutecznie zapobiega tworzeniu się patogenów grzybowych. Cayenne jest wspaniałym środkiem przeciwzapalnym a nawet może pomóc złagodzić alergie! 
Przyprawa ta jest znana jako idealna pomoc dla układu pokarmowego . Pobudza go, zwiększając przepływ produkcji enzymów i kwasów żołądkowych . To z kolei pomaga przy zwiększeniu metabolizowania żywności i toksyn w systemie. Pieprz cayenne jest również wspaniałe zioło lecznicze łagodzące gazy jelitowe 

Smacznego! :) Składniki, 4 porcje:
• 1 litr bulionu drobiowego lub warzywnego
• szczypta szafranu (kilkanaście nitek, ok. 0,2 g)
• 100 g kiełbaski chorizo
• 400 g filetów z kurczaka
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka oliwy
• 1 czerwona papryka
• 1 świeża kukurydza (lub mała puszka ok. 170g, odsączona)
• 1 duży pomidor
• 1/2 szklanki białego wina
• 4 łyżki sosu pomidorowego (passaty) lub 1 łyżka koncentratu pomidorowego
• 1/2 łyżeczki mielonej papryki słodkiej (lub wędzonej)
• 1/3 łyżeczki mielonej papryki ostrej (lub pieprzu cayenne)
• 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy
•170 g ryżu do paelli lub ryżu arborio (jak do risotto) lub ryżu do sushi

Przygotowanie:
Bulion zagotować razem z szafranem. Chorizo pokroić w 0,8 cm kostkę. Filety oczyścić z kostek i włókien, pokroić w 1,5 cm kostkę. Paprykę pokroić w 1,5 cm kostkę, ziarna kukurydzy odciąć od kolby. Czosnek zetrzeć na drobnej tarce. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę (odrzucić nadmiar soku i nasiona z komór).
Rozgrzać 2 łyżki oliwy na dużej patelni o średnicy min. 26 cm. Dodać chorizo i chwilę je obsmażyć aż wytopi się tłuszcz. Dodać kurczaka i obsmażyć go dokładnie z każdej strony (około 3 minuty). W połowie obsmażania dodać czosnek.
Dodać łyżkę oliwy, paprykę i kukurydzę i podsmażyć ok. 2 minuty. Dodać pomidora i smażyć dalej przez około 3 minuty, co chwilę mieszając.
Wlać wino, wymieszać i gotować przez około 4 minuty na większym ogniu aż wino odparuje. Dodać sos pomidorowy i przyprawy (paprykę i kurkumę), wymieszać. Po chwili wsypać ryż i podsmażyć przez kolejne 2 minuty.
Wlać przecedzony gorący bulion, wymieszać i zagotować. Gotować bez mieszania przez 12 minut, następnie zmniejszyć ogień do minimum, przykryć szczelnie patelnię folią aluminiową i gotować kolejne 6 minut (przykrytą paelle można też na ten czas włożyć do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika). Odstawić z ognia i trzymać pod przykryciem jeszcze przez 2 minuty.
Zdjąć folię, można polać oliwą z natką pietruszki i czosnkiem

Tablic
7
Zszywek
72
Ulubionych
2
Aktywność
»
Obserwowanych
104
Obserwuję
7
Obserwują
0

Ćwiczenia

Ewcia :) slimlegs Ćwiczenia na brzuch ...
Obserwuj tablicę

Zdrowe jedzenie

Pysznie, zdrowo i kolorowo. awokado
Obserwuj tablicę

Stylizacje

biała sukienka ... Paski ♡
Obserwuj tablicę

formy

... Bluzka Bluzka na ramiączkach sukienka koktajlowa bluzka z odkrytymi plecami bluzka nietoperz bluzka ^^. sukienka wizytowa
Obserwuj tablicę

Moje paznokcie

#nails #manicure #mani #man... geometryczne na naturalnej ... hybryda na naturalnej płytc... Hybryda na naturalnej plytce hybryda na naturalnej płytce hybrydka. naklejki wodne hybryda na naturalnej płytce hybryda na naturalnej płytc... hybryda na naturalnej płytc...
Obserwuj tablicę

Biblijne rady

.... ... wystarczy chcieć
Obserwuj tablicę

Porady Make up

super z serii must to have :) konturówka
Obserwuj tablicę

książki godne uwagi

Księga III trylogii z Micke... Księga II trylogii z Mickey... "W domu" 
Dziesię... Wzruszająca i jednocześnie ... Pierwsza część serii o Harr... Norweski policjant Harry Ho... Trzydziestoletnia, niezwykl... Perfekcyjna para? Doskonałe... Laura Ayars i David Baskin ...
Obserwuj tablicę

tattoo

tattoo . tattoo . tattoo . best tattoo Small Tattoo ;) birds tattoo birds
Obserwuj tablicę

Ślub

a może fiolet? cudowna suknia ślubna! może bukiet z tulipanów? :) może taka? :) może bukiet ślubny? piękna para :) może na ślub? :) pół na pół ? :)
Obserwuj tablicę

Suchary, kawały

OBLICZE PAPATKI :D kiełbasa :D skejter w toalecie :D potasuj...
Obserwuj tablicę

Siatkówka

passion. dokładnie tak. volleyball is my life one love one life! true! volleyball ♥ I'am watching volleyba... Mikasa
Obserwuj tablicę

Spring

Najpiękniejsze wiosenne kwi... Udekoruj swój balkon, wybie... ... ... Dziennikarki i celebrytki w... Wiosenna stylizacja KONKURS - Zabawa na Faceboo... .... wiosna już Jest
Obserwuj tablicę

DZIEŃ BABCI

Gdy Babcia dostaję emerytur... Moja Babcia jak każda pewni... Każda Babcia potrafi uszyć ... Krzyżówki oraz książki takż... Każdy z nas jak przyjeżdża ...
Obserwuj tablicę

Wiadomości

<3 ... dobrze że są jeszcze tacy l... .... .... .... ..... .... .... ....
Obserwuj tablicę

Winter

❄⭐❄ 7 książek [KLIK] w świątecz... Kotek w świątecznym sweterku Lubisz zimę? 7 powodów, dla... 3 seriale, które umilą Ci z... Darmowy planner prezentów d... KURTKA ZIMOWA DAMSKA PARKA ... KURTKA ZIMOWA DAMSKA PARKA ... Świąteczne inspiracje w trz...
Obserwuj tablicę

zdrowie

Łączymy w pary Naturalne antybiotyki Jaka herbata na jakie doleg... właściwości zdrowotne ziół ... ... "10 SPOSOBÓW NA PRZYSP... Dlaczego warto jesc owoce KOPYTKA JAGLANE (bezgluteno... Nie tylko dla wegan.Również...
Obserwuj tablicę

Włosy

czego brakuje twoim włosom Do takiej fryzurki dążę :) ... ... ... : ) Proste, szybkie i przykuwaj... super uczesanie ;) diy warkocz
Obserwuj tablicę

wnętrze

schowek w kuchni kuchnia rewelacyjna pólka Kuchnia Kuchnia <3 jadalnia - styl prowansalski jadalnia- styl prowansalski nowoczesna sypialnia w styl... salon styl prowansalski
Obserwuj tablicę

wedding

... ,,, *** koszty ślubu na 150 osób panna młoda :) Super pomysł na ślubne kiel... Perełkowy tort ubranka na kieliszki do sza... ładnie
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywacz.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »