decyzja

decyzja
Moje tablice obserwuje 2 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
xxx kładniki, 4 porcje: Grillowane filety z kurczaka: • 2 pojedyncze piersi kurczaka Marynata: •sól morska •1/2 łyżeczki suszonego imbiru •3 ząbki czosnku •szczypta ostrej papryki w proszku •1 łyżka listków świeżego tymianku •2 łyżeczki soku z cytryny i szczypta skórki •2 łyżki oliwy extra vergine Chutney z mango: •1 duże mango •3 łyżki białego wina •1 łyżka octu jabłkowego •2 łyżeczki cukru trzcinowego • 2 łyżeczki syropu z agawy, klonowego lub 1 łyżeczka miodu •1 papryczka chili Kasza jaglana: • 300 ml wody •sól morska •1 łyżka oliwy extra vergine •1/2 szklanki (100 g) kaszy jaglanej oraz: sałata z winegretem i młodą cebulką lub szczypiorkiem Przygotowanie: Grillowane filety z kurczaka: Filety opłukać i osuszyć, każdego przekroić na 2 połówki, każdą połówkę pokroić wzdłuż na 2 cieńsze filety około 1/2 cm grubości. Doprawiać solą morską oraz natrzeć składnikami marynaty: imbirem, startym czosnkiem, papryką, tymiankiem, cytryną oraz oliwą. Odłożyć na około 30 minut do zamarynowania. W międzyczasie zacząć przygotowywać chutney, kaszę i sałatę. Rozgrzać patelnię grillową i ułożyć pierwszą partię filetów (połowę), wcześniej smarując je dodatkową oliwą. Grillować przez około 3 minuty, następnie przewrócić na drugą stronę i znów zgrillować przez około 3 minuty. Zdjąć z patelni i podawać z chutney z mango, kaszą jaglaną i sałatą. Chutney z mango: Mango obrać i pokroić w kostkę, włożyć do garnka, podgrzać, dodać białe wino, ocet, cukier, syrop lub miód. Gotować pod przykryciem przez około 2-3 minuty, następnie otworzyć garnek i gotować jeszcze przez około 3-4 minuty aż owoce będą miękkie i szkliste. Odstawić z ognia, dodać cieniutko pokrojoną papryczkę chili i wymieszać. Kasza jaglana: Zagotować wodę w garnku, posolić, dodać oliwę i opłukaną kaszę. Wymieszać i przykryć, zmniejszyć ogień i gotować przez około 10-15 minut. Otworzyć, wymieszać widelcem i wyłożyć na półmisek. Dietetyczna pizza. Tylko 125 kcal w jednym kawałku! napój przyśpieszający metabolizm! Gorąco polecam, mi bardzo pomógł! :) ale również jest uzupełnieniem diety :) Napój należy pić na czczo *szklanka wody *sok z połowy cytryny *pół łyżeczki startego imbiru *szczypta pieprzu cayenn *szczypta kurkumy Imbir Jest silnym narzędziem w leczeniu raka jajników, może spowolnić wzrost komórek rakowych jelita grubego, jest idealnym rozwiązaniem na poranne mdłości, imbir jest skutecznym remedium na chorobę lokomocyjną. Jedno z badań wykazało, że imbir ma właściwości przeciwzapalne i jest potężnym, naturalnym środkiem przeciwbólowym. Od dawna imbir stosowany jest jako natura;ny lek na zgagę, najczęściej używany w tym celu jest w postaci herbaty. Stosowany jest w leczeniu przeziębienia i grypy. Wiele osób używa go podczas GRYPY ŻOŁĄDKOWEJ oraz zatrucia pokarmowego, nic dziwnego, biorąc pod uwagę jego zbawienne działanie na układ pokarmowy Kurkuma Jest naturalnym środkiem antyseptycznym i antybakteryjnym. Może zapobiec powstawaniu czerniaka jak i wyniszczyć istniejące już jego komórki. Zmniejsza ryzyko białaczki u dzieci, jest naturalnym środkiem odtruwającym wątrobę. Może zapobiegać i spowolnić postęp choroby Alzheimer, usuwając nagromadzone w mózgu płytki AMYLOIDU. Może zapobiegać wystąpieniu przerzutów różnych form raka Pieprz cayenn Podczas przeziębienia lub grypy, pomaga pozbyć się nagromadzonego śluzu w organiźmie, dzięki temu można poczuć znaczącą ulgę. Posiada właściwości przeciwgrzybicze - skutecznie zapobiega tworzeniu się patogenów grzybowych. Cayenne jest wspaniałym środkiem przeciwzapalnym a nawet może pomóc złagodzić alergie! Przyprawa ta jest znana jako idealna pomoc dla układu pokarmowego . Pobudza go, zwiększając przepływ produkcji enzymów i kwasów żołądkowych . To z kolei pomaga przy zwiększeniu metabolizowania żywności i toksyn w systemie. Pieprz cayenne jest również wspaniałe zioło lecznicze łagodzące gazy jelitowe Smacznego! :) Składniki, 4 porcje: • 1 litr bulionu drobiowego lub warzywnego • szczypta szafranu (kilkanaście nitek, ok. 0,2 g) • 100 g kiełbaski chorizo • 400 g filetów z kurczaka • 2 ząbki czosnku • 1 łyżka oliwy • 1 czerwona papryka • 1 świeża kukurydza (lub mała puszka ok. 170g, odsączona) • 1 duży pomidor • 1/2 szklanki białego wina • 4 łyżki sosu pomidorowego (passaty) lub 1 łyżka koncentratu pomidorowego • 1/2 łyżeczki mielonej papryki słodkiej (lub wędzonej) • 1/3 łyżeczki mielonej papryki ostrej (lub pieprzu cayenne) • 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy •170 g ryżu do paelli lub ryżu arborio (jak do risotto) lub ryżu do sushi Przygotowanie: Bulion zagotować razem z szafranem. Chorizo pokroić w 0,8 cm kostkę. Filety oczyścić z kostek i włókien, pokroić w 1,5 cm kostkę. Paprykę pokroić w 1,5 cm kostkę, ziarna kukurydzy odciąć od kolby. Czosnek zetrzeć na drobnej tarce. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę (odrzucić nadmiar soku i nasiona z komór). Rozgrzać 2 łyżki oliwy na dużej patelni o średnicy min. 26 cm. Dodać chorizo i chwilę je obsmażyć aż wytopi się tłuszcz. Dodać kurczaka i obsmażyć go dokładnie z każdej strony (około 3 minuty). W połowie obsmażania dodać czosnek. Dodać łyżkę oliwy, paprykę i kukurydzę i podsmażyć ok. 2 minuty. Dodać pomidora i smażyć dalej przez około 3 minuty, co chwilę mieszając. Wlać wino, wymieszać i gotować przez około 4 minuty na większym ogniu aż wino odparuje. Dodać sos pomidorowy i przyprawy (paprykę i kurkumę), wymieszać. Po chwili wsypać ryż i podsmażyć przez kolejne 2 minuty. Wlać przecedzony gorący bulion, wymieszać i zagotować. Gotować bez mieszania przez 12 minut, następnie zmniejszyć ogień do minimum, przykryć szczelnie patelnię folią aluminiową i gotować kolejne 6 minut (przykrytą paelle można też na ten czas włożyć do rozgrzanego do 180 st. C piekarnika). Odstawić z ognia i trzymać pod przykryciem jeszcze przez 2 minuty. Zdjąć folię, można polać oliwą z natką pietruszki i czosnkiem

Tablic
7 Zszywek
72 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
104 Obserwuję
7 Obserwują
0

xxx

3

80

xxx

Marsie13
Marsie13 z czego mogą być oczka?
pleciuga
pleciuga np z małych ziarenek ziela angielskiego :)
kładniki, 4 porcje: Grillowane filety z kurczaka: • 2 pojedyncze piersi kurczaka Marynata: •sól morska •1/2 łyżeczki suszonego imbiru •3 ząbki czosnku •szczypta ostrej papryk...

0

40

kładniki, 4 porcje: Grillowane filety z kurcza...

Dietetyczna pizza. Tylko 125 kcal w jednym kawałku!

1

45

Dietetyczna pizza. Tylko 125 kcal w jednym kawa...

fitnesslovee
fitnesslovee mniam ❤️
napój przyśpieszający metabolizm! Gorąco polecam, mi bardzo pomógł! :) ale również jest uzupełnieniem diety :) Napój należy pić na czczo *szklanka wody *sok z połowy cytryny...

17

51

napój przyśpieszający metabolizm! Gorąco poleca...

Villemooo
Villemooo Nie radzę jeśli macie jakiekolwiek problemy z układem pokarmowym :P
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Składniki, 4 porcje: • 1 litr bulionu drobiowego lub warzywnego • szczypta szafranu (kilkanaście nitek, ok. 0,2 g) • 100 g kiełbaski chorizo • 400 g filetów z kurczaka • 2 ząbki...

0

87

Składniki, 4 porcje: • 1 litr bulionu drobioweg...

Naleśniki szpinakowe z pastą (feta, jogurt, papryka czerwona)

9

86

Naleśniki szpinakowe z pastą (feta, jogurt, pap...

Zobacz wszystkie komentarze (9)
Właśnie znalazłam przepis na fajnie i mało kaloryczne szaszłyki. Składniki, 2 porcje: • 1 pojedyncza pierś kurczaka (użyłam zagrodowego) • 1 ząbek czosnku • 1 łyżka posiekanej...

3

97

Właśnie znalazłam przepis na fajnie i mało kalo...

natalka95
natalka95 świetny przepis, zastanawiałam się,czy na zwykłej patelni wyjdą równie dobre, ponieważ nie posiad...
omenik14
omenik14 Możesz zrobic też na patelni tylko troszke dłużej smażyć, robiłam z ananasem z puszki i powiem ci...
Przepisy na jedzenie do pracy. Przepisy na cały tydzień

5

169

Przepisy na jedzenie do pracy. Przepisy na cały...

natsretro
natsretro wygląda obłędnieee <3
Miniska88
Miniska88 mmmmmniam :-)) pychotka
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Dietetyczne Pancakes 1banan 2 jajka 0,5 szklanki mleka 1 szklanka płatków owsianych 1 łyżka proszku do pieczenia. Białka ubijamy. Mieszamy resztę składników najlepiej w blende...

15

110

Dietetyczne Pancakes 1banan 2 jajka 0,5 szklan...

kllaauudiiaa
kllaauudiiaa *smazenia
kamilinsky
kamilinsky pyszne ;) $.$
martuskaaxp
martuskaaxp a jaka to owsianka? zwykła, ekspresowa?
Zobacz wszystkie komentarze (15)
Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (200 g) - 0,5 kg wędzonego boczku (użyłam kiełbasy i również świetnie się nadaje) - 4 - 5 ugotowanych na twardo jajek - puszka konser...

1

370

Składniki - 2 brokuły - 1 ser feta w kostce (20...

plupi
plupi robię podobną i daję szynkę zamiast boczku, a zamiast fety, trę na pierzynkę ser żółty
:D :D

5

88

:D :D

LalaLov1211
LalaLov1211 zgadzam się z aGirlFromMoon głos serca najważniejszy
klaudyna9188
klaudyna9188 he he dobre
_Anioczak_
_Anioczak_ Durna sentencja na każdy dzień ^^
Zobacz wszystkie komentarze (5)
MAXI KING CIASTO SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKŁADNIKI MASY MLECZ...

16

544

MAXI KING CIASTO SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatni...

kokardeczka1315
kokardeczka1315 Tez robilam ale mi osobiscie nie smakuje :)
Loveloveklaudia
Loveloveklaudia no naprawde swietne Jesli ktos lubi slodkie desery :-*
uleczka999
uleczka999 czy można zastąpić czymś to mleko w proszku??
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Ma ktoś ochotę na mniej kaloryczną odmianę tortilli? Zapraszam na bloga... efekty: palce lizać!

3

138

Ma ktoś ochotę na mniej kaloryczną odmianę tort...

darraj
darraj Same chlebek tortilla ma dosc duzo kalorii. Zamiast tortilli salate a reszta z piekarnika :)
FeelizTysia
FeelizTysia pysznie wygląda :)
zzz

1

6

zzz

izabela_dz
izabela_dz fajny pomysł
mw. tulipany

0

4

mw. tulipany

owocowo

0

8

owocowo

Uśmiechnięte bułeczki

0

9

Uśmiechnięte bułeczki

Jabłkowe różyczki Wydaje mi się że jest to ciasto francuskie posypane cynamon...

7

88

Jabłkowe różyczki Wydaje mi się że jest to cias...

rakahanga
rakahanga Na pewno ciasto francuskie. A jabłka , już pokrojone, trzeba chwilkę pogotować w soku jabłkowym a...
zalesia211
zalesia211 ja zostawiłam je pokrojone, zasypane cukrem, cynamonem i skropione sokiem z cytryny na godzinkę i...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
kwiatuszki

15

241

kwiatuszki

zachara
zachara ale pomysłowo..gratulacje za ooryginalnośc
Zobacz wszystkie komentarze (15)
...

0

15

...