dellfina

dellfina
Moje tablice obserwuje 347 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Lasagne bolognese składniki i przygotowanie: Składniki: 200 g makaronu lasagne (ze sklepu) 400 g mielonego mięsa wołowo-wieprzowego 2-4 ząbki czosnku 2 cebule 500 g dojrzałych, obranych ze skórki pomidorów lub pomidorów z puszki 100 g oliwy z oliwek 150 - 400 g żółtego sera (proporcje zależne od preferencji) kilka pomidorów do dekoracji sól suszone oregano i tymianek bazylia świeża lub suszona Sos beszamelowy: 2 łyżki masła 2 łyżki mąki 500 ml mleka Przygotowanie: Cebulę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy oliwę, przesmażamy cebulę, a następnie mięso z czosnkiem mieszając przez ok 10 - 15 min. Dodajemy pomidory. Doprawiamy solą, oregano, tymiankiem, bazylią. Przygotowujemy sos beszamelowy: Rozpuszczamy masło, dodajemy 2 łyżki mąki, dolewamy zimne mleko i gotujemy na małym ogniu ok. 5 min aż do zgęstnienia, stale mieszając. Doprawiamy gałką muszkatołową, solą i pieprzem. Płaty lasagni układamy w brytfance lub naczyniu żaroodpornym posmarowanym oliwą, na makaron kładziemy trochę sera, potem sos bolognese, sos beszamelowy, ser, ponownie układamy płaty makaronu itd. do wyczerpania składników. Ostatnią warstwę makaronu przykrywamy sosem beszamelowym i posypujemy obficie tartym serem. Lasagne wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180-200ºC, pieczemy ok 40 minut. Przepis na lasagne, z którego m.in. słynie kuchnia włoska, jest dość czasochłonny, ale wart zachodu. Kopiec kreta SKŁADNIKI: Ciasto 1 margaryna 1.5 szkl cukru 1 cukier waniliowy 3 łyżki kakao 5 jaj 2 szkl mąki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 5 łyżek wody Masą 500 ml kremówki 3 łyżki cukru pudru 2 cukry waniliowe 2 galaretki bananowe lub agrestowe 1 szkl wody 5 bananów 100 g.wiórków czekoladowych PRZYGOTOWANIE: Margarynę, kakao, wodę, cukier i cukier waniliowy zagotować ciągle mieszając i wystudzić. Białka ubić na sztywno dodać masę czekoladową oraz przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia. Wymieszać wyłożyć do tortownicy o średnicy około 28 cm i upiec. Wystudzić i pokroić górę którą należy pokruszyć. Galaretki rozpuścić w wodzie z cukrem waniliowym . Śmietankę ubić na sztywno z cukrem pudrem dodać tężejącą galaretkę i wiórki czekoladowe delikatnie wymieszać. Na ciasto pokroić banany posmarować kremem tworząc kopiec. Posypać pokruszonymi kawałkami ciasta. Schłodzić. .... KOKTAJL WITAMINOWY Skład: 3 banany 2 dojrzałe gruszki 2 kiwi 1 łyżka siemienia lnianego + 1/4 szklanki wody 1 łyżka soku z cytryny A oto jak to zrobić: 1. Siemię lniane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 10 minut. 2. Wszystkie owoce wraz z nasączonym siemieniem miksujemy na gładką i jednolitą masę. Spożywamy natychmiast. :))

Tablic
13 Zszywek
529 Ulubionych
458 Aktywność
» Obserwowanych
366 Obserwuję
12 Obserwują
11

malakalaq
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu Najlepsze sałatki z brokułem Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia
gioiakasia
Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

czy ktoś jeszcze nie może doczekać się śniegu? :) ! <3 Tutorial ;-) Ładny kolor szminki, komu się podoba? :)
Basienka0101
Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

.... Ćwiczenia na 30 dni Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, jakie efekty dają przysiady. Przysiady to ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Dzięki temu są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Są także sprawdzonym sposobem na spalenie kalorii, dzięki czemu przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Jednak to nie jedyne efekty tego treningu. Co daje robienie przysiadów? Jakie są efekty tych ćwiczeń? Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud, zwane kulszowo-goleniowymi. Z kolei podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również inne mięśnie, takie jak mięsień pośladkowy, mięsień brzuchaty łydki, mięsień skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. W związku z tym efektem tych ćwiczeń jest: wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek poprawa ruchomości stawów zwiększenie gęstości kości wykształcenie poczucia równowagi Jeśli przysiady są wykonywane z obciążeniem, np. ze sztangą lub z hantlami, dodatkowo wzmocnione zostają mięśnie naramienne, czworoboczne, a także mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps. Dzień 27 ( 23.02.2015r.) Dzisiaj mamy wole :D Ale w poniedziałek zaczynamy! - najpierw tradycyjnie rozgrzewka! - skakanka, dzień 1 z naszego zdjęcia - cardio, ja wolę z Mel B, - 9 najskuteczniejszych ćwiczeń na brzuch z Tiffany ( link w komentarzu) - i jeśli znajdziecie czas to możecie sobie dodać jeszcze coś, jeśli ja będę miała chwilkę, to dołożę tutaj Mel B pośladki, a Wy? - i ćwiczenia rozluźniające. Kolejne wyzwanie : - 4 dni z cardio Mel B - 5. dnień bez słodyczy - wyzwanie ze skakanką,które zaczynamy w poniedziałek - oraz nowe: rozgrzewka z rana. Powinniśmy zacząć od tego na samym początku, ale wiem, że trudno jest wejść w nawyk ćwiczenia, a więc zaczynamy dopiero teraz, a jak ja wykonuje poranną rozgrzewkę? Zaraz po tym jak wstanę, na czczo. Zaczynam od skoków w przód i tył, na boki i tak przez 30 sekund. Następnie od razu po tych skokach robię pajacyki przez 20 sekund. Krążenie głową, ramionami - tutaj robię z wyczuciem, także nie ma dokładnie określonego czasu, następnie staje w rozkroku, nie odrywając nóg, przenoszę ręce za plecy, to wygląda tak, jakby ktoś stał za Wami i chcecie mu przybić piątkę obiema rękami, mam nadzieje, że wiecie o co chodzi. Następnie krążenie tułowiem, kolanami. Później siad prosty i próbujemy dotknąć palcami stóp, rowerek, i później dodaje jakieś lekkie ćwiczenia na brzuch (3-4) np. z planu Mel B, robię 10 przysiadów i później robię takie krótkie rozluźniające i idę na śniadanie ;) A Wy robicie rozgrzewkę? Jakie ćwiczenia wykonujecie? Ćwiczycie na czczo czy po śniadaniu?
seniorittas
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

paulinaa789
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
starfromthesky350
... Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują ją: 579

Ostatnio dodane:

szablon renifera z filcu:) ❄ Jarmark Bożonarodzeniowy w Berlinie ❄ WeihnachtsZauber - Gendarmenmarkt ✩ Berlin ❄ ❄ Jarmark Bożonarodzeniowy w Berlinie ❄ WeihnachtsZauber - Gendarmenmarkt ✩ Berlin ❄ ❄ Jarmark Bożonarodzeniowy w Berlinie ❄ WeihnachtsZauber - Gendarmenmarkt ✩ Berlin ❄
maciulek2012
Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/ ... ///
soyelle
Toruń Obserwuj

Zszywek: 481 · Obserwują ją: 773

Ostatnio dodane:

Wszystkiego Najlepszego - oby każdy dzień był dla nas Dniem Kobiet :) Złota francuska jesień ;) #chateau #chateauderambouillet #soyelle #francja #zamek #france #jesień #autumn Ciepłe skarpetki na chłodne wieczory Zakolanówki
immortallov
Obserwuj

Zszywek: 718 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

< 3 *21* ... .♥.
721086760
Obserwuj

Zszywek: 1475 · Obserwują ją: 1410

Ostatnio dodane:

,,, ... ... ...
nanai
Obserwuj

Zszywek: 3093 · Obserwują ją: 1399

Ostatnio dodane:

*** ... Sernik z jabłkami bez pieczenia SAJGONKI