domisku26

domisku26
Moje tablice obserwuje 64 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Sernik z masłem orzechowym bez cukru. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :-). Wewnętrzna partia ud, brzmi zachęcająco. Dziewczyny ćwiczymy! ... Fit omlet na początek dnia! Składniki na omlet: - jajko - 1/4 szklanki mleka - 2 łyżki płatków owsianych - 2 łyżki otrębów (ja użyłam tutaj pszennych) - 1 miarka odżywki białkowej (w moim przypadku waniliowej) Składniki na polewę: - jogurt naturalny gęsty (ilość wg uznania) - 1/2 małego banana (pokrojona w krążki) - garstka słonecznika łuskanego - 4 daktyle (pokrojone na mniejsze części) - garstka mieszanki studenckiej - 2 kostki czekolady gorzkiej ( min 76%, pokrojona na mniejsze części) - szczypta cynamonu Wykonanie: Jajko roztrzepać. Dodać mleko łącząc je z jajkiem. Następnie wsypać płatki owsiane i otręby. Wszystko wymieszać. Na samym końcu dodać odżywkę białkową. Dobrze połączyć składniki, by nie powstały grudki. Wlać na małą patelnię z odrobiną oliwy (ja nie używam niczego) i smażyć na małym ogniu. Po usmażeniu dodawać składniki na polewę według kolejności podanej wyżej. Smacznego! ...
domisku26
domisku26 zaczęła obserwować tablicę: My Magic Dress
domisku26
domisku26 polubiła: fuck

0

3

domisku26
domisku26 zaczęła obserwować: DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay

4

6

zaczęłam ćwiczyć od tygodnia.. jednak ćwiczę co drugi dzień. zastanawiam się czy nie przejść do ćwiczeń codziennie jednak boję się że się przetrenuje.. podobno wystarczy jeden dzień na regenerację. .?