Obserwowani przez drawback na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

20

Moje tablice obserwuje 414 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
12 Zszywek
111 Ulubionych
1031 Aktywność
» Obserwowanych
570 Obserwuję
49 Obserwują
29

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 1264

Ostatnio dodane:

TOP 14 Pysznych Przepisów na Dania z Kurczakiem

Pyszne Przekąski na Imprezę – TOP 12 Przepisów Które Zachwycą Waszych Gości

Najlepszy Przepis na Pierniczki Dojrzewające – Idealny Przepis na Święta

Jesienne Dekoracje do Ogrodu: TOP 15 Najlepszych Inspiracji na Dekoracje Jesienne

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

sesja zdjęciowa ! Wrocław :)
zapraszam ! :)

Sesja zdjęciowa ! Wrocław :)
Zapraszam !

zapraszam na sesję zdjęciową !
Wrocław ! :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 3

Biadki Obserwuj

Zszywek: 277 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

szyk i elegancja

Sprzedaż własnoręcznie robionych prezentów wraz z lampkami. Koszt 49,90.

Dubaj nie jedno ma imię, klikajcie w zdjęcie i zobaczcie czym zaskakuje

co musicie wiedzieć o Dubaju

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

love

Rozłóż skrzydła...

Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Paulina :)

oj tak :(:

haha

nie wiem, czy mogę zaliczyć yo do motywacji, ale niech będzie! ;)

Gdzieś daleko Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

Piękny fiolet <3

Jaki to może być kolor?

Jak zrobić taką fryzurę ?

Ktoś jest fanem ?

Poznań Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

bezowe duszki

Chlodzone napoje prosto z dyni

sztuczna rana

lód

Oława Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

I'm not rich...

Michałowo Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 496

Ostatnio dodane:

Chleb z pestkami słonecznika z maszyny ;)

Jestem z tych kobiet, które wolą dostać cięte kwiaty niż te w doniczkach ;) a każda z nas czuje się doceniona, czuję się kobieco dostając taki kwiat, słysząc te mile słowa :)

Najsmaczniejsze babeczki jakie do tej pory jadłam!
Z racji mojej miłości do bananów i czekolady powstały te słodkości :)
Samo połączenie tych dwóch składników to już skrawek nieba..:)
Na prawdę pyszne, wilgotne i szybkie do zrobienia babeczki bananowe z czekoladą (gorzką lub mleczną według uznania :))

3-4 dojrzałe banany
2 jajka
120 ml oleju/oliwy z oliwek
250-300 gram mąki (w zależności jakiej konsystencji ciasto wyjdzie)
8 łyżek cukru
1/2 łyżeczki sody
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Ilość czekolady według uznania, ja akurat skroiłam kilka kostek :)

Jajka miksuję z oliwą, dodaję mąkę,cukier,sodę i proszek do pieczenia. Wszystko jeszcze chwilę miksuję, do połączenia się składników, konsystencja mus i być zwarta, gęsta.
Dodaję rozgniecione wcześniej banany, pokrojoną czekoladę i takie ciasto wykładam do foremek i wstawiam do piekarnika na 15-20 minut :)
Temperatura 180 stopni :)

Chwalone pędzle z ali - Jaf.
Miękkie, włosie się nie sypie.
Mogę polecić jak amatorka amatorce :)

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12804 · Obserwują ją: 74670

Ostatnio dodane:

<3!

:)))))

<3!

Przepięknie *.*

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

Góra Obserwuj

Zszywek: 143 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

balkon/taras

Obserwuj

Zszywek: 196 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska.
Prezenty dla gości weselnych, podziękowania za przybycie, inspiracje i pomysły.

Dekoracja ślubna ;)

Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 1856

Ostatnio dodane:

okno w kuchni

.com

Babka drożdżowa z czekoladą i kruszonką – przepis

tiramisu

Las noczes Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 65

Ostatnio dodane:

:))

bardziej naturalnie

srebrne cut crease :)

próba połączenia brązu z zielenią :)
@_makeup_amateur zapraszam jeśli ktoś ma ochote :).

Tarnowskie Góry Obserwuj

Zszywek: 153 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

*.*

Sernik kokosowy bez pieczenia z malinami
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Sernik królewski z wiórkami kokosowymi

W-Z na kwasniej smietanie

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Elsa i Anna 55 cm

choinka z lnu

choinka z juty

choinka z brzozy

Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Ciasto wiśniowa fantazja

Domowy słony karmel ;3 Jest pyszny, ma idealną konsystencję i do tego przygotowuje się w ekspresowym tempie. Zadowoli najbardziej wymagające podniebienia. :) Składniki: 120g cukru 200ml śmietanki 30% sól Sposób przygotowania: Cukier wysypujemy na patelnię, tak by równo ją pokrył. Stawiamy na średnim ogniu i czekamy aż cukier się rozpuści i zacznie karmelizować ok. 2-3 min (NIE MIESZAMY!). Gdy uzyska ciemny, bursztynowy kolor i stanie się płynny, dodajemy 1/3 śmietanki i mieszamy aż składniki się połączą. Następnie dodajemy resztę śmietanki i gotujemy ok. 1-2 min. Zestawiamy z ognia i posypujemy solą wedle uznania. * Karmel nadal będzie rzadki, ale zacznie gęstnieć po wystygnięciu.

Mięsiwo w słoiku

Ciasto Hawanka

Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 2470

Ostatnio dodane:

Pomysły na obiad dla rodziny - lista

Kasza jaglana z jabłkami

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką z mozzarelli

❤❤❤

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 855 · Obserwują ją: 4761

Ostatnio dodane:

Pamukkale, Turcja :)

...*...

xdd

Kielce Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Pasta kanapkowa z serem feta i suszonymi pomidorami

Składniki
200g kremowego serka (na przykład Philadelphia)
200g sera feta
100g suszonych pomidorów
duża szczypta cukru
pieprz do smaku

Ser feta kroimy w bardzo drobną kostkę, mieszamy z kremowym serkiem. Dodajemy posiekane pomidory, cukier oraz doprawiamy pieprzem. Całość ponownie dokładnie mieszamy i podajemy.

Kurczak z suszonymi pomidorami i makaronem w kremowym sosie z mozzarelli

3- 4 porcje

składniki:
- 500 g piersi z kurczaka
- 240 g suchego makaronu wstążki
- 300 g śmietanki kremówki 30% lub 12%- słodkiej!
- 1 szklanka startej mozzarelli- ok 1.5 kulki
- 125 ml wody z gotowania makaronu
- 5 suszonych pomidorów w oleju
- 1/2 łyżeczki bazylii suszonej
- 1/2 łyżeczki czerwonej pasty curry
- 1 ząbek czosnku
- sól, pieprz, papryka wędzona mielona ostra

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej
Pierś dokładnie obrać z wszelkich błon, następnie pokroić w większą kostkę i doprawić solą, pieprzem oraz papryką wędzoną. Na patelni rozgrzać ok 2 łyżki oliwy, po czym wrzucić kurczaka i smażyć na dosyć dużym ogniu do zrumienienia, odstawić na talerz. Kurczak powinien być prawie usmażony.
Do tej samej patelni wrzucić pokrojone w większe kawałki suszone pomidory oraz drobno posiekany czosnek, wszystko smażyć paręnaście sekund. Do patelni dodać kremówkę, pastę curry oraz bazylię, zagotować i dorzucić mozzarellę. Mieszać, czekając, aż się rozpuści.*
W międzyczasie ugotować makaron al dente. Podczas odsączana makaronu zachować 125 ml wody po gotowaniu.
Kiedy sos będzie gęstnieć dodać kurczaka, następnie makaron. Wszystko dobrze wymieszać ze sobą, przyprawiając solą i pieprzem. Jeśli sos będzie za gęsty dolewać stopniowo wodę z makaronu i rozrzedzić sos. Podawać natychmiast.
Smacznego!

* jeśli mozzarella nie będzie chciała się do końca rozpuścić, dodajcie makaron oraz wodę po makaronie, wszystko trochę pogotować -sos w tym momencie powinien zrobić się absolutnie kremowy

Kurczak w lekkim sosie brokułowym na bazie jogurtu z odrobiną żółtego sera.

Składniki (3 porcje):
ok 200 g makaronu pełnoziarnistego (u mnie świderki z pszenicy durum)
3 średniej wielkości piersi z kurczaka
1 duży brokuł (500 g.)
1 duża cebula
150 g jogurtu greckiego/ naturalnego
30 g żółtego sera
przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka

Przygotowanie:
Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
Brokuł gotujemy na parze bardzo lekko osypujemy go solą.
Cebulę kroimy w piórka, a pierś w kostkę.
Smażymy kurczaka z cebulą i doprawiamy. Mięso powinno "puścić wodę" więc nic się nie przypala bez użycia tłuszczu, gdy mocno odparowuje dolewamy odrobinę.
Brokuł siekamy,a w kubku mieszamy jogurt z kilkoma łyżkami wody z patelni.
Gdy kurczak już jest gotowy dodajemy jogurt, brokuły i starty ser, dokładnie mieszamy i wyłączamy ognień, nie ma potrzeby długo podgrzewać sosu.
W razie potrzeby doprawiamy i możemy nakładać na talerze.

Szybki PRZEPIS na PIZZĘ z PATELNI!!! Oj przyda się przyda :) Składniki (na dwie porcje): składniki na ciasto, - szklanka mąki, - pół łyżeczki soli, - cztery łyżki oleju, - 3-4 łyżki ciepłej wody. Składniki na wierzch: W zasadzie to kładziemy dowolne składniki , w zależności do lubimy. Mogą to być: - pieczarki, - wędlina (szynka, salami), - pomidor, - duża ilość sera, - przyprawy: oregano, bazylia, czosnek granulowany, - koncentrat pomidorowy. Przygotowanie: Mąkę, olej i wodę mieszamy, a następnie ugniatamy, wałkujemy i smażymy króciutko na patelni teflonowej. Następnie na wierzchu rozsmarowujemy koncentrat pomidorowy i kładziemy składniki. Wykładamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy pokrywką Po kilku minutach ser powinien się pięknie rozpuścić Pizza gotowa! Smacznego!

Polska Obserwuj

Zszywek: 12644 · Obserwują ją: 6141

Ostatnio dodane:

ćwiczenia na garba

#cute#love

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺

W piątek rano troszkę motywacji :)

motywujemy sie dalej!

wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Rysunek przeniesiony na ścianę w moim wykonaniu

Pomysł na pustą ścianę ;p
#wilk

Co sądzicie? ^^

Nie wiem jak go dokończyć

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

muj keep calm

ja na snap chat

Z moje go ogrodu
bardzo kwaśne
I czerwone

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2996 · Obserwują ją: 3749

Ostatnio dodane:

Strona główna Delicja
Brownie z burakami
Ciasto drożdżowe Trzy Kolory

27 lutego 2015
DELICJA
(GIANT JAFFA CAKE)
DODAJ DO ULUBIONYCH KOMENTARZE (527)

Delicja

Delicja w wersji XXL ;-). Ciasto powstało na wzór popularnych biszkoptów z galaretką i czekoladą (skąd jego nazwa), w UK znanych pod nazwą 'jaffa cakes'. Spód ciasta to klasyczny biały biszkopt 'rzucany', kolejna warstwa to galaretka pomarańczowa z cząstkami świeżych pomarańczy a całość wykończona jest najlepszym musem czekoladowym. Całość smakuje przepysznie, ciasto jest eleganckie, doskonałe na uwieńczenie uroczystego obiadu bądź kolacji. Smakuje lekko i orzeźwiająco - połączenie czekolady i pomarańczy jest ponadczasowe!

Uwaga: ciasto zostało upieczone w tortownicy o średnicy 23 cm a złożone w wysokiej obręczy do tortów (8,5 cm wysokości). Jeśli nie posiadasz takiej obręczy lub wysokiej tortownicy użyj lekko większej tortownicy, najlepiej o średnicy 25 cm.

Składniki na biszkopt:

2 duże jajka
70 g drobnego cukru do wypieków
50 g mąki pszennej
20 g skrobi ziemniaczanej
/szklanka o pojemności 250 ml/

Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Mąkę przesiać.

Białka oddzielić od żółtek, ubić na sztywną pianę (uważając, by ich nie 'przebić'). Pod koniec ubijania dodawać partiami cukier, łyżka po łyżce, ubijając po każdym dodaniu. Dodawać po kolei żółtka, nadal ubijając.

Do masy jajecznej wsypać przesianą mąkę. Delikatnie wymieszać do przy pomocy szpatułki lub rózgi kuchennej, by składniki się połączyły. Wymieszanie składników szpatułką jest również metodą najbezpieczniejszą, nie należy mieszać przy pomocy miksera.

Tortownicę o średnicy 23 cm wyłożyć papierem do pieczenia (samo dno), nie smarować boków. Delikatnie przełożyć ciasto, wyrównać. Piec w temperaturze 160 - 170ºC przez około 20 - 25 minut lub do tzw. suchego patyczka.

Gorące ciasto wyjąć z piekarnika, z wysokości około 30 - 40 cm upuścić je (w formie) na podłogę, wystudzić w temperaturze pokojowej.

Uwaga: boki biszkoptu oddzielamy nożykiem od formy dopiero po jego wystudzeniu.

Galaretka pomarańczowa:

2 galaretki pomarańczowe w proszku (każda na 500 ml wody)
2 duże pomarańcze
Galaretki przygotować według instrukcji na opakowaniu zużywając 750 ml wody (nie 1 litr). Wystudzić, schłodzić do lekkiego stężenia - nie powinny być płynne, ponieważ wsiąkną podczas nakładania w biszkopt.

Pomarańcze obrać, podzielić na cząstki, cząstki obrać z najmniejszych błonek.

Biszkopt przenieść n...

200-250 g ugotowanego makaronu (u mnie świderki),
ok.1 i 1/2 szklanki fasolki szparagowej,
ok. 3/4 szklanki pokrojonej w kostkę szynki,
opcjonalnie pół małego kalafiora (różyczki),
cebula,
2 ząbki czosnku,
kilka łyżek posiekanej natki pietruszki,
przyprawy do smaku: sól, pieprz, chili w proszku, rozmaryn, tymianek, suszona bazylia
szklanka startego żółtego sera,
kilka czubatych łyżek bułki tartej

na sos beszamelowy:
szklanka mleka,
czubata łyżka mąki,
czubata łyżka masła,
sól, pieprz, gałka muszkatołowa (do smaku)

Beszamel: w rondelku rozpuścić masło, trzepaczką wmieszać mąkę i zrobić zasmażkę. Wlać mleko i dokładnie rozmieszać. Mieszać całość na małym ogniu, aż zgęstnieje (ok. 5 minut). Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Ugotować fasolkę i różyczki kalafiora, szynkę przesmażyć z drobno posiekaną cebulą i czosnkiem. Na koniec smażenia szynki wrzucić ugotowane warzywa i natkę pietruszki, szybko wymieszać i całość doprawić. Połączyć z ugotowanym makaronem. Do naczynia do zapiekania przełożyć część makaronu, posypać serem i polać częścią sosu beszamelowego, powtórzyć czynność 2-3 razy (2-3 warstwy). Wierzch oblać beszamelem, posypać serem i bułką tartą. Zapiekać ok. 10 minut w 180 stopniach (najlepiej użyć funkcji grill) do zarumienienia się wierzchu.

Sernik z frużeliną wiśniową

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

coś w tym jest

"☆●☆"

Proszę o opinię ;)

/////

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

serduszko ❤

Obserwuj

Zszywek: 73 · Obserwują ją: 205

Ostatnio dodane:

pierwszy

xxx

refleksy ;)

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

~Ania z zielonego wzgórza~

"Piękny jest ten, kto pięknie czyni "❤

gwiazdeczka :*

cudeńka

Podlesice,... Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 1204

Ostatnio dodane:

47.

46.

Obserwuj

Zszywek: 1287 · Obserwują ją: 3084

Ostatnio dodane:

:))

co to za model? wie ktoś?

,,,

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 722

Ostatnio dodane:

UWAGA KONKURS !
Do wygrania fartuszek kuchenny FITAMINA.

Weź udział w konkursie na Facebooku:
1. Polub fanpage Fitamina.
2. Polub ten post.
3. Udostępnieni ten post.
Rozstrzygnięcie konkursu 31.10.2016 r. :)
Powodzenia!

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań jest to czy ćwiczę codziennie ? Niestety często nie jestem w stanie wykonać treningu każdego dnia, ale staram się ćwiczyć 4- 5 razy/tydzień. Tak jak każdy z Was mam lepsze oraz gorsze dni, ale wiem, że nawet w ten "gorszy dzień" warto wykonać trening, ze względu na to, że zawsze po ćwiczeniach poprawia mi się humor i mimo wysiłku zyskuję więcej siły oraz energii do działania. Jeżeli właśnie siedzisz na kanapie i nie masz na nic ochoty, to zrób sobie trening, a gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej ! ;)

Nie masz pomysłu na skomponowanie menu na przyjęcie dla swojego dziecka ? Chcesz, aby na stole gościły, także zdrowe przekąski ? Nie wiesz czym poczęstować gości, którzy mają alergie lub nietolerancje pokarmowe ? Nie wiesz jak w kreatywny sposób podać przekąski dla maluchów ? Zgłoś się do mnie, a postaram się sprostać wszystkim Twoim oczekiwaniom. Na stole zagoszczą zdrowe przekąski, które dodadzą dzieciom sił oraz energii do zabawy, a żaden gość nie wyjdzie głody ! Dysponuję zarówno wiedzą, jak i akcesoriami do podawania potraw.
Serdecznie zapraszam,
mgr dietetyk Magdalena Borowiec
magdalenaborowiec92@gmail.com

Odpowiednio zbilansowana dieta + treningi i praca nad ciałem idzie w dobrym kierunku. ;)

Obserwuj

Zszywek: 391 · Obserwują ją: 287

Ostatnio dodane:

Zdrowe kwadraciki o smaku gorącej czekolady

Filety z kurczaka pieczone ...

Sałatka z cukinii- do słoik...

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Lublin Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

$/// \$

///

Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 687

Ostatnio dodane:

jest moc <3

Bo czas na miłość jest tylko dzisiaj.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

jestem jaka jestem i tego nie zmienisz a jeśli myślisz że zmienisz to się wysoko cenisz

bez opisu

Powstań i się nigdy nie załamuj życie to nie bajka

xxx Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 569

Ostatnio dodane:

Puszyste pierniczki świąteczne

DOMOWA PIZZA: TOP 15 Najlepszych Przepisów na Pyszną Domową Pizzę

Szybkie ciasto "Monte" z budyniem i czekoladą.

Szybkie ciasto "Monte" z budyniem i czekoladą.

... Obserwuj

Zszywek: 2268 · Obserwują ją: 384

Ostatnio dodane:

Rozpływający się w ustach schab w sosie czosnkowo-koperkowym

Nie ganiaj..

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu.

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

All the places in... Obserwuj

Zszywek: 553 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem