exmorral

exmorral
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kalisz
... Piękna sylwetka latem! Oto harmonogram, który Ci w tym pomoże
1. skłony
2. nożyce
3. unoszenie nóg
4. przyciąganie nóg do  klatki piersiowej
5. brzuszki skośne
6. odchylanie - ćwiczenie odwrotne do brzuszków...
siadamy na podłodze w siadzie prostym ze skrzyżowanymi, wyprostowanymi lub lekko zgiętymi nogami. Ręce zaplatamy na karku odchylamy się maksymalnie do tyłu tak , aby nie stracić równowagi. *_* Make up Make up

10

72

Piękna sylwetka latem! Oto harmonogram, który C...

duli500
duli500 Srac na diety !! Zycie jest za krotkie, by sie nimi przejmowac:P
Pocahonta_s
Pocahonta_s ...a będzie jeszcze krótsze bez zdrowego odżywiania... :)
martiska
martiska o co chodzi z 1 ?

48

269

*_*

tofffa
tofffa 115 pompek ;O na sete ;DD haha
gosixs
gosixs Piszę się na to, bo kocham swoje ciało i o nie dbam!
gosixs
gosixs Nie możecie się poddawać na starcie, powoli według własnego tempa i do przodu!

4

23

Nike

Sezamek
Sezamek piękniejszych nie było chyba *-* <3
jagusia_26
jagusia_26 wiecie gdzie takie i za ile dostane?? ;]]] sa mega <3
chillout100
chillout100 Co jak co ale tu buty okropnie mi się nie podobają :D

8

220

Deser

najka13
najka13 pare razy taką robiłam tylko za pierwszym razem do zieloej galaretki dałam kiwi i się cała rozpuś...
astyna
astyna najka13 - na opakowaniu galaretek pisze by nie dodawać do nich kiwi i ananasa bo nie stężeją :P
Viktoria10
Viktoria10 ile pszy tym pracy!!

6

132

pokój

lilylunapotter
lilylunapotter Mam takie motyle na ścianie:)
mandarynka16
mandarynka16 ooooooooo *__*

19

273

Talia osy !

kejcia
kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...

14

22

6 weidera . moje pytanie jest taki , ćwiczył kt...

karmalinka
karmalinka ja dotrwałam do samego końca i efekt nie był oszałamiający,były widoczne jedynie górne partiemięsni
konto-usunięte
konto-usunięte a6w była zła bo moja szyja nie wyrabiała. Zdecydowanie wole abs, lub jakieś 20 minutowe nawalanie...
naszywka
naszywka Ja nieco pomieszałam - brzuszki W robiłam na zmianę z ćwiczeniami z hula hop, z rowerem, ze space...

2

27

ćwiczenia na płaski brzuch

sandra232323
sandra232323 ciekawe czy pomagaaaaa
hellozet
hellozet a6w! <3 uwielbiam ten zestaw, polecam! działa działa, tylko przy poprawnym wykonywaniu ćwiczeń...
MALUTKA22AP
MALUTKA22AP Robiłaś może..... Ja mam do zrzucenia ok 10kg do stycznia (na swoje urodziny) i prubuje różne ćw...