fitness_motivation

Ja szukam motywacji, Ty szukasz motywacji? ^Wrzucam swoje fit jedzonko! ^ Wrzucam zdjęcia motywujące i propozycje ćwiczeń tak więc można walczyć! ^ Ja wspieram Ciebie, Ty wspierasz mnie!
fitness_motivation
Moje tablice obserwuje 88 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Dalekoo w Polsce :3
FIT OMLET :) Potrzebne: * 2czubate łyżki płatków owsianych zmielonych blenderem, *2 jajka, *2 łyżki mleka, *1 łyżeczka proszku do pieczenia. * oliwa/olej do smażenia (mała ilość) Przygotowanie: Żółtka oddzielamy od białek( do tych dodajemy odrobinę soli i ubijamy) Mąkę uzyskaną z płatków, mleko, proszek do pieczenia dodajemy do żółtek i mieszamy. Następnie do "żółtej masy" przelewamy pianę stworzoną z białek i delikatnie mieszamy. Całość smażymy Podajemy z ulubionymi owocami lub dżemem. kcal: 350 (z dodatkiem łyżki oliwy) Na śniadanie, obiad na co chcecie! Smacznego! :* Mam pytanko pisze ktoś może lifestyle 'owe blogi. Ja dopiero zaczynam i chętnie kogoś zaobserwuje etc. (wiem notka nie związana z tablicą). Mac Dieta? Czemu nie, jeżeli w takiej formie! ♥ NIE MA LIPY! ♥ Do Początka lata mamy jeszcze trochę czasu! Ćwiczymy, ale najważniejsze ZDROWE ŻAREŁKO! ♥ PRZEPIS NA DORSZA: Potrzebne: *filet z dorsza *zioła prowansalskie, sól, trochę soku z cytryny * 1 łyżka oliwy Wykonanie: dorsza rozmrażamy i solimy delikatnie robimy marynatę: oliwę mieszamy z ziołami prowansalskimi i smarujemy nią rybę odkładamy na godzinę (żeby przeszła smakiem) i kładziemy ma patelnie teflonową, przekładamy rybę na drugą stronę po ok 7-10 minutach na koniec skrapiamy cytrynką :> można wgl nie użyć oliwy i po prostu na patelnie dolać troszkę wody żeby się nie przykleiła :> Jeżeli chodzi o kalorie to ich nie podam bo każdy płat może różnie ważyć, ale 100g dorsza to 78kcal :) zdj. znowu z internetu, bo moja rybka teraz sobie odpoczywa i czeka na patelnie :)

Tablic
2 Zszywek
12 Ulubionych
36 Aktywność
» Obserwowanych
72 Obserwuję
5 Obserwują
29