fitness_motivation

Ja szukam motywacji, Ty szukasz motywacji? ^Wrzucam swoje fit jedzonko! ^ Wrzucam zdjęcia motywujące i propozycje ćwiczeń tak więc można walczyć! ^ Ja wspieram Ciebie, Ty wspierasz mnie!
fitness_motivation
Moje tablice obserwuje 88 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Dalekoo w Polsce :3
FIT OMLET :) Potrzebne: * 2czubate łyżki płatków owsianych zmielonych blenderem, *2 jajka, *2 łyżki mleka, *1 łyżeczka proszku do pieczenia. * oliwa/olej do smażenia (mała ilość) Przygotowanie: Żółtka oddzielamy od białek( do tych dodajemy odrobinę soli i ubijamy) Mąkę uzyskaną z płatków, mleko, proszek do pieczenia dodajemy do żółtek i mieszamy. Następnie do "żółtej masy" przelewamy pianę stworzoną z białek i delikatnie mieszamy. Całość smażymy Podajemy z ulubionymi owocami lub dżemem. kcal: 350 (z dodatkiem łyżki oliwy) Na śniadanie, obiad na co chcecie! Smacznego! :* Mam pytanko pisze ktoś może lifestyle 'owe blogi. Ja dopiero zaczynam i chętnie kogoś zaobserwuje etc. (wiem notka nie związana z tablicą). Mac Dieta? Czemu nie, jeżeli w takiej formie! ♥ NIE MA LIPY! ♥ Do Początka lata mamy jeszcze trochę czasu! Ćwiczymy, ale najważniejsze ZDROWE ŻAREŁKO! ♥ PRZEPIS NA DORSZA: Potrzebne: *filet z dorsza *zioła prowansalskie, sól, trochę soku z cytryny * 1 łyżka oliwy Wykonanie: dorsza rozmrażamy i solimy delikatnie robimy marynatę: oliwę mieszamy z ziołami prowansalskimi i smarujemy nią rybę odkładamy na godzinę (żeby przeszła smakiem) i kładziemy ma patelnie teflonową, przekładamy rybę na drugą stronę po ok 7-10 minutach na koniec skrapiamy cytrynką :> można wgl nie użyć oliwy i po prostu na patelnie dolać troszkę wody żeby się nie przykleiła :> Jeżeli chodzi o kalorie to ich nie podam bo każdy płat może różnie ważyć, ale 100g dorsza to 78kcal :) zdj. znowu z internetu, bo moja rybka teraz sobie odpoczywa i czeka na patelnie :)

Tablic
2 Zszywek
12 Ulubionych
36 Aktywność
» Obserwowanych
72 Obserwuję
5 Obserwują
29

Framuga
Toruń Obserwuj

Zszywek: 243 · Obserwują ją: 1531

Ostatnio dodane:

Wciąż się staram. Zenek zawsze z klasą! ... Praktykujecie jogę? Chodzicie na zajęcia czy robicie sobie sesje w domowym zaciszu? Chętnie przeczytam opinie i dowiem się o waszych doświadczeniach :)
11Pauli
Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
kolorowoo
Lubelski Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

#2 Mop domowej roboty Postanowiłeś/aś posprzątać, ale Twój moc jest okropny, porwany i brzydko pachnie? Aby zaoszczędzić czas na zakup nowego, użyj ciepłej skarpety z froty jako zamiennik. #1. Czyste powierzchnie chromowe przez długi czas. Aby utrzymać czyste i błyszczące powierzchnie chromowane przez dłuższy czas, należy przetrzeć daną powierzchnię woskowanym papierem lub papierem do pieczenia. Wkrótce przekonasz się, że czyszczenie łazienki jest znacznie łatwiejsze niż myślisz. spójrz w lustro ! żałuje..
paulien
Mazury ; ) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 501

Ostatnio dodane:

... halo hop hop, forma do studniówki sama się nie zrobi, wracam z podwójną motywacją i ze zwiększoną siłą // zdjęcie moje robione w wakacje rok temu, aktualnie +8 kg Efekt 5 zabiegów dermapenem... PIECZONE ZIEMNIAKI Z CZOSNKIEM I SOSEM KOPERKOWYM
ostatni_elf
Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

Kubusiowy kubek - malowany ręcznie, wypalany w temperaturze 1150 stopni. Można myć w zmywarce. Kontakt agneska24@gmail.com lub na profilu facebookowym Koszulkowe Love. I prawda wyszła na jaw :) Kubek idealny na prezent jak i dla siebie :D Kontakt :agneska24@gmail.com dzisiejsze sniadanko: naleśniki budyniowe z twarogiem i dzemem 100% :) DIETETYCZNY ORKISZOWY BISZKOPT Z KREMEM ŚMIETANKOWYM I GALARETKĄ Z KAKI (Forma 15x23cm.) BISZKOPT: 3 jajka 70g pełnoziarnistej mąki orkiszowej 1 łyżka mąki ziemniaczanej 1 łyżka miodu (+ u mnie stewia) aromat waniliowy ok. 1 łyżeczki proszku do pieczenia sól Białka oddzielamy od żółtek, solimy i ubijamy na puszystą pianę, dodajemy słód i dalej ubijamy przez chwilę. Do naczyńka, w którym pozostawiliśmy żółtka, wlewamy odrobinę wrzącej wody (łyżkę)i energicznie mieszamy, po czym dodajemy stopniowo do białek i ubijamy do połączenia się składników. Następnie przesiewamy mąkę z proszkiem, delikatnie mieszamy łyżką i dodajemy aromat. Formę wykładamy papierem do pieczenia i wylewamy ciasto. Wkładamy do nagrzanego do 160°C piekarnika na 25-30min. Studzimy. KREM: 250g chudego sera mielonego 100g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu (+ u mnie stewia) czubata łyżeczka żelatyny + odrobina gorącej wody do rozpuszczenia aromat śmietankowy Żelatynę mieszamy w wodzie do całkowitego rozpuszczenia, odstawiamy. Mieszamy pozostałe składniki, dodajemy przestudzoną żelatynę i wkładamy do lodówki, by zaczęła tężeć. GALARETKA: 300g dojrzałego kaki czubata łyżeczka żelatyny + wrząca woda do rozpuszczenia Żelatynę mieszamy w wodzie do całkowitego rozpuszczenia i odstawiamy. Kaki obieramy ze skórki i blendujemy na mus. Dodajemy przestudzoną żelatynę. Wkładamy do lodówki, by galaretka trochę stężała. Formę obkładamy folią aluminiową, umieszczamy w niej biszkopt. Następnie rozsmarowujemy na nim tężejący krem, a na krem tężejącą galatetkę. Wkładamy do lodówki na ok 1-1,5 godziny. Smacznego! Całe ciasto ma ok. 1160 kcal.