forway

Uczennica klasy maturalnej.Interesuję się modą,wszelkimi domowymi sposobami na urodę,szczególnie włosów oraz zdrową kuchnią.Chciałabym kiedyś założyć blog więc zszywka to mój taki mały pomocnik, mam nadzieję,ze znajdziecie tu coś dla siebie :)
forway
Moje tablice obserwuje 2014 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bolesławiec
moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry! zdjęcie z insta @angelikaborucka moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy! zdjęcie z insta @angelikaborucka a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D żegnajcie boczki! efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej! Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt) od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu! na instagramie znajdziecie moje jedzonko @angelikaborucka Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :) Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level Natalia Gacka-ćwiczenia ABS dla zaawansowanych robiłyście te ćwiczenia? ja jestem po, ale ciekawią mnie efekty :) a może macie jakieś sprawdzone filmiki na mięśnie brzucha dla zaawansowanych? :)

Tablic
8 Zszywek
974 Ulubionych
6292 Aktywność
» Obserwowanych
206 Obserwuję
13 Obserwują
211

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry! zdjęcie z insta @angelikaborucka

3

3

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli ka...

tamiatam
tamiatam pieczona to już nie fit
moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy! zdjęcie z insta @angelikaborucka

16

6

moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z...

kochankalongina
kochankalongina proszę o przepis ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (16)
a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D żegnajcie boczki! efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej! Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt) ...

17

2

a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D ...

brygida22
brygida22 niestety tez sie borykam z boczkami :( ten trening z Gabrydia jest skuteczny? Polecasz?
Zobacz wszystkie komentarze (17)
Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym si...

6

1

Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na ...

Zobacz wszystkie komentarze (6)
Natalia Gacka-ćwiczenia ABS dla zaawansowanych robiłyście te ćwiczenia? ja jestem po, ale ciekawią mnie efekty :) a może macie jakieś sprawdzone filmiki na mięśnie brzucha dla ...

1

4

Natalia Gacka-ćwiczenia ABS dla zaawansowanych ...

lukkrecja
lukkrecja Kiedyś to ćwiczyłam, a teraz przerzuciłam się na treningi z ksiązki Natalii i efekty są - do tren...
whiteeandblack.blogspot.com

0

0

whiteeandblack.blogspot.com

whiteeandblack.blogspot.com kilka słów o awokado i przepis na pastę! :)

0

0

whiteeandblack.blogspot.com kilka słów o awoka...

kilka słów o awokado i przepis na najpyszniejszą pastę :) whiteeandblack.blogspot.com

0

0

kilka słów o awokado i przepis na najpyszniejsz...

whiteeandblack.blogspot.com łowy z sh! :)

0

0

whiteeandblack.blogspot.com łowy z sh! :)

whiteeandblack.blogspot.com

0

2

whiteeandblack.blogspot.com

uwielbiam Ewkę za to co robi :)! genialna książka z szybkimi smacznymi i wcale nie drogimi przepisami, poolecam :)! a skalpel wyzwanie ojj jest wyzwaniem zdecydowanie :)

0

0

uwielbiam Ewkę za to co robi :)! genialna książ...

whiteeandblack.blogspot.com

0

2

whiteeandblack.blogspot.com

whiteeandblack.blogspot.com zapraszam na nowy post! stylizacje z second handów :)

0

0

whiteeandblack.blogspot.com zapraszam na nowy p...

whiteeandblack.blogspot.com :) zapraszam

0

1

whiteeandblack.blogspot.com :) zapraszam

włosomaniactwo zostało mi dzięki wam! to na zszywce dowiedziałam się wszystkiego o pielęgnacji włosów, dziękuję! :)

1

1

włosomaniactwo zostało mi dzięki wam! to na zsz...

welka1234
welka1234 piękne *.*
zapraszam na blog o lumpeksowych łowach i przepisach! :) whiteeandblack.blogspot.com

0

1

zapraszam na blog o lumpeksowych łowach i przep...

śniadanie mistrza hihi :D

0

4

śniadanie mistrza hihi :D

zapraszam na lumpeksowe łowy i przepisy! :)) właśnie zaczęłyśmy przygodę z blogiem whiteeandblack.blogspot.com

0

0

zapraszam na lumpeksowe łowy i przepisy! :)) wł...

pieczone jabłko, smakuje jak szarlotka a kalorii na pewno mniej! :) przepis na whiteeandblack.blogspot.com

0

0

pieczone jabłko, smakuje jak szarlotka a kalori...

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 30`dniowe wyzwanie ! pośladki same się nie zrobią! jakie ćwiczenia z hantlami na pośladki polecacie? :)

3

95

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 3...

Ajulka97
Ajulka97 ktoś poleca?
lovelyeleven
lovelyeleven ja zaczęłam robić dopiero :)
Hogatta20
Hogatta20 ja też zaczynam :) Słyszałam jednak, że aby zwiększyć swoje posladki trzeba ćwiczyć z obciążeniem...