forway

Uczennica klasy maturalnej.Interesuję się modą,wszelkimi domowymi sposobami na urodę,szczególnie włosów oraz zdrową kuchnią.Chciałabym kiedyś założyć blog więc zszywka to mój taki mały pomocnik, mam nadzieję,ze znajdziecie tu coś dla siebie :)
forway
Moje tablice obserwuje 2014 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bolesławiec
moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry! zdjęcie z insta @angelikaborucka moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy! zdjęcie z insta @angelikaborucka a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D żegnajcie boczki! efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej! Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt) od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu! na instagramie znajdziecie moje jedzonko @angelikaborucka Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :) Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level Natalia Gacka-ćwiczenia ABS dla zaawansowanych robiłyście te ćwiczenia? ja jestem po, ale ciekawią mnie efekty :) a może macie jakieś sprawdzone filmiki na mięśnie brzucha dla zaawansowanych? :)

Tablic
8 Zszywek
974 Ulubionych
6292 Aktywność
» Obserwowanych
206 Obserwuję
13 Obserwują
211

notturno
Obserwuj

Zszywek: 7402 · Obserwują ją: 4724

Ostatnio dodane:

,,, ,,, ... ...
sylwia2137
Leżajsk Obserwuj

Zszywek: 3465 · Obserwują ją: 17967

Ostatnio dodane:

Majowa truskawka Wymiary formy: 25x36 cm Składniki: biszkopt szpinakowy: 450 g mrożonego szpinaku 4 jajka 1 i 1/4 szklanki cukru 2 i 1/2 szklanki mąki krupczatki 300 ml oleju 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia mus truskawkowy: 1 i 1/2 kg truskawek 3 galaretki truskawkowe masa śmietankowa: 500 ml śmietanki kremówki 30% 500 g serka mascarpone 1 galaretka przezroczysta 150 ml wrzątku Truskawki myjemy, oczyszczamy z szypułek i blendujemy na mus. Owoce zagotowujemy, wsypujemy galaretki truskawkowe, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. W międzyczasie przygotowujemy biszkopt. Rozmrożony szpinak odparowujemy na suchej patelni, a następnie blendujemy. Jajka ubijamy z cukrem na puch. Ciągle miksując małym strumieniem wlewamy olej oraz wsypujemy mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Na koniec dodajemy szpinak. Ciasto wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 st. oraz pieczemy około 40 min. do suchego patyczka. Z przestygniętego biszkoptu odcinamy wierzch. Składniki na masę śmietankową dzielimy na pół. Połowę galaretki przezroczystej rozpuszczamy w 75 ml wrzątku i odstawiamy do przestygnięcia. 250 ml dobrze schłodzonej kremówki ubijamy z 250 g serka mascarpone i wolnym strumieniem dodajemy tężejącą galaretkę przezroczystą. Masę wykładamy na zimny biszkopt i odstawiamy do zastygnięcia. Potem wykładamy mus truskawkowy i wstawiamy do lodówki do stężenia. Ziemniak -harmonijka -smakuje lepiej niż pizza i jest dużo łatwiejsza w przygotowaniu! | Smaczny.TV Składniki: 6 ziemniaków 2 łyżki masła orzechowego (lub oliwy z oliwek) ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki czarnego pieprzu 200 g kiełbasy Chorizo 200 g sosu pomidorowego do pizzy 200 g Mozzarelli 15 g pietruszki 1 łyżka oleju roślinnego ZIELONE KLUSECZKI / KOPYTKA Z KASZY MANNY – przepyszne! kanapki: Składniki: Majonez Kanapkowy oliwki/ pomidory truskawkowe czosnek 1 lub ząbki chrzan pieczywo tostowe salami sałata pieprz do smaku ser żółty plasterki można dodać plasterek ogórków korniszonych po miedzy salami Sposób przygotowania: Oliwki drobno pokrój, czosnek przeciśnij przez praskę lub posiekaj, dodaj Majonez i chrzan. Dopraw pieprzem. Kromki chleba posmaruj pastą, na dwóch rozłożyć plastry salami i sałatę. pieczywo tostowe Ułóż kanapki z salami na siebie i przykryj chlebem z masą do dołu, dociśnij, zetnij brzegi, zepnij wykałaczkami w rogach i przekrój na cztery porcje. Udekoruj oliwkami.
kinga0209
Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 399 · Obserwują ją: 1492

Ostatnio dodane:

*.* róże <3 .. <3 tattoo
kiniaa4
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 144

Ostatnio dodane:

Kurczak w cieście kokosowym
karoli
New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
varlesca
Wejherowo Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 47

niechblyszczy
Obserwuj

Zszywek: 1178 · Obserwują ją: 1309

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
klaudiolena
Włocławek Obserwuj

Zszywek: 723 · Obserwują ją: 1666

Ostatnio dodane:

sufit pełen gwiazd :) Jakiś czas temu zmalowałam taki makijaż Bambi. piękna komoda w pudrowym odcieniu Sliczna, rozkloszowana sukienka Asos w stylu bardot. Mam taka na sprzedaz. S, 50zl
martusia191
WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 237

Ostatnio dodane:

Są postepy! Przysiad ze sztangą na suwnicy jest juz mój:) Byle tak dalej! Kto jest chętny motywować się nawzajem? :) Bo chwilowo jestem w rozsypce:( dodaje mi motywacji! <3 Ja po wieczornym treningu a wy?:)
Viriwien
Wiedeń Obserwuj

Zszywek: 472 · Obserwują ją: 746

Ostatnio dodane:

#usta#makeup#inspiracje biała kuchnia tez super wymarzona kuchnia pięknie jej w tych włosach
elka23454
Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

2 część nog •﹏• Intense Full Ab Workout ..... Super ćwiczonka, brzuszek paliii , polecam :P pomocy dziewczyny ! Mam chęi do ćwiczeń, planuje co będe robić i wgl, ale codziennie rano wstaj i mega dużo jem przez caly dzień, weźcie może na mnie nakrzyczcie ,może to mi pomoże, powiedzcie jak wy sobie z tym radzicie, bede wdzięczna :) :)))
Eirene
Burzenin Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Keep Calm :) Ojeju... :). ...
Nadzia
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2043 · Obserwują ją: 2132

Ostatnio dodane:

nails Fajny pomysł na cośsłodkiego i nie tuczącego Figura Śliczna bielizna