iggusiaa

iggusiaa
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zawiercie
Pianki białkowe z bananem i czekolada, posypane migdałami. No cóż od dziś mój ulubiony odmulacz na diecie, pianki to nic innego jak ubita piana z białek z 3 jaj, pół banana 2 kostki czekolady gorzkiej(2 kostki 2 łyżki mleka rozpuszczone) Smażone na patelni teflonowej lekko natłuszczonej. Całość to 249 kcal BTW :15,1g 10,7g 23g Placki wysokobiałkowe. 472 Kcal BTW: 42,7 g	7,8 g 61,4 g błonnik ok 6 ! 100 g twarogu chudego, 70 g białka jaj, 50 g płatków owsianych, 55 g mleka, 11 g maki pełnoziarnistej, 60 g banana. Całość zmiksowane usmażone na teflonowej patelni pod przykryciem, patelnia była lekko nasmarowana oliwą. Takie placki to świetna opcja przed treningiem siłowym jak i po. ... Wiejski, szpinak, pomidor, ogórek, cebulka ♡ Truskawkowy sernik z nerkowców na zimno - przepis po kliknięciu w zdjęcie

2

1

Uwaga na te emulatory

konto-usunięte
konto-usunięte Kurcze, o takich emulatorach nie słyszałam! Odpalę na nich gry z NESa albo Gameboya?

31

10

Żyj zdrowo dla samej siebie <3 Moja przemiana

wika156234
wika156234 ojej cudowna przemiana! oby tak dalej, trzymam kciuki mocno!!

1

24

Pudding chia z musem z mango

jedza12351
jedza12351 z jakim mlekiem najleprze?

8

11

tosty twarogowe bez chleba

malinaa430
malinaa430 Czy płatki owsiane trzeba wczesniej ugotować??

4

42

Mierzymy ! To proste: ponieważ waga zależy od...

kamilatoja
kamilatoja kl piersiowa mierzymy nad puersiami, nie w puersiach
Hirudine
Hirudine Przy czym należy pamiętać, żeby pomiarów dokonywać zawsze rano na czczo i o tych samych godzinach...

12

4

Dzisiaj zrobilam ten trening i zamierzam zacząć...

nezuuu
nezuuu jeszcze jest inny trening z tiffani z inną grupa cwiczy i trudniejsze jest ale daje radę ;) ja ...
paula_pola
paula_pola to ćwiczenie wydaje się banalne ale jeżeli któraś ma problem z boczkami- to tiffany tu doskonale ...

0

23

...

7

1

Uwielbiam ja ^^ Ma piękne ciało ci mnie jeszcze...

14Mania6
14Mania6 Jak ona mogła tak wyjść z domu! Krytykujesz innych dziewczyno, a udostępniasz czyjeś ciało? Pyta...

7

22

motywejszyn ;3

Fashionistka022
Fashionistka022 Warto warto !
HazelGrace
HazelGrace a cycków zero..eh szkoda. bo było by w sumie idealnie.

8

5

dziewczyny pomocy!!! mój brzuch wyglada jak bal...

konto-usunięte
konto-usunięte Jak okres minie i zejdzie nadmiar krwi to brzuch znowu będzie wyglądał szczuplej. Co do wzdęć to ...
b4sia
b4sia dziękuje kochane :)
nastusia91