iggusiaa

iggusiaa
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zawiercie
Pianki białkowe z bananem i czekolada, posypane migdałami. No cóż od dziś mój ulubiony odmulacz na diecie, pianki to nic innego jak ubita piana z białek z 3 jaj, pół banana 2 kostki czekolady gorzkiej(2 kostki 2 łyżki mleka rozpuszczone) Smażone na patelni teflonowej lekko natłuszczonej. Całość to 249 kcal BTW :15,1g 10,7g 23g Placki wysokobiałkowe. 472 Kcal BTW: 42,7 g 7,8 g 61,4 g błonnik ok 6 ! 100 g twarogu chudego, 70 g białka jaj, 50 g płatków owsianych, 55 g mleka, 11 g maki pełnoziarnistej, 60 g banana. Całość zmiksowane usmażone na teflonowej patelni pod przykryciem, patelnia była lekko nasmarowana oliwą. Takie placki to świetna opcja przed treningiem siłowym jak i po. ... Wiejski, szpinak, pomidor, ogórek, cebulka ♡ Truskawkowy sernik z nerkowców na zimno - przepis po kliknięciu w zdjęcie

Tablic
4 Zszywek
117 Ulubionych
27 Aktywność
» Obserwowanych
16 Obserwuję
1 Obserwują
0