inspiration_cool

inspiration_cool
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Deska to ćwiczenie izometryczne, podczas którego napinamy mięśnie, ale nie ruszamy nimi (właśnie to kryje się pod nazwą: napinanie mięśni bez zmiany długości włókien). Takie statyczne napięcie angażuje głębokie mięśnie brzucha, których nie ćwiczysz podczas standardowych brzuszków. Deska wzmacnia te mięśnie, a także rzeźbi mięśnie pleców, ramion, kształtuje biodra. Jedyna zasada - napnij mięśnie całego ciała, starając się utrzymać ciało w jednej linii, nie obniżając bioder ani kolan. Wytrzymaj ile możesz, optymalnie - minutę. wyzwanie :) skakanka :) 30 dniowe wyzwanie na boczki :) zaczynamy od poniedziałku :-) :-) razem razniej :-)

Tablic
6 Zszywek
27 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
0