inspiration_cool

inspiration_cool
Moje tablice obserwuje 3 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Deska to ćwiczenie izometryczne, podczas którego napinamy mięśnie, ale nie ruszamy nimi (właśnie to kryje się pod nazwą: napinanie mięśni bez zmiany długości włókien). Takie statyczne napięcie angażuje głębokie mięśnie brzucha, których nie ćwiczysz podczas standardowych brzuszków. Deska wzmacnia te mięśnie, a także rzeźbi mięśnie pleców, ramion, kształtuje biodra. Jedyna zasada - napnij mięśnie całego ciała, starając się utrzymać ciało w jednej linii, nie obniżając bioder ani kolan. Wytrzymaj ile możesz, optymalnie - minutę. wyzwanie :) skakanka :) 30 dniowe wyzwanie na boczki :) zaczynamy od poniedziałku :-) :-) razem razniej :-)

Tablic
6 Zszywek
27 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
0

Deska to ćwiczenie izometryczne, podczas którego napinamy mięśnie, ale nie ruszamy nimi (właśnie to kryje się pod nazwą: napinanie mięśni bez zmiany długości włókien). Takie sta...

0

4

Deska to ćwiczenie izometryczne, podczas któreg...

wyzwanie :)

2

8

wyzwanie :)

wika165234
wika165234 Damy radę! :*
skakanka :)

0

9

skakanka :)

30 dniowe wyzwanie na boczki :)

12

35

30 dniowe wyzwanie na boczki :)

dogo
dogo robił ktoś wyzwanie skrętoskłony na boczki? jakie efekty? warto robić?
milcia311
milcia311 nie pytajcie czy warto tylko sami próbujcie a się dowiecie <3 ja dzisiaj dzień 1 i po 30 podni...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
zaczynamy od poniedziałku :-) :-) razem razniej :-)

10

123

zaczynamy od poniedziałku :-) :-) razem razniej...

uuprk
uuprk jeśli ktoś ciężarów nie posiada może zastąpić je butla z woda :-)..
Zobacz wszystkie komentarze (10)
...

0

5

...

Biegi metodą Gallowaya. Polecam wszystkim, którzy zaczynają ze słabą kondycją

14

83

Biegi metodą Gallowaya. Polecam wszystkim, któr...

sisi364
sisi364 czy po 3 tygodnia będzie widać już jakieś efekty że schudłam
Noteviddia
Noteviddia W którym tygodniu można już zauważyć efekty? Chodzi mi o chudniecie :-D
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Lifting pośladków

4

141

Lifting pośladków

EwelinaBrzozowska
EwelinaBrzozowska naprawdę działa
Zobacz wszystkie komentarze (4)
< 3

11

148

< 3

Puding
Puding fajna ;)
Truskaweczka_22
Truskaweczka_22 Ulala :D
Zobacz wszystkie komentarze (11)
***

0

9

***

***

0

9

***

***

0

7

***

...

0

2

...

...

0

1

...

...

0

5

...

30 dniowe wyzwanie! ;) Męczące ale na efekty trzeba sobie zapracować... W sobotę zaczynam mój pierwszy dzień Kto się dołączy? 3majcie kciuki :) Pozdrawiam!!! ;*

4

51

30 dniowe wyzwanie! ;) Męczące ale na efekty tr...

Pysia96
Pysia96 czy ktoś juz robi? efekty sa!?
odjechana
odjechana Polecam te ćwiczonka :) zastrzykm.blog.pl/2016/02/04/czas-sie-ruszyc-cwiczenia-na-pupe/
konto-usunięte
konto-usunięte Są efekty?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Szpinak z mozarella i fetą, podany z makaronem al'dente ciemnym pełnoziarnistym.

0

7

Szpinak z mozarella i fetą, podany z makaronem ...

Voss

0

2

Voss

:))

0

17

:))

Tyle kolorków ♥

0

2

Tyle kolorków ♥