Obserwujący użytkownika interaktywna1 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 116 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Śląsk

Tablic
12 Zszywek
408 Ulubionych
3 Aktywność
» Obserwowanych
20 Obserwuję
1 Obserwują
6

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Pułtusk Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

,,,

;D :)

przy odchudzaniu trzeba uważać aby nasze piersi nie stały się obwisłe ;)

Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma -
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :)

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.

Powodzenia ! ;D

GDYNIA Obserwuj

Zszywek: 4592 · Obserwują ją: 25625

Ostatnio dodane:

Szakszuka- pysznie i kolorowo

Muffiny jajeczne

<<~>> misio - film

śliczne

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Kto zaczyna? <3

stół z palet

kjn

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0