izawitkowska

izawitkowska
Moje tablice obserwuje 187 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bedford, Bedfordshire, United Kingdom
trening brzucha Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach ! Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim Składniki: op.ciasta francuskiego z Biedronki mrożony lub świeży brokuł mrożony lub świeży kalafior lub mieszanka warzyw mrożonych brokuł,marchewka,kalafior ok 500 g piersi z kurczaka 20 dkg sera żółtego jajko zioła,przyprawy Opis przygotowania: Pierś kurczaka myję i kroję w większą kostkę, wrzucam na patelnię i smażę na maśle klarowanym (lub oleju) z ulubionymi przyprawami. Warzywa gotuję na parze (lub po prostu w garnku) al dente, ser trę na dużych oczkach. Rozwijam ciasto francuskie na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i na środku układam wcześniej przygotowaną pierś, warzywa, posypuję serem. Boki ciasta franc. kroję w paseczki i całość zwijam w warkocza. Smaruję jajkiem, posypuję ziołami prowansalskimi i wkładam do nagrzanego piekarnika 180-200*C na ok 12-15 min. Smacznego Wall sit challenge.

Tablic
12 Zszywek
116 Ulubionych
28 Aktywność
» Obserwowanych
529 Obserwuję
32 Obserwują
11

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec ...

31

137

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu...

zimna_jak_lod
zimna_jak_lod Wydają się spoko ćwiczenia. Ja robiłam trochę inne i więcej ich było, ale też podziałały :)
Zobacz wszystkie komentarze (31)
trening brzucha Kliknij, aby zobaczyć więcej...

26

127

trening brzucha

Zobacz wszystkie komentarze (26)
Skrętoskłony na boczki ;)

0

25

Skrętoskłony na boczki ;)

Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim Składniki: op.ciasta francuskiego z Biedronki mrożony lub świeży brokuł mrożony lub świeży kalafior lub mieszanka...

33

936

Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim ...

wiolaa0203
wiolaa0203 Muszę zrobić;) apetycznie wygląda i coś na moje kubki smakowe :p
kamcia3007
kamcia3007 Robilam. Przepyszne :)
asia_
asia_ Bardzo dobre, ja podałam z ryżem
Zobacz wszystkie komentarze (33)
Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

28

230

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na c...

dadziadada
dadziadada boże! pijąc to mało nie umarłam. nie lubię ostrego a ten koktajl palił moje gardło. zostaje przy ...
Eska93
Eska93 1-2 łyżeczki cayenne? To żart?
Zobacz wszystkie komentarze (28)
Makaron w mig ;) Czyli obiad na szybko dla LENIUCHÓW :) Makaron w mig ;) Składniki na 4 porcje: opakowanie 500g ulubionego makaronu, 1/2 cebuli, 1/2 zielonej papryki, 4 pieczark...

4

288

Makaron w mig ;) Czyli obiad na szybko dla LENI...

agatix88
agatix88 rzeczywiście pycha :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
ćwiczymy ćwiczymy

76

630

ćwiczymy ćwiczymy

konto-usunięte
konto-usunięte Lepiej mieć wymówkę, i dalej siedzieć przed komputerem i nie ćwiczyć idealnej sylwetki ;] Wszystk...
zjemcibabcie69
zjemcibabcie69 a ja koncze juz niedlugo wszystkie 3 wyzwania:)
Zobacz wszystkie komentarze (76)
Proste shoty dla kobiet Słodkie, niezbyt mocne, w egzotycznych klimatach – oto proste shoty dla kobiet. 1. Cocoo (na 4 kieliszki) 2 kieliszki Malibu 2 kieliszki soku pomarańczo...

0

146

Proste shoty dla kobiet Słodkie, niezbyt mocne,...

Drink Mojito z granatem – przepis na drink Składniki: 40 ml rumu połówka granatu połówka limonki 2 łyżeczki brązowego cukru kilka listków mięty kruszony lód Sprite do dopełnien...

2

177

Drink Mojito z granatem – przepis na drink Skła...

Kluseczka2204
Kluseczka2204 uwielbiam mojito, wypróbuję z granatem :)
karolinia26
karolinia26 omg!! musi być mega pyszne:D
chcę taką ;) ktoś wie gdzie taką mogę znaleźć ???

47

146

chcę taką ;) ktoś wie gdzie taką mogę znaleźć ???

k_ropeczka
k_ropeczka Myślę, że każda z Was potrafi pisać ;D Wystarczy kupić pisaki do tkanin, koszulki i jazda ;D Ja ...
Zobacz wszystkie komentarze (47)
Wall sit challnge.

0

4

Wall sit challnge.

#styczniowe #wyzwanie2015 #przyłącz #się #walcz #o #lepszą #wersję #siebie #wspieramy #siebie #motywacje

122

35

#styczniowe #wyzwanie2015 #przyłącz #się #walcz...

friix94
friix94 ja tez jutro zaczynam :)
dennis
dennis a dlaczego nie 365 dni?
teczatka
teczatka moje noworoczne postanowienie (jedyne, które udało mi się zrealizować) zaczęło się już w paździer...
Zobacz wszystkie komentarze (122)
ciasto z niespodzianką Składniki na formę 25x30 cm (12 porcji): * ok. 20 herbatników * 12 ciepłych lodów w czekoladzie * 300 ml śmietany kremówki * 800 g waniliowego ser...

3

206

ciasto z niespodzianką Składniki na formę 25x30...

konto-usunięte
konto-usunięte super przepis:) dzieluje bardzo juz wiem co przygotuje na najblizszy weekend.
TotallyFinn
TotallyFinn Zrobiłam na imprezę i moi przyjaciele byli zachwyceni :)
olxxx
olxxx bardzo proste ciasto! szybko sie robi :)
ciekawy pomysł ! ;)

0

25

ciekawy pomysł ! ;)

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami Składniki filet z kurczaka, 300 gram cebula, 1/2 sztuki czosnek, 2 ząbki imbir, 2 centymetry korzenia ryż basmati, 150 gram woda, 5...

3

198

Ryż curry z kurczakiem i zielonymi warzywami S...

Tala2112
Tala2112 przepyszny przepis ;-)
natalaa97
natalaa97 uwielbiam takie połączenie :)
Pizza z Tortilli z Serem Przygotowana na Patelni w 10 minut! Kliknij, aby zobaczyć więcej...

2

207

Pizza z Tortilli z Serem Przygotowana na Pateln...

tusia339
tusia339 poda ktoś przepis ? ;)
...

4

0

...

secret_love
secret_love Gdzie kupic? :D
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

1

3

...

izawitkowska
izawitkowska mam taki :-)
choinki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

29

432

choinki

aga3misia
aga3misia świetny pomysł!Dzięki:)
nataliasim
nataliasim to masa jak do ciepłych lodów robiłam ;)
Zobacz wszystkie komentarze (29)
Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki) 200 g koncentratu pomidorowego 1 mozzarella 1 łyżka miodu 1łyżka ziół prowansalskich 5 ząbków ...

18

790

Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybi...

schery_95
schery_95 polecam !!! dziś robiłam :3
szparkotka
szparkotka I ja polecam, właśnie zjadłam.. pycha:-) troszkę zmieniłam przepis, obsmazylam najpierw w jajku ...
amandala77
amandala77 Zrobiłam pychota polecam
Zobacz wszystkie komentarze (18)