izawitkowska

izawitkowska
Moje tablice obserwuje 187 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Bedford, Bedfordshire, United Kingdom
trening brzucha Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec MEGA zakwasy. Ja mialam zakwasy przez 3 dni, ale bylo warto. Na poczatku cwiczylam codziennie, a po jakis 2tyg. co jeden dzien :)) Jesli jeszcze jakies macie pytania to piszcie w komentarzach ! Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim Składniki: op.ciasta francuskiego z Biedronki mrożony lub świeży brokuł mrożony lub świeży kalafior lub mieszanka warzyw mrożonych brokuł,marchewka,kalafior ok 500 g piersi z kurczaka 20 dkg sera żółtego jajko zioła,przyprawy Opis przygotowania: Pierś kurczaka myję i kroję w większą kostkę, wrzucam na patelnię i smażę na maśle klarowanym (lub oleju) z ulubionymi przyprawami. Warzywa gotuję na parze (lub po prostu w garnku) al dente, ser trę na dużych oczkach. Rozwijam ciasto francuskie na dużą blachę wyłożoną papierem do pieczenia i na środku układam wcześniej przygotowaną pierś, warzywa, posypuję serem. Boki ciasta franc. kroję w paseczki i całość zwijam w warkocza. Smaruję jajkiem, posypuję ziołami prowansalskimi i wkładam do nagrzanego piekarnika 180-200*C na ok 12-15 min. Smacznego Wall sit challenge.

Tablic
12 Zszywek
116 Ulubionych
28 Aktywność
» Obserwowanych
529 Obserwuję
32 Obserwują
11

trening brzucha Kliknij, aby zobaczyć więcej...

26

127

trening brzucha

Zobacz wszystkie komentarze (26)
Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu :) Robilam tez ze sie rozjezdzalam do szpagatu damskiego jak tylko moge i tak wytrzymywalam 3sekundy. Na poczatku bedziecie miec ...

31

137

Tutaj macie 9 cwiczen ktore robilam do szpagatu...

zimna_jak_lod
zimna_jak_lod Wydają się spoko ćwiczenia. Ja robiłam trochę inne i więcej ich było, ale też podziałały :)
Zobacz wszystkie komentarze (31)
Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na cellulit i pozbycie się cellulitu

28

230

Antycellulitowy koktajl - Skuteczny sposób na c...

dadziadada
dadziadada boże! pijąc to mało nie umarłam. nie lubię ostrego a ten koktajl palił moje gardło. zostaje przy ...
Eska93
Eska93 1-2 łyżeczki cayenne? To żart?
Zobacz wszystkie komentarze (28)
Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim Składniki: op.ciasta francuskiego z Biedronki mrożony lub świeży brokuł mrożony lub świeży kalafior lub mieszanka warzyw mrożonych...

33

936

Pierś z warzywami i serem w cieście francuskim ...

wiolaa0203
wiolaa0203 Muszę zrobić;) apetycznie wygląda i coś na moje kubki smakowe :p
kamcia3007
kamcia3007 Robilam. Przepyszne :)
asia_
asia_ Bardzo dobre, ja podałam z ryżem
Zobacz wszystkie komentarze (33)
Wall sit challenge.

0

2

Wall sit challenge.

Wall sit challnge.

0

4

Wall sit challnge.

Pulpety w sosie musztardowym. 50 dag mięsa mielonego (proponuję wieprzowe, ale inne, też jest dobre) mała cebula jajko kajzerka 3 ząbki czosnku sól, pieprz delikat lub vegeta 2 ...

1

244

Pulpety w sosie musztardowym. 50 dag mięsa miel...

sizzlaa
sizzlaa czy sos bedzie pasowal do jajka??
ćwiczymy ćwiczymy

76

630

ćwiczymy ćwiczymy

konto-usunięte
konto-usunięte Lepiej mieć wymówkę, i dalej siedzieć przed komputerem i nie ćwiczyć idealnej sylwetki ;] Wszystk...
zjemcibabcie69
zjemcibabcie69 a ja koncze juz niedlugo wszystkie 3 wyzwania:)
Zobacz wszystkie komentarze (76)
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

63

...

Makaron w mig ;) Składniki na 4 porcje: opakowanie 500g ulubionego makaronu 1/2 cebuli 1/2 zielonej papryki 4 pieczarki pokrojone na ćwiartki 2 ząbki czosnku 1 puszka pomidorów ...

6

528

Makaron w mig ;) Składniki na 4 porcje: opakowa...

olla9494
olla9494 ja bym dodała jeszcze kawałki piersi z kurczaka. :-)
Venexiss
Venexiss Dobrze znane mi danie. :D Przyrządzaj je trochę inaczej, ale myślę, że w obu przypadkach jest sma...
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Kto rozumie ???

0

3

Kto rozumie ???

"''

0

3

"''

Pozycje rozciągające nogi

0

66

Pozycje rozciągające nogi

5 sposobów na szczupłe uda

1

33

5 sposobów na szczupłe uda

ana001
ana001 To nie ćwiczenia na pośladki, u góry obrazka jest napisane 5 SPOSOBÓW NA SZCZUPŁE UDA lol
czy cwiczac z Ewa moge mieszac treningi jak mi sie podoba tzn raz skalpel, raz Killer itd czy moze tygodniowo ustawiac treningi np. pierwszy tydzien Killer , 2 tydz skalpel itp....

4

8

czy cwiczac z Ewa moge mieszac treningi jak mi ...

PokUsa_33
PokUsa_33 codziennie ćwicze inny ;) żebym się nie przyzwyczaiła do jednego
zauroczonazyciem
zauroczonazyciem mieszaj. nie popadniesz w rutynę a pobudzisz rożne części ciała do pracy !:)
loren555
loren555 koniecznie:)cwiczac to samo szybko ci sie znudzi,jesli cwicze cardio lub cos szybszego np killer...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Podejmiecie wyzwanie ?

1

29

Podejmiecie wyzwanie ?

BadzPiekna
BadzPiekna jasne,
workout

6

25

workout

mexykk
mexykk a jesli robilas codziennie to nie rozbudowaly ci sie nogi? :)
wer17
wer17 rzeczywiście wyszczuplają nogi, ja po dwóch tygodniach mam znacznie zgrabniejsze łydki :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Maseczka ujędrniająca na brzuch

10

28

Maseczka ujędrniająca na brzuch

Fitnesska30
Fitnesska30 właśnie ile x w tyg i ile najlepiej trzymać?
zabaaska
zabaaska mozna na cycki? :3
Zobacz wszystkie komentarze (10)
Imprezowe tosty - klik

0

140

Imprezowe tosty - klik

Wołowe z pomidorami

0

3

Wołowe z pomidorami