izis27

izis27
Moje tablice obserwuje 36 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Cieniutkie naleśniki z mąki pszennej pełnoziarnistej :) Idealne i fit! :) Zdrowa sałatka grecka :) 1x sałata lodowa 3x ogórek zielony, długi 6x pomidor 1x kostka sera feta sos: 1/3 szklanki oleju( ja używam ryżowego) albo oliwy + 2 łyżeczki musztardy, łyżeczka ziół prowansalskich + sól + pieprz wszystko wymieszać, nie bójcie się, że musztarda się rozwarstwia z olejem, w sałatce tego nie widać a smakuje super! :) Naleśniki z siemieniem lnianym białka z 3 jaj i 1 żółtko 50g jogurtu naturalnego 30g siemienia lnianego cynamon 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: Oddzielone białka i 1 żółtko wlać do blendera. Dodać siemię, jogurt oraz cynamon. Zmiksować, a następnie wylewać porcjami na rozgrzaną teflonową patelnię i smażyć z dwóch stron pod przykryciem. Ciasto bezglutenowe: ryżowo-jogurtowe 500g mąki ryżowej 500g jogurtu naturalnego 3 jajka 3 łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 szklanki oleju ( u mnie ryżowy) 250g ksylitolu pół szklanki wody Wszystko zmiksować i wlać na formę wyłożoną papierem do pieczenie. Moja forma 25x35. 180 stopni - 35 minut. Krem brokułowy: 1 brokuł (500g) 1 kg ziemniaków 50 gram masła (można dać dużo mniej) w całej zupie (około 10) 1100kcal. 1 porcja: 2,4g biał. 21 węg. 4,4 tł. Przepis: brokuły dzielimy na cząstki i wrzucamy do garnka dodajemy masło i lekko podsmażamy, dodajemy ziemniaki pokrojone w kostkę, dolewamy wodę, dodajemy łyżkę soli. Całość gotujemy, kiedy ziemniaki będą już miękkie wszystko miksujemy blenderem doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Tablic
8 Zszywek
30 Ulubionych
8 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
4