izis27

izis27
Moje tablice obserwuje 36 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Cieniutkie naleśniki z mąki pszennej pełnoziarnistej :) Idealne i fit! :) Zdrowa sałatka grecka :) 1x sałata lodowa 3x ogórek zielony, długi 6x pomidor 1x kostka sera feta sos: 1/3 szklanki oleju( ja używam ryżowego) albo oliwy + 2 łyżeczki musztardy, łyżeczka ziół prowansalskich + sól + pieprz wszystko wymieszać, nie bójcie się, że musztarda się rozwarstwia z olejem, w sałatce tego nie widać a smakuje super! :) Naleśniki z siemieniem lnianym białka z 3 jaj i 1 żółtko 50g jogurtu naturalnego 30g siemienia lnianego cynamon 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: Oddzielone białka i 1 żółtko wlać do blendera. Dodać siemię, jogurt oraz cynamon. Zmiksować, a następnie wylewać porcjami na rozgrzaną teflonową patelnię i smażyć z dwóch stron pod przykryciem. Ciasto bezglutenowe: ryżowo-jogurtowe 500g mąki ryżowej 500g jogurtu naturalnego 3 jajka 3 łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 szklanki oleju ( u mnie ryżowy) 250g ksylitolu pół szklanki wody Wszystko zmiksować i wlać na formę wyłożoną papierem do pieczenie. Moja forma 25x35. 180 stopni - 35 minut. Krem brokułowy: 1 brokuł (500g) 1 kg ziemniaków 50 gram masła (można dać dużo mniej) w całej zupie (około 10) 1100kcal. 1 porcja: 2,4g biał. 21 węg. 4,4 tł. Przepis: brokuły dzielimy na cząstki i wrzucamy do garnka dodajemy masło i lekko podsmażamy, dodajemy ziemniaki pokrojone w kostkę, dolewamy wodę, dodajemy łyżkę soli. Całość gotujemy, kiedy ziemniaki będą już miękkie wszystko miksujemy blenderem doprawiamy do smaku solą i pieprzem.

Tablic
8 Zszywek
30 Ulubionych
8 Aktywność
» Obserwowanych
10 Obserwuję
0 Obserwują
4

Cieniutkie naleśniki z mąki pszennej pełnoziarnistej :) Idealne i fit! :)

0

1

Cieniutkie naleśniki z mąki pszennej pełnoziarn...

Zdrowa sałatka grecka :) 1x sałata lodowa 3x ogórek zielony, długi 6x pomidor 1x kostka sera feta sos: 1/3 szklanki oleju( ja używam ryżowego) albo oliwy + 2 łyżeczki musztard...

4

7

Zdrowa sałatka grecka :) 1x sałata lodowa 3x o...

grubaola
grubaola widziałam gdzieś na zszywce, że nie powinno łączyć się ogórka z pomidorem i z sałatą (bodajże dl...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Naleśniki z siemieniem lnianym białka z 3 jaj i 1 żółtko 50g jogurtu naturalnego 30g siemienia lnianego cynamon 1 łyżka oliwy z oliwek Sposób przygotowania: Oddzielone białka ...

0

36

Naleśniki z siemieniem lnianym białka z 3 jaj ...

Ciasto bezglutenowe: ryżowo-jogurtowe 500g mąki ryżowej 500g jogurtu naturalnego 3 jajka 3 łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 szklanki oleju ( u mnie ryżowy) 250g ksylitolu pół ...

0

1

Ciasto bezglutenowe: ryżowo-jogurtowe 500g mąk...

Krem brokułowy: 1 brokuł (500g) 1 kg ziemniaków 50 gram masła (można dać dużo mniej) w całej zupie (około 10) 1100kcal. 1 porcja: 2,4g biał. 21 węg. 4,4 tł. Przepis: brokuły...

0

6

Krem brokułowy: 1 brokuł (500g) 1 kg ziemniaków...

Naleśniki z mąki jaglanej, mleka i jaj 1sz. 166 kcal 4g tł. 25g węg. 7,2g biał.

0

8

Naleśniki z mąki jaglanej, mleka i jaj 1sz. 166...

bardzo zdrowe i pyszne ciastka bananowo owsiane. tylko dwa składniki! :)

5

10

bardzo zdrowe i pyszne ciastka bananowo owsiane...

nadziejka_oo
nadziejka_oo Polecam dodać też słonecznik/pestki dyni/jakieś orzeszki bądź suszone owoce. Są wyśmienite!
nika136
nika136 myslicie ze mozna zrobic wieczorem i zabrac jutro do szkoly? czy niedobre beda?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
11 rzeczy które należy jeść po treningu ;) Bo sam trening to nie wszystko...ważne jest również prawidłowe odzywianie...

0

5

11 rzeczy które należy jeść po treningu ;) Bo s...

3 tosty pełnoziarniste z bananem i masłem (15g). 373 kcal 15,48g tł. 51,66g węg. 7,4 g biał. 113 kcal to masło :)

0

2

3 tosty pełnoziarniste z bananem i masłem (15g)...

nie chudnę bo za mało jem? Ostatnio zaczęłam liczyć dokładnie co jem i wychodzi kiepsko średgnio około 1000 kcal, a przy moim trybie życia i pracy np w taki dzień jakiś pokazuj...

2

0

nie chudnę bo za mało jem? Ostatnio zaczęłam l...

czarnobyl
czarnobyl Zdecydowanie Twój metabolizm zwolniła jak jadłaś po 1000 kcal dziennie zwiększ kaloryczność posił...
izis27
izis27 problem w tym,że staram się zdrowo jeść wręcz muszę z powodu choroby (insulinoodpornosć) i czasam...
boski *-*

0

5

boski *-*

kubek matematyka:D

0

0

kubek matematyka:D

Bałwanki

0

1

Bałwanki

❤❤❤

3

36

❤❤❤

kaczko
kaczko oj tak ❤
pauuulaa
pauuulaa Tak ciepło i przytulnie ♥
konto-usunięte
konto-usunięte Prawie identyko mój pokój
<3

0

9

<3

21 trików, dzięki którym przygotujesz pyszne jedzenie!

57

212

21 trików, dzięki którym przygotujesz pyszne je...

brykus7
brykus7 Ale tutaj nie chodzi o to, żeby było smaczniejsze, ale żeby ładnie wyglądało, na tym polega sztuk...
OliwkaOli
OliwkaOli <3
martinaaa_2002
martinaaa_2002 fajny pomysł
Zobacz wszystkie komentarze (57)
bo zawsze warto pamiętać o najmniejszych :)

0

0

bo zawsze warto pamiętać o najmniejszych :)

prezenty:)

0

0

prezenty:)

Śnieżynka

0

0

Śnieżynka

Kocie problemy :D

0

0

Kocie problemy :D