jg85

jg85
Moje tablice obserwuje 25 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 cardiff
jeden średni brokuł 100g fety 2łyżki otrębów pszennych 3 łyżki zarodków pszennych 2 łyżki mąki pełnoziarnistej 1 jajko 3 łyżeczki czerwonego pesto Zaczynamy od brokuła. Dzielimy go na mniejsze kawałki i gotujemy ok. 5 minut. Oczywiście wrzucamy na wrzącą wodę. Po ugotowaniu, odcedzamy i przelewamy zimną wodą. Do blendera wrzucamy: fetę pokrojoną w kostkę, brokuła, zarodki pszenne i otręby. Blendujemy ok. 2 minut. Uzyskaną masę przekładamy do miski, dodajemy mąkę, pesto i jajko. Całość dokładnie mieszamy, można drewnianą łyżką, ale ja proponuje tak po prostu ręką. Na patelni rozgrzewamy odrobinę oliwy. Formujemy małe kotleciki i układamy je na patelni. Smażymy ok. 8-10 minut na wolnym ogniu.

3

54

Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukr...

_nevermind_
_nevermind_ czym mogę zastąpić mód rzepakowy?

0

0

0

5

...

0

3

...

5

250

Piersi kurczaka faszerowane szpinakiem pieczone...

rozowykurczaczek
rozowykurczaczek oj wierze ^^ Kiedyś też takie jadłam :)
xzy93
xzy93 jak długo trzeba zapiekać i w ilu stopniach?

3

206

MAKSYKAŃSKIE CASSEROLE Z KURCZAKIEM I TORTILLAMI

zdrowieIuroda
zdrowieIuroda Mmm...:)
FeelizTysia
FeelizTysia a przepis? :) wygląda świetnie*.*

5

510

Sernik stracciatella bez pieczenia Przepis po ...

LUCy8
LUCy8 Ja zrobiłam i zdecydowanie nie bedzie to moj ostatni raz. Należy jednak uważać, gdy łączy sie żel...
whereismybrain
whereismybrain a ja zrobiłam dziś na jutrzejsze przyjęcie urodzinowe - roczek mojej Polci ;) cos tam liznęłam i....
dunia136
dunia136 ...mniam

5

385

Bułeczki z szynką, szpinakiem i serem

1991angelika1991
1991angelika1991 dzisiaj będę testować :)
claudia27
claudia27 wyszly pyyszne :) wszyscy sie nimi zajadali i zachwalali :)
95ilonka
95ilonka zjadłabym ;)

5

141

Ciasto bananowo jogurtowe z winogronami bez pie...

mychalemon
mychalemon Wygląda bardzo apetycznie
FelixFelix
FelixFelix dobre ciasto, orzeźwiające takie w sam raz na lato

282

68

co sądzicie o mojej 4 miesięcznej przemianie? :...

tajemnicza69
tajemnicza69 jak ja bym tak chciała:-( ale narazie nie mogę ćwiczyć :-( czekam już rok za operacja serca :-( j...
andzia07
andzia07 Jak nie stracilas motywacji? i jak udalo ci się tego dokonac? Jakieś cenne rady?

32

43

świetny progres! :)

missio
missio najważniejsze to wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego!

3

8

,,,

olla9494
olla9494 i czy to nie jest piękne??? jak się czegoś bardzo chce to się to ma bez względu na wszystko!
FashionMyLife
FashionMyLife Efekt genialny. *.* Nic tylko pogratulować i pozazdrościć. :3 A jak tego dokonałaś i w jakim czas...

48

7

Moje małe efekty po 3 tygodniach ćwiczeń. Posta...

Andy11
Andy11 chyba rusze tyłek z siedzenia i idę ćwiczyć, gratuluję, super motywacja
mandarynka88
mandarynka88 oczywiście że widać efekty po 3 tyg. wytrwaj dłużej będzie super dasz radę