Obserwowani przez juliadziubalka95 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 208 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
9 Zszywek
27 Ulubionych
113 Aktywność
» Obserwowanych
5520 Obserwuję
333 Obserwują
23

Wa-wa Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 244

Ostatnio dodane:

Wymiary z 10 sierpnia.

Kos...

motywacja! Do dzieła!

Stosował ktoś dietę 8-godzinną?
Od dziś mam zamiar ją stosować.
Można powiedzieć, że już coś podobnego stosuję od tygodnia, ale nie było to 8h, tylko 10.
O 6:30 jadłam śniadanie, a potem razem z koleżanką obżerałam się w szkole i o 16 jadłam ostatni posiłek. Efekt -1,5kg w tydzień! Dieta 8-godzinna mówi nawet o 5kg, ale to przy stosowaniu jej codziennie, a można nawet tylko 3-4 razy w tygodniu i też mają być efekty. Zobaczymy co z tego wyjdzie. :)

1. Dzień przed rehabilitacją. 20 minut w "szybkim tempie" [wtedy mi się tak wydawało] i schodziłam z bolącym kolanami.
2.Po 2 tygodniach rehabilitacji, ustawianiu kolan i 3 tygodniach przerwy, żeby nie było komplikacji. 30 minut w średnim tempie i schodzę lekko zmęczona.
Różnica spora, a ja w końcu nie odczuwam kolan po stepperze, więc będzie już tylko lepiej. Muszę utrzyma systematyczność 20-30 minut 5-6 razy w tygodniu i będę miała super efekty *.*

Piekary Obserwuj

Zszywek: 381 · Obserwują ją: 548

Ostatnio dodane:

Fasolowe schabowe

Spaghetti ze szpinakiem i Fasolka

!!!

Lody z aquafaba - zalewy po cieciorce z puszki :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2558 · Obserwują go: 7798

Ostatnio dodane:

Francja,Paryż. Obserwuj

Zszywek: 833 · Obserwują ją: 3342

Ostatnio dodane:

wiecie gdzie takie dostane .?

Radom Obserwuj

Zszywek: 1578 · Obserwują ją: 12222

Ostatnio dodane:

Przepis na lukier do pierników

Prawda!

CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

nutellowy sernik z mascarpone (bez pieczenia)

sce Obserwuj

Zszywek: 771 · Obserwują ją: 2263

Ostatnio dodane:

///

///

Ś... Obserwuj

Zszywek: 1015 · Obserwują ją: 2426

Ostatnio dodane:

Rose

Róża

*,*

♡♡♡

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2777 · Obserwują ją: 2039

Ostatnio dodane:

. . j

xxx Obserwuj

Zszywek: 13056 · Obserwują ją: 40186

Ostatnio dodane:

ołówki

NUTELLA/PANCAKES

° BUTT° MOTIVATION °

° BODY ° FITNESS ° GOALS °

Everywhere Obserwuj

Zszywek: 618 · Obserwują ją: 1791

Ostatnio dodane:

Lubisz tiramisu?

Zapraszam po przepis BEZ GLUTENU i BEZ CUKRU! :)

Zbliża się latooo

Mielone z sosem pieczarkowym

usa Obserwuj

Zszywek: 6102 · Obserwują ją: 29943

Ostatnio dodane:

Zapraszam na moją tablicę "Choinkowy czas..."

Zapraszam na moją tablicę "Choinkowy czas ..."

wykorzystanie skarpy

w ogrodzie

Obserwuj

Zszywek: 1311 · Obserwują ją: 8626

Ostatnio dodane:

)))

'''

)))

Katowice Obserwuj

Zszywek: 939 · Obserwują ją: 4376

Ostatnio dodane:

Zachody takie są

Bałtyk taki piękny.

Fale

<3

więcej inspiracji na:
ladymelistyle.wordpress.com

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3837 · Obserwują ją: 32633

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 656 · Obserwują ją: 1367

Ostatnio dodane:

na parapetówkę

Prosty i efektowny łańcuszek z szyszek

Szczecin, Poland Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 175

Ostatnio dodane:

Chusta Lost in time

Poszewka ozdobna

Poszewka na poduszkę

Sharpie

Obserwuj

Zszywek: 1137 · Obserwują ją: 881

Ostatnio dodane:

Cześć >!

Tort jogurtowo biszkoptowy z borówkami
NA SPÓD:

100 g okrągłych biszkoptów
50 g masła
NA MASĘ JOGURTOWĄ:

350 jogurtu naturalnego
100 g serka waniliowego
50 g cukru pudru
1 łyżka ekstraktu waniliowego
1 laska wanilii
sok z połowy limonki
10 g żelatyny
50 ml mleka
1 szklanka borówek
5 okrągłych biszkoptów
NA WIERZCH:
1 szklanka borówek

WYKONANIE:

Masło roztapiamy w rondelku, ale nie zagotowujemy.
Biszkopty mielimy za pomocą malaksera. Roztopione masło wlewamy do biszkoptów i mieszamy aby uzyskać jednolitą masę. Masę wykładamy na dno małej foremki i ugniatamy, aby powstał spód tortu. Wkładamy do lodówki na około godzinę.
W czasie zastygania spodu przygotowujemy masę jogurtową.
Około 5 biszkoptów kroimy w kostkę i prażymy na złoto na suchej patelni. Dzięki temu nie nasiąkną wilgocią masy jogurtowej. Pozostawiamy do ostygnięcia.
W misce łączymy jogurt z serkiem waniliowym, dodajemy cukier, ekstrakt waniliowy oraz ziarenka z 1 laski wanilii.
W rondelku podgrzewamy mleko i rozpuszczamy w nim żelatynę, dodajemy do masy jogurtowej.
Dodajemy jeszcze sok z limonki, umyte borówki i uprażone biszkopty. Delikatnie mieszamy aby je rozprowadzić w masie.
Gdy masa zacznie gęstnieć to wylewamy ją na przygotowany spód. Przykrywamy folią i wstawiamy do lodówki.
Gdy masa będzie już dość mocno ścięta to na jej wierzch wykładamy pozostałe borówki. Ponownie przykrywamy i wstawiamy do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na noc, aby tort idealnie stężał

strój kąpielowy

.com

poznań Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 1846

Ostatnio dodane:

Sałatka z jajkami

Przystawki

Zapiekany omlet z cukinią, pomidorami i serem
Szybkie i lekkie bezglutenowe danie wegetariańskie.
Składniki, 1-2 porcje:

• 4 jajka
• 1 łyżka posiekanej bazylii
• 130 g cukinii
• 60 g miękkiego sera (np. gruyere, cheddar, innego "żółtego")
• 1 średniej wielkości pomidor
• sól
• 1/2 łyżki masła

Do podania:

• świeżo mielony pieprz
• listki bazylii
• opcjonalnie: oliwa extra vergine

Przygotowanie:
Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Nieduże i niewysokie naczynie żaroodporne posmarować masłem. Jajka wbić do miski, doprawić solą, dodać bazylię i roztrzepać rózgą lub widelcem.
Zetrzeć na drobnej tarce cukinię oraz 2/3 ilości sera, wymieszać z masą jajeczną.
Małe naczynie do zapiekania posmarować masłem. Wylać masę jajeczną, na wierzchu ułożyć plasterki pomidora, doprawić je solą. Zapiekankę posypać resztą tartego sera.
Wstawić do piekarnika i piec przez około 20 minut lub do ścięcia się masy. Podawać ze świeżo mielonym pieprzem, świeżą bazylią i - opcjonalnie - skropione oliwą extra vergine.

Mrożone banany w czekoladzie

not everywhere Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

*cute*

:):):)

... Obserwuj

Zszywek: 1220 · Obserwują ją: 2845

Ostatnio dodane:

004

Wenus :) Obserwuj

Zszywek: 868 · Obserwują ją: 1692

Ostatnio dodane:

103 przepisy na proste drinki i tanie drinki :)

Zapiekanka to takie magiczne danie, które naprawdę trudno zepsuć, no i prawie wszystkim smakuje. Miałam ochotę dzisiaj nie zepsuć niczego, dlatego na obiad zajadaliśmy się makaronową zapiekanką z kurczakiem i warzywami! Więcej po kliknięciu w zdjęcie.

Truskawkowy piegus

Lody czekoladowe

Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Obserwuj

Zszywek: 844 · Obserwują ją: 931

Ostatnio dodane:

Omnomnom

Leżajsk Obserwuj

Zszywek: 3465 · Obserwują ją: 17967

Ostatnio dodane:

Majowa truskawka

Wymiary formy: 25x36 cm

Składniki:

biszkopt szpinakowy:

450 g mrożonego szpinaku
4 jajka
1 i 1/4 szklanki cukru
2 i 1/2 szklanki mąki krupczatki
300 ml oleju
3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia

mus truskawkowy:

1 i 1/2 kg truskawek
3 galaretki truskawkowe

masa śmietankowa:

500 ml śmietanki kremówki 30%
500 g serka mascarpone
1 galaretka przezroczysta
150 ml wrzątku

Truskawki myjemy, oczyszczamy z szypułek i blendujemy na mus. Owoce zagotowujemy, wsypujemy galaretki truskawkowe, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. W międzyczasie przygotowujemy biszkopt. Rozmrożony szpinak odparowujemy na suchej patelni, a następnie blendujemy. Jajka ubijamy z cukrem na puch. Ciągle miksując małym strumieniem wlewamy olej oraz wsypujemy mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Na koniec dodajemy szpinak. Ciasto wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 st. oraz pieczemy około 40 min. do suchego patyczka. Z przestygniętego biszkoptu odcinamy wierzch. Składniki na masę śmietankową dzielimy na pół. Połowę galaretki przezroczystej rozpuszczamy w 75 ml wrzątku i odstawiamy do przestygnięcia. 250 ml dobrze schłodzonej kremówki ubijamy z 250 g serka mascarpone i wolnym strumieniem dodajemy tężejącą galaretkę przezroczystą. Masę wykładamy na zimny biszkopt i odstawiamy do zastygnięcia. Potem wykładamy mus truskawkowy i wstawiamy do lodówki do stężenia.

Ziemniak -harmonijka -smakuje lepiej niż pizza i jest dużo łatwiejsza w przygotowaniu! | Smaczny.TV

Składniki: 6 ziemniaków 2 łyżki masła orzechowego (lub oliwy z oliwek) ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki czarnego pieprzu 200 g kiełbasy Chorizo 200 g sosu pomidorowego do pizzy 200 g Mozzarelli 15 g pietruszki 1 łyżka oleju roślinnego

ZIELONE KLUSECZKI / KOPYTKA Z KASZY MANNY – przepyszne!

kanapki:

Składniki:
Majonez Kanapkowy
oliwki/ pomidory truskawkowe
czosnek 1 lub ząbki
chrzan
pieczywo tostowe
salami
sałata
pieprz do smaku
ser żółty plasterki
można dodać plasterek ogórków korniszonych po miedzy salami

Sposób przygotowania:

Oliwki drobno pokrój, czosnek przeciśnij przez praskę lub posiekaj, dodaj Majonez i chrzan.
Dopraw pieprzem.
Kromki chleba posmaruj pastą, na dwóch rozłożyć plastry salami i sałatę.
pieczywo tostowe
Ułóż kanapki z salami na siebie i przykryj chlebem z masą do dołu, dociśnij, zetnij brzegi, zepnij wykałaczkami w rogach i przekrój na cztery porcje.
Udekoruj oliwkami.

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4063 · Obserwują ją: 22249

Ostatnio dodane:

vitnage 1940s lady woman's bicycle

Audrey Hepburn

idealna!

Shwedagon Pagoda, Yangon | Myanmar

Białystok Obserwuj

Zszywek: 7325 · Obserwują ją: 6952

Ostatnio dodane:

Tort śmietankowy z truskawkami

Ciasto czekoladowe z kremem karpatkowym

Ciasto czekoladowy Kubuś

Ciasto euforia

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 5003 · Obserwują ją: 37502

Ostatnio dodane:

szafa

10 prostych i skutecznych sposobów, dzięki którym

Szafa

. Obserwuj

Zszywek: 4731 · Obserwują ją: 32485

Ostatnio dodane:

Domowe babeczki czekoladowe z masłem orzechowym

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Torcik truskawkowo różany

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ciastka Kasztanki – kuchnia podkarpacka

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Donuts inaczej zwane pączkami z dziurką lub oponkami.

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 664 · Obserwują go: 3671

Ostatnio dodane:

domek

domek drewniany

domek drewniany

domek

Paris Obserwuj

Zszywek: 3700 · Obserwują ją: 13765

Ostatnio dodane:

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

Łódź Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 621

Ostatnio dodane:

000

000

000

000

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Zamość Obserwuj

Zszywek: 6833 · Obserwują ją: 51945

Ostatnio dodane:

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 538

Ostatnio dodane:

semilac 032 biscuit!

PAKI UBRAŃ ODDAJĘ! od złotówki, bez ceny minimalnej ;-)

moje nowe włosy! ;-) zapraszam na bloga po cały opis ;-)

oddaję tym razem bluzę! ROZDANIE!

Cieszyn Obserwuj

Zszywek: 1148 · Obserwują ją: 5520

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika! ❄️ #bożenarodzenie #święta #chcejuzswieta #diy

Muffinki owsiano – migdałowe z jabłkami i czekoladą.
Mój przedszkolak zrobił pyszne muffinki.

Babka Bounty
Batoniki Bounty, lody Bounty i inne słodkości typu Bounty. Teraz przedstawiamy przepis na babkę Bounty. Mocno kokosowa wkładka otulona mocno aromatycznym ciastem czekoladowym. Łatwa w przygotowaniu a mimo to sięga szczytów smakowych.

Szarlotka w słoiku

www Obserwuj

Zszywek: 3786 · Obserwują ją: 8320

Ostatnio dodane:

#thehangedit

#solar

#purple

#pink

Brazylia ;3 Obserwuj

Zszywek: 9657 · Obserwują ją: 25116

Ostatnio dodane:

Zapraszam na Cytadelę (*_*)

Uwielbiam róże *.*

*.*

oooo ;3

Dewsbury Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Mój wakacyjny blond :)

Selfie ;)

Najprostszy domowy puder matujący, który przy okazji działa antybakteryjnie:) Skrobia kukurydziana (może być też ziemniaczana) + cynamon (antybakteryjny). Najprostsze rozwiązania są najlepsze:)

Naturalne przyprawy to ważny element i powinniśmy o nich pamiętać przy każdym posiłku. Dodatkowo takie przyprawy jak imbir, cynamon czy chili pobudzają trawienie ;)

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Aby pozbyć się czarnych zaskórników na nosie : weź żel do mycia twarzy i wymieszaj z 1 łyżeczką sody oczyszczonej oraz 1 łyżeczki soli. Połóż to na wacik i połóż na nosie 5 minut.

Jako pierwsza dodała Monika Jakubczyk do Zdrowie i uroda

szkic czarnym długopisem. Zainspirowana ogniem i mieczem :-)

kokardka ...

oto cudowna, klasyczna gorąca czekolada ;)
SKŁADNIKI:
1 litr mleka
1 laska wanilii, pocięta
3/4 łyżeczki (3,5 g)ziarenek czarnego pieprzu
200 g pokruszonej czekolady (mlecznej lub gorzkiej)
PRZYGOTOWANIE:
Doprowadzić mleko z przyprawami do wrzenia. Dodać pokruszoną czekoladę i mieszać aż do rozpuszczenia. Zdjąć z ognia i odczekać 25 minut, aby mieszanka
nabrała aromatu przypraw. Odcedzić i podgrzać przed podaniem.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 44

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

hehe

Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 1145 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

mega kuchnia

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

taaaaaaaa jasne

uuuuuuuuuuu

Hahahahahaha

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 339

Ostatnio dodane:

Myślicie że wygłupie się idąc na studniówkę w takiej sukience?

love!

Czas na workout!

prawda!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 43

Wisła Wielka Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

PLACUSZKI KUKURYDZIANE BEZ TŁUSZCZU
Składniki na 6-7 sztuk

Ciasto podstawowe
2 Białka
40g mąki kukurydzianej
Odrobina mleka w razie potrzeby
1-2 łyżki oleju rzepakowego

Dodatki według uznania
Na słodko np.:
Cynamon, kardamon, stewia lub inne słodziło etc.

Wytrawnie np.:
Zioła świeże lub suszone, pieprz, suszone pomidory, oliwki etc.

Przygotowanie

Białka ubijamy przez chwilę, aby połowę objętości białka stanowiła piana. Mieszamy ją z mąką i w razie potrzeby dodajemy mleka, które pozwoli stworzyć masę lejącą, łatwo wtedy kłaść placki łyżką.
Smażymy na nasmarowanej olejem patelni po 30-60 sekund z każdej strony.

Bez glutenowe ciasteczka ala " delicje"
- bez cukru -

Przepis z bloga
pat-dream.blogspot.co.uk

Bananowo gruszkowe ciasto z kaszy jaglanej z borówkami <3 Są takie dni kiedy po prostu musisz zjeść ciasto, w szczególności kiedy tak bardzo uwielbiasz ciasta jak ja. Jakoś trzeba sobie poradzić jak się liczy kalorie :D Jeden kawałek ma 133 kcal, a każdy wie, kto próbował, że kasza jaglana jest bardzo sycąca. Ten jeden kawałek wystarczy. Pychotka <3

Bezglutenowe ciasto z czarnymi malinami