justyna12556

:-*
justyna12556
Moje tablice obserwuje 705 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
... ... ... ... ...

Tablic
12 Zszywek
677 Ulubionych
195 Aktywność
» Obserwowanych
90 Obserwuję
3 Obserwują
39

CarmeN_lol
Obserwuj

Zszywek: 8801 · Obserwują ją: 9528

Ostatnio dodane:

... xdd ... ...
smile14
Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 478

Ostatnio dodane:

... Pokój marzeń Kto by nie chciał takiej figury? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy. Guma - Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń. Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.
AngelOfDark
Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 6956 · Obserwują ją: 23142

Ostatnio dodane:

*** *** *** ***