juusiaa7

juusiaa7
Moje tablice obserwuje 56 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Toruń
na obiad pieczone papryczki faszerowane kaszą jaglaną, tuńczykiem i koperkiem, smakują genialnie;-) Lista składników - 2 papryki - 1/2 szklanki kaszy jaglanej - puszka tuńczyka w wodzie - pół pęczka koperku - 2 łyżki tartego sera Krok po kroku 1) Kaszę gotujemy w lekko osolonym wrzątku do miękkości (ok. 15 minut). Dodajemy tuńczyka (bez wody) i pokrojony drobno koperek. 2) Paprykom odcinamy "główki", usuwamy gniazda nasienne i płuczemy. Wypełniamy wcześniej przygotowanym farszem. 3) Pieczemy w szklanym natłuszczonym naczyniu w piekarniku nagrzanym do 200 st. (tryb góra-dół) przez 30 minut (aż góra się zarumieni), wyłączamy i pod czapeczkę nakładamy ser. Po kilku minutach papryczki są gotowe do spożycia. Smoothie truskawkowo- bananowe Moje dzisiejsze śniadanie :) 1/2 jogurtu naturalnego (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu 1 banan kubek Inki Było pyszne ;) mniam<333 Naleśniki z kurczakiem Składniki ~ na naleśniki ✔ jajko ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% ✔ szczypta soli ✔ 2-3 łyżki mleka Składniki pozostałe ✔ ugotowana pierś z kurczaka bez skóry ✔ ugotowane różyczki brokuła ( ok 4-5 łyżki) ✔ serek wiejski ✔ 3-4 pomidorki koktajlowe Przygotowanie ~ naleśników - wszystkie składniki połącz ze sobą - rozgrzej patelnię teflonową oraz przetrzyj ją ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą z oliwek - zmniejsz ogien i smaż naleśniki pod przykrywką Przygotowanie: - wszystkie składniki (oprócz serka) pokrój w kostkę - razem wymieszaj razem z serkiem, dopraw do smaku - na usmażone naleśniki rozprowadź farsz i zawiń dokładnie Wartości odżywcze na 100g 94kcal B 11,3g T 2,8g W 6,1g Całość ma ok.480g

Tablic
8 Zszywek
115 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
0 Obserwują
2

na obiad pieczone papryczki faszerowane kaszą jaglaną, tuńczykiem i koperkiem, smakują genialnie;-) Lista składników - 2 papryki - 1/2 szklanki kaszy jaglanej - puszka tuń...

0

48

na obiad pieczone papryczki faszerowane kaszą j...

Smoothie truskawkowo- bananowe

2

64

Smoothie truskawkowo- bananowe

olenka3230
olenka3230 co tam jest widzę banany truskawki platki owsiane migdały .a to biale jogurt?
Moje dzisiejsze śniadanie :) 1/2 jogurtu naturalnego (200 ml) 1 łyżeczka cynamonu 1 banan kubek Inki Było pyszne ;)

31

1

Moje dzisiejsze śniadanie :) 1/2 jogurtu natura...

kseniaq
kseniaq pyszne śniadanie :) Ale śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia co każdy wie i powinno więce...
Zobacz wszystkie komentarze (31)
mniam<333

2

128

mniam<333

Zayniikaaxx
Zayniikaaxx Uwielbiam, tylko zamiast fety mozarella! <3
Karolicik
Karolicik Pokaże swojemu facetowi niech robi mi obiadek;D
Naleśniki z kurczakiem Składniki ~ na naleśniki ✔ jajko ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% ✔ szczypta soli ✔ 2-3 łyżki mleka Składniki pozostałe ✔...

4

167

Naleśniki z kurczakiem Składniki ~ na naleśnik...

fit_girl54
fit_girl54 ile nalesnikow wychodzi z tej porcji?
ewelina0498
ewelina0498 Bardzo dobre
philautix
philautix pycha <3
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Drugie sniadanie lub kolacja. 2jajka na twardo, 3 lyzki tunczyka w sosie wlasnym,2 rzodkiewki, 3 lyzki natki pietruszki. Smacznego :)

0

101

Drugie sniadanie lub kolacja. 2jajka na twardo,...

Smoothie: 2 wielkie garście świeżego szpinaku, 3 plastry ananasa i trochę soku, trochę natki pietruszki, 2 kiwi + woda mineralna do lekkiego rozcieńczenia. Pyszotka :P

4

26

Smoothie: 2 wielkie garście świeżego szpinaku, ...

Shina02
Shina02 Na kolacje coś takiego bym sobie robiła :D Bo wygląda świetnie chodź te składniki trochę dziwnie ...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Bułka grahamnka z jajkiem i rukolą + tradycyjnie sok wyciskany z cytrusów ;) oraz II śniadanko do pracy: smoothie i owoce :)

0

10

Bułka grahamnka z jajkiem i rukolą + tradycyjni...

Obiad pierś z kurczaka(przyprawiona pieprzem cayenne, curry,solą himalajska)warzywa z pary i zmiksowana ciecierzyca.Takim obiadem da sie na prawdę solidnie najeść :)

5

18

Obiad pierś z kurczaka(przyprawiona pieprzem ca...

Fitnesska30
Fitnesska30 ta pierś smazyłas na tluszczu tak?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś ...

28

256

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 ł...

princesa00
princesa00 ile one maja kalorii?
Zobacz wszystkie komentarze (28)
Śniadanie ( z kiedyś tam): pieczywo ciemne z ziarnami, pasztecik (samoróbka), pomidor, cebulka, rukola i ogórki w zalewie słodko - octowej z curry...

8

2

Śniadanie ( z kiedyś tam): pieczywo ciemne z zi...

megusta92
megusta92 Żebym nie przeczytała opisu, to bym pomyślała, że to nie ogórki a fasolka. :D
Zobacz wszystkie komentarze (8)
*-*

1

39

*-*

forever521
forever521 idealny *-*
Przydatne dla początkujących :)

12

199

Przydatne dla początkujących :)

kotecek8
kotecek8 o co tu chodzi?
Zobacz wszystkie komentarze (12)
style

37

139

style

klaudiawolka
klaudiawolka spodnie sa z newdress:)
czekolada25
czekolada25 Zapraszam na moja wyprzedaż szafy allegro.pl/sprzedam-sukienke-piekna-na-kazda-okazje-tani...
Baba1976
Baba1976 jak nazywa się dziewczyna ze zdjęcia?
Zobacz wszystkie komentarze (37)
Pomysł na ryż :) Ryż z pomidorkami koktajlowymi, ogórkami, marchewką i pieczarkami przyprawiany curry

1

25

Pomysł na ryż :) Ryż z pomidorkami koktajlowymi...

nadziejka_oo
nadziejka_oo to jest ogórek a nie cukinia?
trzeba się w końcu do tego zastosować <3

3

20

trzeba się w końcu do tego zastosować <3

flavou
flavou też bym musiała :p u mnie najgorzej z jedzeniem :(
Andy11
Andy11 oo jest problemem gdyż spie do 6h
celka_celina
celka_celina od jutra na 100 % :P
Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami koktajlowymi, brokułem, kurczakiem gotowanym i ogórkiem posypany przyprawą ziołową

3

42

Warzywny makaron :) Makaron i pomidorkami kokta...

oliwia345
oliwia345 super
paradisedreamer
paradisedreamer wygląda przypysznie <3
paradisedreamer
paradisedreamer zapraszam na healthyheaven.blog.pl
Kremowa zupa pomidorowa z mozzarellą

0

26

Kremowa zupa pomidorowa z mozzarellą

Zupa jarzynowa letnia z kalafiorem, fasolką szparagową, młodą białą kapustą, marchewką, selerem i koperkiem. Lekka, warzywna, idealna na lato. Świetna dla wegetarian, lubiana pr...

2

45

Zupa jarzynowa letnia z kalafiorem, fasolką szp...

mmartyna155
mmartyna155 Omnomnom <3
Pasta jajeczna z tuńczykiem

0

7

Pasta jajeczna z tuńczykiem