kajool

kajool
Moje tablice obserwuje 15 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ostrów Wlkp
Cudowny :) Brokułowa sałatka z kurczakiem i fetą 1 porcja 200 g brokuł (u mnie mrożone) 100 g piersi z kurczaka kawałek sera feta łyżka nasion słonecznika ząbek czosnku pół kubka jogurtu naturalnego świeżo zmielony czarny pieprz, łyżeczka suszonych pomidorów w płatkach mleko, przyprawa do kurczaka Pierś z kuraka nacieramy ulubionymi przyprawami, kroimy w mniejsze kawałki, zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15-30 min. Po tym czasie smażymy na rumiano na małym ogniu przez kilka minut. Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy na parze. W tym czasie fetę kroimy w kostkę, a słonecznik prażymy na teflonie. Czosnek obieramy i drobno siekamy (możemy też wycisnąć praską do czosnku, ale ja nie znoszę myć tego ustrojstwa). W misce mieszamy brokuły, fetę, słonecznik i kawałki kurczaka. Przygotowujemy sos: do jogurtu dodajemy pieprz, pomidory i czosnek. Sosem polewamy sałatkę. Odstawiamy do przegryzienia. spaghetti pełnoziarniste, zmiksowany szpinak i owczy ser, przyprawy suszona natka, sól, pieprz. Zjedzone od razu po treningu to przyspieszy regenerację i spalanie. Po treningu 220 kalorii - 100 g makaronu pełnoziarnistego, 100 g szpinaku świeżego, 100 g piersi z indyka, pół łyżeczki przyprawy natur. Milego popołudnia :) SAŁATKA WIOSENNA

Tablic
5 Zszywek
19 Ulubionych
165 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
2 Obserwują
2

part 1 - moj strój do ćwiczeń

0

0

part 1 - moj strój do ćwiczeń

lubie biedre xD

2

3

lubie biedre xD

Damira
Damira w biedrze takie cuda?
bordello
bordello ja też :) ostatnio mają fajne rzeczy :) kupuje wszystko od nozy po poduszki:)
Jajeczka do podkładu :) Wydają się fajne :)

11

0

Jajeczka do podkładu :) Wydają się fajne :)

konto-usunięte
konto-usunięte w Rossmannie widziałam podobne
sstaypositive1
sstaypositive1 polecam
LiptonekHandmade
LiptonekHandmade http://kosmetykomania.pl/pol_m_TWARZ_Akcesoria_Gabeczki-1331.html?affiliate=vampirek3@vp.pl tu są...
Zobacz wszystkie komentarze (11)
To oczywiście nie koniec :) dziewczynki, podawajcie swoje wymiary

8

10

To oczywiście nie koniec :) dziewczynki, podawa...

Necrosis
Necrosis dziękuję ;) moja dieta polega bardziej na ograniczeniu słodyczy, tłustego jedzenia i fast foodów ...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Jest ciężko, ale się nie poddaję! ❤

0

81

Jest ciężko, ale się nie poddaję! ❤

koktajl

4

4

koktajl

Zobacz wszystkie komentarze (4)
Lata 80/90 Również można było pozazdrościć figury :) Ideał przez duże I *.*

0

2

Lata 80/90 Również można było pozazdrościć figu...

...

0

5

...

mhm

0

64

mhm

...

1

0

...

suzanna_aa
suzanna_aa ładnie wygląda biała bielizna do ciemnej opalenizny ^.^
Selena Gomez - Hands To Myself

0

0

Selena Gomez - Hands To Myself

FAJNY POMYSŁ- stolik do wanny

0

6

FAJNY POMYSŁ- stolik do wanny

....

1

2

....

Melisiaa
Melisiaa :D takie prawdziwe
wspaniały! coraz mniej dni do lata, ćwiczymy !

0

16

wspaniały! coraz mniej dni do lata, ćwiczymy !

Stosując odpowiednio zbilansowaną, pełnowartościową dietę, nie musicie wcale spędzać wiele czasu w kuchni, a posiłki mogą być proste i szybkie w przygotowaniu. Potrawka z kurcza...

0

15

Stosując odpowiednio zbilansowaną, pełnowartośc...

...

0

0

...

no raczej;-)

0

2

no raczej;-)

budzik

0

0

budzik

fit

0

2

fit

:))

0

0

:))