kajool

kajool
Moje tablice obserwuje 15 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Ostrów Wlkp
Cudowny :) Brokułowa sałatka z kurczakiem i fetą 1 porcja 200 g brokuł (u mnie mrożone) 100 g piersi z kurczaka kawałek sera feta łyżka nasion słonecznika ząbek czosnku pół kubka jogurtu naturalnego świeżo zmielony czarny pieprz, łyżeczka suszonych pomidorów w płatkach mleko, przyprawa do kurczaka Pierś z kuraka nacieramy ulubionymi przyprawami, kroimy w mniejsze kawałki, zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15-30 min. Po tym czasie smażymy na rumiano na małym ogniu przez kilka minut. Brokuła dzielimy na różyczki i gotujemy na parze. W tym czasie fetę kroimy w kostkę, a słonecznik prażymy na teflonie. Czosnek obieramy i drobno siekamy (możemy też wycisnąć praską do czosnku, ale ja nie znoszę myć tego ustrojstwa). W misce mieszamy brokuły, fetę, słonecznik i kawałki kurczaka. Przygotowujemy sos: do jogurtu dodajemy pieprz, pomidory i czosnek. Sosem polewamy sałatkę. Odstawiamy do przegryzienia. spaghetti pełnoziarniste, zmiksowany szpinak i owczy ser, przyprawy suszona natka, sól, pieprz. Zjedzone od razu po treningu to przyspieszy regenerację i spalanie. Po treningu 220 kalorii - 100 g makaronu pełnoziarnistego, 100 g szpinaku świeżego, 100 g piersi z indyka, pół łyżeczki przyprawy natur. Milego popołudnia :) SAŁATKA WIOSENNA

Tablic
5 Zszywek
19 Ulubionych
165 Aktywność
» Obserwowanych
11 Obserwuję
2 Obserwują
2

' '

0

40

' '

A to efekt mojej pracy, co sądzicie? (zero przeróbek!) ;)

20

1

A to efekt mojej pracy, co sądzicie? (zero prz...

AmicoXXL
AmicoXXL Super, gratulacje takich rezultatów, oby tak dalej! Trzymam kciuki! :)
Zobacz wszystkie komentarze (20)
Romantyczna kąpiel

0

2

Romantyczna kąpiel

Spinamy się :D

3

3

Spinamy się :D

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje spinamy pośladki :D nie się ^^
Cami19768
Cami19768 nie moge sie kurcze przełamać ;(
...

0

23

...

...

0

34

...

-...

0

8

-...

...

1

13

...

kajool
kajool ideał...
...

0

36

...

...

1

44

...

...

0

14

...

Hej Motylki :) dwa dni nie pisałam bo nie było mnie niestety w weekend ale mój trening i tak był zaliczony :) Cieszę się bardzo, że mnie wspieracie :) Dzisiaj zaczęłam urlop i w...

10

3

Hej Motylki :) dwa dni nie pisałam bo nie było ...

asiek8
asiek8 ale pięknie wyglądasz <3 motywuje, motywuje....
Zobacz wszystkie komentarze (10)

3

1

donattka
donattka talony na fochy
kasiulqa92
kasiulqa92 hahaha :)
Charlott
Charlott Hahahaah, petarda :D
...

4

18

...

Kama27
Kama27 jakie pełne biodra!❤ i nie tylko:-D piękna kobieca figura a nie chodzący szkielet! świetnie!❤❤❤
rockess
rockess i to jest właśnie idealne ciało, jestem pewna że nie ma dużych mięśni
Arla26
Arla26 Jest po prostu kobieca... :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
#watch #kolekcja #mk #chanel #swarovski

0

1

#watch #kolekcja #mk #chanel #swarovski

...

1

11

...

Yves_Ruda1
Yves_Ruda1 Ciekawe stroje :>
Jebać to

1

8

Jebać to

kidakashi
kidakashi musze i to chyba dzis po dentyscie :)
To uczucie kiedy trzymasz swoje największe szczęście w dłoniach, gładzisz je po włosach i nic więcej wam do szczęścia nie potrzeba..

0

0

To uczucie kiedy trzymasz swoje największe szcz...

przerażające!

4

9

przerażające!

CeltyCelty
CeltyCelty Ale i tak książka lepsza ;D
magda31296
magda31296 Słyszałam to kilka razy ! O.o masakra...
_Shadow_Princes_
_Shadow_Princes_ Spalić ich !! Na stos xd
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Cudeńko <3

1

3

Cudeńko <3

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje cacuszko :)