Obserwujący użytkownika kamiskaaaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1306 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
16 Ulubionych
492 Aktywność
» Obserwowanych
5 Obserwuję
1 Obserwują
193

Polska Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 9

Ostatnio dodane:

Narzędzie do sprawdzania, gdzie (na jakim serwerze) zainstalowana jest dowolona strona www.

Lista darmowych hostingów w Polsce

Oprogramowanie open-source do tworzenia kopii na serwerze

Porównanie między hostingiem, VPS i serwerem dedykowanym.

Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego

Notatnik online, zapisz do pliku txt

Losowanie gier komputerowych

Generator planszy do gry w szachy

Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

‹33333

♥♥♥

❤❤❤

Chorzów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

>>>>

>:)

,,,

$BOTTOM/\WORKOUT/\EFFECT$

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 10

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

mój idol :)

:).

Liczy się wytrwałość przy treningach

Białystok Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Sintra, Portugalia studnia.
Autor zdjęcia nie jest mi znany.

Hotel Arka w Chinach

toaletka

Obserwuj

Zszywek: 3181 · Obserwują ją: 1642

Ostatnio dodane:

````

ładniutki ;)

suknia ślubna

tuitam Obserwuj

Zszywek: 626 · Obserwują ją: 867

Ostatnio dodane:

Przepiękna

słodki prezent na osiemnastkę :) facebook: perfekcyjna kartka

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1249

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2205 · Obserwują ją: 3611

Ostatnio dodane:

:D :D

12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy

Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT

FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

które się zdecydować

nie wiem na

pomóżcie

które wybrać

xsp Obserwuj

Zszywek: 1969 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Zupa krem ze szpinaku

Gulasz gyros drobiowy

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Zupa krem z pieczonych warzyw. Rozgrzewająca propozycja na jesienny obiad.

KICHA Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 119

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 427

Ostatnio dodane:

cukinia smażona z czosnkiem i serem

Pomarańczowe uderzenie

Potrzebujesz: 3 duże pomarańcze, 3 brzoskwinie, sok wyciśnięty z 2 cytryn, 2 szklanki zimnej wody gazowanej, kostki lodu

Pomarańcze i brzoskwinie obierz ze skórki i pokrój w ćwiartki. Zmiksuj z sokiem z cytryny. Dodaj wodę i kostki lodu. Miksuj, aż uzyskasz gładki koktajl.

::*

do pracy idealne:))

Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

piękny wystrój

Biała czy czarna?

timber

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wawa/Paryż Obserwuj

Zszywek: 725 · Obserwują ją: 341

Ostatnio dodane:

Christmas is coming *

Wisła Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

.:D

Origami! Piękne kwiaty

Kokardka

Gwiazdki *_*

Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

4 miesiące za mna . co myślicie o treningach jillian michaels?

,,,

ciągła walka o ideał *.*

tak bardzo idealna

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

K-ce Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują go: 36

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 31

opoczno,warszawa Obserwuj

Zszywek: 27144 · Obserwują ją: 15622

Ostatnio dodane:

instagram : gabcio Obserwuj

Zszywek: 429 · Obserwują ją: 729

Ostatnio dodane:

rustykalne winietki

winietki

rustykalna tablica

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: )

dzwon zygmunta....

Takue prawdziwe

D-I-V-A

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

cooooraz lepiej! w końcu znowu coś ruszyło :)

Co sądzicie o bieganiu? Przynosi dobre efekty? Zależy mi na spaleniu tłuszczu z nóg. Jeśli biegałyście to pochwalcie się swoimi efektami.

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś pożarł na raz! ;) wyszło 7 niewielkich sztuk.

pomocy, znacie jakieś strony blogi, osoby na zszywce, które wstawiają jadłospisy ,zdrowe z których mogłabym skorzystać? ponieważ nie wiem czy sie dobrze odżywiam i czy jedzenia nie odkłada sie, zauważyłam ze ciagle na śniadanie jem to samo.. ostatnio jem lody, krowki ciastka owsiane, czekoladowe, belvita.. patrząc na wagę ona mi spada w dół, ale nie wiem czy jedzenie i te wszystkie niby słodkości sie nie zamienią w tłuszcz nawet jak waga spada.. pomożecie, nie chce na marne ćwiczyć, chce efekty! pomocy

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

Mel B - 10 minutowy trening brzucha

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Gliwice Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Don't forget to love yourself!
Czas na zmiany! Pokochaj siebie!

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

xxx

pomoc

Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

FANTASTYCZNY KOK

mini bow

kalie

świątecznie!

polecam, wychodzi genialnie! :D

Motherwell Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Pani Pana Zabiła - Percival Schuttenbach - Power of Polish Folk ! (Folk Metal)

glany

witaminki :)

ocieplacze na kubkki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 6880 · Obserwują ją: 5104

Ostatnio dodane:

Niebiańskie Ciasto Czekoladowe z Kokosem (Ciasto a'la Bounty)

Tarta Bounty

pięciu składnikowe smoothies

Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote

xoxo

>>><<<

Toruń Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

Długie szpony najlepsze :3

Pazurki :3

Takie ciało by się chciało :3

Rze Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

cosy

FIT Naleśniki: 10 Pysznych Przepisów

Bedroom

#regał #nazamówienie

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :)

Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3

Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D

Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)

:) Obserwuj

Zszywek: 691 · Obserwują ją: 2430

Ostatnio dodane:

kuchnia

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 114

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 210

Ostatnio dodane:

.Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym.

.Składniki.
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki cukru trzcinowego
3 łyżki kakao
1/2 szklanki oleju
3 żółtka
szczypta soli

.Nadzienie.
3 białka
1/2 szklanki cukru
400 ml jogurtu naturalnego
2 łyżki mąki ziemniaczanej
150 g wiórków kokosowych
1 łyżeczka proszku do pieczenia

.Foremka. 26x21 cm, wyłożona pergaminem

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy. .Nadzienie.: Ubijamy białka, cały czas ubijając wsypujemy cukier i ubijamy do momentu jego rozpuszczenia. Do białek dodajemy mąkę i miksujemy około 2 minuty. Cienkim strumykiem wlewamy jogurt a gdy masa ładnie się połączy wyłączamy mikser i delikatnie mieszając dodajemy wiórki i proszek. Na spód blaszki wsypujemy około 70% płatków owsianych i mocno dociskamy. Przekładamy nadzienie i posypujemy pozostałymi płatkami. Pieczemy 30 minut w 180*C.

...omg!!

tak jest!! :)))

ale dupcia ;)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na zakwasy ud i pośladków?

idealna:)

hjj

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

;)))

Ograniczenia nie istnieją - Motywacja ( Eric Thomas )